Printable Version of Topic

Click here to view this topic in its original format

Forum pentru femei - eLady.ro _ Sport si Fitness _ Cum scapam de burtica?

Posted by: just blue May 25 2006, 09:44 PM

Am o problema si vreau sa stiu daca pot scapa de ea.... Stiu ca trebuie mult sport, dar vreau sa aflu mai multe de la voi cele care ati obtinut rezultate...

Posted by: zetta May 26 2006, 08:20 AM

pai just blue ai raspunsul la intrebare, fara sport si o dieta adecvata nu o sa ai rezultate,
poti sa mai incerci masajul si impachetarile locale....

Posted by: missu May 27 2006, 07:46 AM

abdomene, crunch.... cate 100 pe zi. cu pauze evident...fara fainoase, dulciuri. intr-o luna max efect garantat wink.gif spor la treaba !

Posted by: kary_pink May 29 2006, 11:20 AM

biggrin.gif .....aerobic in fiecare zi(cu o folie de plastic in jurul burtii),fara sucuri acidulate,fara prajeli,legume,fructe,......eu asa am scapat de ea smile.gif

Posted by: just blue May 31 2006, 10:40 PM

kary pink vreau mai multe amanunte...in cat timp ai slabit? aerobic ai facut la sala sau acasa?
Stii, eu sunt cam comoda, ma apuc greu si ma las repede...
Ajutorrrrrrrrr!!!!
Am nevoie de sustinere!
Chiar nu e nimeni in aceeasi situatie?

Posted by: Mistaco Jun 1 2006, 08:41 AM

tongue.gif
eu te-aş ajuta nsă, "de mult nu mai port " !!! laugh.gif

Posted by: just blue Jun 3 2006, 06:29 PM

Mistaco, lumineaza-ma si pe mine!!! Spune-mi si mie cum ai reusit, ce ai facut , in cat timp, etc.

Posted by: Meg Jun 3 2006, 08:52 PM

cum adica 'fara dulciuri, legume, fructe' ?! pai si ce ai mancat? ai mestecat apa?!

poate voiai sa spui fara dulciuri, doar .. legume, fructe.. no? smile.gif

Posted by: kary_pink Jun 3 2006, 10:53 PM

laugh.gif m-am exprimat gresit.....bineinteles ca fructele si legumele sunt permise!.....va dau detalii pt ca eu sunt foarte multumita si inainte aveam o burtica caci daca as fi vrut sa par insarcinata ai fi spus ca sunt in 5 luni .............primul pas l-am facut acum 3 luni cand m-am apucat de aerobic(am un cd pt acasa la care am adaugat abdomene in plus).....nu se vad efectele chiar de la inceput dar acum e super 322.gif (tin sa precizez ca fac in fiecare zi cel putin 20min....in prima luna faceam 50min).....pasul doi am renuntat la prajeli....foarte rar cand mananc ceva prajit si atunci am grija sa pun putin ulei si ala de porumb......mama sa dat dupa programul meu si cand gateste mai mult fierbe.........mananc legume(salate sau fierte),fructe,iaurturi,lapte,orez,carne de pui,ficatei de pui,pipote de pui,carne de vita dar rar....fara porc,fara mezeluri,uscaturi de orice fel.......fara dulciuri.....doar inghetata ca de la ea nu ma pot abtine laugh.gif ....rar o prajitura......exclus ciocolata......fara suc acidulat......mult ceai,apa plata,suc natural.........masaje cu creme de corp de orice fel....in jurul burtii imi pun uneori folie de ceolofan cand fac aerobic).......alerg nu f des ce e drept.....ma plimb cu rolele.....
rezultate extraordinare si nu e doar parerea mea,imi spun si cei din jur......am scapat de burta imensa,am slabit(desi nu eram grasa nici inainte)dar am slabit placut,formele laugh.gif s-au rotunjit,celulita dispare evident,sa tonifiat pielea si sa intarit musculatura,vad rezultate si la fata,ma simt mult mai bine......!!!!!
era sa uit......multa lamaie sau zeama de lamaie in ceai sau simpla

Posted by: just blue Jun 7 2006, 06:59 AM

Stiu ce zici... nu o data mi s-a intamplat sa ma intrebe lumea daca sunt insarcinata!
Imi venea sa ii iau la palme... asta e, o am de cand ma stiu, ce sa fac?!
Mi se pare destul de greu ceea ce spui tu acolo, dar fara efort nu sunt rezultate, nu?
322.gif

