Vitaminele si frumusetea Options

[meli]

Iarna aceasta,spre deosebire de ceilalti ani, am probleme cu vitaminele din corpul meu,sau care ar fii trebuit sa existe in corpul meu.
Problema mea : nu mai imi creste podoaba capilara in ritmul obisnuit,fac pielite la unghii ( in viata mea nu am avut probleme cu unghiile sau pielita din jurul lor-pielita nu crestea)........acum mi se rup unghiile,fac pielita de aia urata si se rupe si aia.
Am inteles ca pentru pielita si in general pentru piele e buna vitamina A, pentru unghii e bun Calciul,Magneziu si Zinc,pentru par e bun Magneziu.
Postati si voi ,va rog, ce vitamine stiti ca sunt bune si folositoare in frumusete. :-*

[Ciresica]

mai sunt unele care par f bune dupa compozitie - viaderm de la walmark:

Ulei de Evening Primrose (Luminiţa de seara, conţine 10% GLA) 200,0 mg 
Ulei de peşte, conţine (100,0 mg):
Acid eicosapentaenoic (EPA) 18,0 mg
Acid docosahexanoic (DHA) 12,0 mg

Faina cu proteine din peşte 125,0 mg
Equisetum arvense (Coada calului, conc. 5:1) 250,0 mg
Vitamina A - 2500 U.I. 750,0 mcg
Beta caroten 3,0 mg
Vitamina B6 5,0 mg
Vitamina C 30,0 mg
Vitamina E naturala - 30 U.I. 20,13 mg
Biotina 75,0 mcg
Acid paraaminobenzoic 5,0 mg
Iod 47,5 mcg
Seleniu 50,0 mcg
Calciu 40,0 mg
Zinc 7,5 mg

http://www.walmark.ro

eu deocamdata m-am hotarat sa iau zinc.  si poate polen, sa vad maine ce gasesc.
elle_ni, nu am ajuns la unirii si nici nu cred ca ajung prea curand ca nu prea imi permite timpul.  :-*