Posted by: zetta Jun 7 2006, 08:39 AM

pai fara efort si fara vointa chiar nu ajungi nicaieri...incearca sa te motivezi ca burtica nu o sa dispara niciodata de la sine smile.gif din contra .....se mareste

Posted by: alinutza Jul 25 2006, 05:06 PM

just blue, eu sunt in aceeasi situatie ca si tine smile.gif) la fel ma intreaba si pe mine lumea si asta pentru ca m-am ingrasat destul de mult in ultimul timp. fara efort nu ai cum sa slabesti, si cam la fel de comoda sunt si eu. nu-mi place sa merg la sala daca nu am cu cine, imi plac mult cartofii prajiti, desi pot sa ma abtin, paine nu prea manac.... acum mananc multe fructe dar sa stii ca nu am slabit nici un kg, nu stiu de ce... dar la un moment dat o sa ma apuc si de exercitii fizice, ca nici asta nu se mai poate...
aa, poate asa sunt organismele noastre, sa putem foarte repede si sa dam jos foooarte greu...

Posted by: angeldust Jul 25 2006, 07:30 PM

Fetelor....fructele sunt bune, dar atentie caci contin cele mai multe dintre ele f mult zahar!!! si atunci nu sunt chiar indicate.

In plus.....dc problema este localizata in jurul abdomenului, orice fructe ati consuma, consumati-le cu cel putin jumate de ora inainte de masa !!! FF important e sa nu mancati fructe imediat dupa masa caci o sa va balonati garantat de la ele.

In plus, excesul de salate din legume crude, in special dc puneti si rosii va poate cauza serioase probleme intestinale....gastrita, aciditate, gaze, etc care la randul lor cauzeaza marirea in dimensiuni a abdomenului.

Asa ca preferati oricand aveti de ales legumele fierte in locul celor crude si limitati-va la o portie de fructe pe zi (inainte de masa de pranz sau inainte de cina de exemplu)

Sunt greu de respectat 1000 de reguli, eu stiu cel mai bine ca asa e pt ca la teorie stau f bine dar la practica nexam. sad.gif

Posted by: alinutza Jul 26 2006, 09:54 AM

angeldust, in ceea ce priveste legumele, si mai ales rosiile sunt de acord. dar cu fructele nu stiu ce sa zic... stiu persoane care au tinut cure de fructe si au slabit, probabil depinde de organism. cred ca cel mai bine e sa mearga fiecare la un nutritionist, pentru ca numai un medic poate stabili ce e bine pentru fiecare si ce nu, pentru ca fiecare e diferit

Posted by: MonicutzaB Jul 26 2006, 01:37 PM

alinutza, angeldust are dreptate si la faza cu fructele. de fapt eu stiu varianta si mai drastica: fructe cu 1 ora inainte de masa sau la 3 ore dupa. explicatia e simpla si logica: fructele se digera mult mai repede decat restul alimentelor si neputand fi "eliminate" din cauza altor alimente raman in intestin si fermenteaza.
si tot legat de fructe stiam ca ar trebui consumate in prima parte a zilei, preferabil dimineata, pentru ca fructoza iti da energie cu care nu prea ai ce face noaptea. adica ai ... dar asta e alta discutie. blush.gif
si ref la burtica, eu m-am apucat de Pilates si simt fiecare muschiulet din zona, deci functioneaza. 322.gif

Posted by: alinutza Jul 26 2006, 03:10 PM

poate functioneaza, dar eu am o nedumerire.. cu exercitiile pilates transformi grasimea in muschi .... oare dupa ce nu mai faci, nu cumva o sa mai apara din grasime? sincer nu stiu, pentru ca nu am incercat. dar daca as stii ca o data ce ma apuc de un lucru si ajung la o anumita performanta, nu ma mai pot intoarce la.. vechea forma sa zic, atunci m-as apuca imediat. poate ne poti da mai multe detalii despre pilates, cum ar fi cat timp exersezi pe zi, ce tip de exercitii faci, de unde vezi tipuri noi de exercitii, etc. mersi!

Posted by: 17girl Jul 26 2006, 03:20 PM

este un topic deschis despre pilates... si eu tocmai am vazut o reclama la tv, si pare tentant, desi mi-0ar placea mai mult sa fac asta intr-o sala biggrin.gif de forta

Posted by: zetta Jul 26 2006, 03:26 PM

tot ce pot sa-ti spun eu e ca daca faci miscare regulat se maresc muschii in volum, stratul de grasime se mai diminueaza si fac minuni masajele si impachetarile....dar eu am observat ca daca fac pauza cateva sapt sigur nu mai am acelasi tonus sad.gif
cat despre pilates nu stiu foarte multe dar e o optiune pt la iarna si pt mine. blush.gif

Posted by: MonicutzaB Jul 26 2006, 03:45 PM

cert e ca grasimea nu se transforma niciodata in muschi, din pacate. exercitiul fizic fara regim doar intareste muschii de sub grasime. smile.gif deci poti sa faci milioane de abdomene daca manaci aiurea degeaba le faci.
sfatul meu este ca in loc de diete drastice care iti promit minuni in timp scurt sa incerci un stil de viata sanatos, de ex intreaba-le pe fete de Monti (kalua e doctor in treaba asta asa ca poti sa ai incredere 322.gif ). si orice forma de miscare vei alege nu poate decat sa-ti prinda bine.
bafta multa si sper ca in curand sa ne povestesti cum ai inceput sa slabesti! kiss.gif

Posted by: alinutza Jul 27 2006, 09:20 AM

asa as spera si eu sa va povestesc smile.gif dar problema e ca am incercat un regim de viata din asta de care spui tu, adica nu mancam nimic cu faina, nimic cu zahar, cartofi nu, de nici un fel, prajeli nu, orez nu, si nu am slabit nici macar 500 de grame. poate am vreo problema cu organismul si nu pot sa slabesc, pentru ca niciodata nu am fost asa cum sunt acum....

Posted by: MonicutzaB Jul 27 2006, 09:52 AM

in cazul asta probabil ca ar fi bine sa consulti un doctor/nutritionist. magindesc.gif in mod normal, daca ai renuntat la tot ce ai scris tu acolo, ar fi trebuit sa vezi rezultate destul de repede.
anyway, iti tin pumnii! kiss.gif

Posted by: kalua Jul 27 2006, 08:14 PM

alinutza, ar fi bine daca ti-ai face analizele generale si cele de tiroida prima data. Apoi, mai vedem. smile.gif

Iar cu mancatul fructelor, a exact asa cum spune anjelu'. ohmy.gif Eu una ma chiar ingras de la cirese, de exemplu. angry.gif

Posted by: Balthasar Jul 29 2006, 08:43 PM

Treaba cu burtica difera in functie de obiectivele fiecaruia. De exemplu, unele persoane ar dori strict sa scape de colac si ar fi super multumite daca ar avea de ex un 77 ca perimetru abdominal; altele vor sa treaca la etapa urmatoare: 6 pack ( mai mult baietii ). In ambele cazuri, este nevoie de o alimentatie corecta, in special in al doilea caz in care geneticul are un rol important. Exercitiile pentru abdominali au rol doar de a tonifia muschii, nu vei avea niciodata un abdomen sculptat facand sute de exercitii.

Alimentatie + Exercitii + Rabdare = Rezultate

Posted by: alinutza Jul 31 2006, 03:51 PM

adevarul e ca la endocrinilogie nu am apucat sa ajung. in rest mi-am facut analize generale si in afara de anemie nu am nimic. acum vreo 4 ani aveam lipsa de calciu, acum e normal. anemia pe care mi-au descoperit-o era din cauza lipsei de fier, pentru care am si facut tratamentul prescris. o sa incerc sa ajung in cel mai scurt timp posibil la endocrinolog, pentru ca demult mi-am propus treaba asta. eu niciodata nu m-am ingrasat de la fructe. si daca va vine sa credeti, cand eram mica si slaba, nu mancam decat paine cu branza si rosii, si cartofi prajiti, oua ochi, carne prajita, etc, adica numai chestii daunatoare

Posted by: splendora Jun 4 2007, 07:52 PM

anti burta - fara mancare dupa ora 6 p.m . , abdomene in fiecare zi, alergat ...efect garantat!

Posted by: divi2007 Jun 4 2007, 10:05 PM

abdomene dar nu numai si alimentatie potrivita

mie imi place cum are Oana Zavoranu abdomenu in nou ei videoclip indragostita.gif

Posted by: bebe_maria Jun 7 2007, 04:21 AM

cam cate abdomene pe zi? da-mi exemplu de un program...eu m.am apucat de abdomene de cateva zile, intai 25 apoi 50, 65 ma gandeam sa ajung la 150/zi. e de ajuns??

Posted by: pokemon Jun 7 2007, 06:59 AM

bebe e de ajuns.secretul e sa nu faci in fiecare zi aceleasi exercitii.
de exemplu:azi faci abdomene normale.
maine faci 75 intorcandu te spre dreapta,75 spre stanga.
poimaine ridici picioarele si stai cu ele asa si in acelasi timp iti ridici si trunchiulmapoi,cu trunchiul lipit de sol,iti balansezi picioarele.
e important sa alternezi pentru ca asa se lucreaza toate grupele de muschi.
kiss.gif

Posted by: splendora Jun 7 2007, 07:00 AM

150-200 pe zi e foarte bine ba chiar in timp scurt o sa si vezi pernute pe abdomen. doar sa nu uiti sau sa ti se faca sila smile.gif)ca asa m-am pierdut si eu.
am ales sa alerg in schimb si sa ridic greutati (asta fac doar acasa, ca mi-e rusine la sala nusepoate.gif ) .
cica ridicatul greutatilor scade cantitatea caloriilor foarte mult. vedem...

Posted by: pokemon Jun 7 2007, 07:06 AM

daca nu pleci la drum gandindu te doamneee....tre sa mai fac si asta va fi ok.
ganditi va ca o faceti pentru voi,ca sa fiti frumoase,sanatoase si admirate wink.gif
si daca intr o seara nu aveti chef,nu faceti.dar a doua zi nu mai sariti peste biggrin.gif

Posted by: bebe_maria Jun 8 2007, 02:44 PM

merci poke, o sa fac asa cum mi-ai zis kiss.gif . vreau sa dau jos burtica pentru ca vad in jurul meu cat de urat arata femeile fara mijloc, cu ditamai suncile in zona abdominala chiar daca in rest sunt ok si nu vreau sa ajung asa sad.gif

Posted by: pokemon Jun 8 2007, 03:18 PM

bebe nu ai pentru ce,daca vrei sa te mai ajut cu ceva i"m here wink.gif

Posted by: blu_dea Jun 8 2007, 04:24 PM

http://youtube.com/watch?v=Bke8a4Skgn4
Incercati exercitiile astea,sunt ft ft eficiente! wink.gif

Eu in ultima vreme sunt de-a dreptul disperata:in conditiile in care am un abdomen plat(bine,nu va inkipuiti ca am patratele:P),mai tot timpul mi se umfla burta.Au fost cateva zile la rand cand efectiv am baut un singur pahar de apa/zi,de teama sa nu se umfla mai tare.Eu sunt Montigniaca,deci respect toate regulile privitoare la fructe si alte combinatii care nu-s bune pt organism.Degeaba,insa.Va trebui sa detectez acele alimente care ma baloneaza...dar tare-mi e ca legumele sunt primele sad.gif
O "colega de suferintza",Montigniaca si ea,imi recomanda FAVICALM,un ceai dela Favisan bun pt gaze,balonari.Nu l-am luat inca.
Va confruntati cu asa ceva?Cum rezolvati problema?
Ah,mai iau si carbune medicinal uneori dupa masa,dar mare efect nu are. sad.gif

Posted by: divi2007 Jun 8 2007, 04:59 PM

blu foloseste dicarbocalm este eficient, la fel mai ma balonez si eu de la mancare si e f nasol ca ma ia si cu greata cateodata

tu ce alimente nu combini ?

Posted by: blu_dea Jun 8 2007, 05:45 PM

QUOTE(divi2007 @ Jun 8 2007, 02:59 PM) *
blu foloseste dicarbocalm este eficient, la fel mai ma balonez si eu de la mancare si e f nasol ca ma ia si cu greata cateodata

tu ce alimente nu combini ?


divi, nu pot folosi dicarbocalmul pt ca are zahar,si este interzis in regimul meu(poate ai sa spui ca e o cantitate infima,dar...)

Pai,in afara regulii referitoare la fructe(apropo,fructele care se termina in "berry" se pot consuma inainte/dupa masa-au avantajul ca nu fermenteaza wink.gif ), nu combin fainoase si cereale(paste,paine,orez) cu lipide(carne,oua,branza,ulei)-regula pe care,desi o consideram doar "Montigniaca" am descoperit-o si intr-o carte despre nutritie si spunea ca ajuta la evitarea balonarilor,constipatiei-probl.stomacale,in genere.

Posted by: divi2007 Jun 8 2007, 06:00 PM

habar n aveam ca dicarbocalmul contine zahar bine ca mi ai spus ca mie zaharul nu mi face bine imi elimina calciul din corp si asa am f putin
thx pt informatii orice este bine de memorat floricele.gif

Posted by: blu_dea Jun 8 2007, 06:07 PM

QUOTE(divi2007 @ Jun 8 2007, 04:00 PM) *
habar n aveam ca dicarbocalmul contine zahar bine ca mi ai spus ca mie zaharul nu mi face bine imi elimina calciul din corp si asa am f putin
thx pt informatii orice este bine de memorat floricele.gif



kiss.gif

Posted by: pokemon Jun 8 2007, 07:24 PM

am postat aiurea...scuze biggrin.gif

Posted by: aby Jun 12 2007, 09:03 AM

pap din 3 in 3 ore cate putin(intre ele poate ceva fructe) bine mancarea nu consta in cartofi prajiti si alte uscaturi.cat de cat sa fie sanatoasa mancarea.sport,daca ai putea sa faci fittnes te ar ajuta mult,daca nu gasesti diferite exercitii pt abdomen cum ar fi:stai jos,iti sprijini picioarele de perete in asa fel incat la genunchi sa fie unghi de 90 si incepi si te ridici chiar putin nu mult.o sa simti tu cat trebuie sa te ridici.sunt de parere ca pe langa exercitiile abdominale ar trebui sa faci si altele.daca ai niste greutati mici de 3 sau 4 poti sa lucrezi putin si la brate si chiar si la picioare atunci o sa ai un rezultat satisfacator........si IMPORTANT SA NU TE LASI PRADA DULCIURILOR!!!!!(putin poti sa mananci ca nu este nimic,dar nu toata ziua si nu mult)...sper sa-ti reuseasca ce ti-ai propus kiss.gif

Eu in ultima vreme sunt de-a dreptul disperata:in conditiile in care am un abdomen plat(bine,nu va inkipuiti ca am patratele:P),mai tot timpul mi se umfla burta.Au fost cateva zile la rand cand efectiv am baut un singur pahar de apa/zi,de teama sa nu se umfla mai tare.Eu sunt Montigniaca,deci respect toate regulile privitoare la fructe si alte combinatii care nu-s bune pt organism.Degeaba,insa.Va trebui sa detectez acele alimente care ma baloneaza...dar tare-mi e ca legumele sunt primele sad.gif
O "colega de suferintza",Montigniaca si ea,imi recomanda FAVICALM,un ceai dela Favisan bun pt gaze,balonari.Nu l-am luat inca.
Va confruntati cu asa ceva?Cum rezolvati problema?
Ah,mai iau si carbune medicinal uneori dupa masa,dar mare efect nu are. sad.gif
[/quote]
blu..sa sti ca eu am incercat iaurt de la activia(facea reclama la el ca daca papi iaurt 14 zile nu mai esti balonata)si si-a facut efectul asta in timpul celor 14 zile,dar si o scurta perioada dupa aceea.daca chiar nu vrei sa faci 14 zile atunci cand te simti balonata ia un activia si o sa vezi ca esti mai bine.merita sa incerci kiss.gif

Posted by: aby Aug 6 2007, 05:57 PM

salut fete ma intrebam daca nu stiti ceva exercitii pentru abdomen,dar pentru partea de jos cea care include buricul...sau daca stiti ceva siteuri?..v-as fi recunoscatoare..pup kiss.gif

Posted by: Cleo Aug 6 2007, 09:37 PM

QUOTE(aby @ Aug 6 2007, 11:57 AM) *
salut fete ma intrebam daca nu stiti ceva exercitii pentru abdomen,dar pentru partea de jos cea care include buricul...sau daca stiti ceva siteuri?..v-as fi recunoscatoare..pup kiss.gif


aby vezi c-a pus blu_dea mai sus un link pe youtube cu niste exercitii pt abdomen

si eu le fac de ceva vreme, sunt excelente si dureaza numai 8 minute, dar trebuie sa le faci zilnic pt rezultate vizibile rapid. Sunt 2 si pt partea de jos insa muschii abdomenului trebuie lucrati in totalitate si-atunci efectul e cel dorit.

spor la treaba smile.gif

Posted by: aby Aug 7 2007, 12:14 PM

ms multttt pupz kiss.gif

Posted by: blondutza Aug 7 2007, 07:09 PM

buna am si eu o intrebare stie cineva un nutritionist bun? iloveelady.gif

Posted by: Mat Aug 7 2007, 07:35 PM

Blondutza, bine ai venit: O sa te rugam sa nu faci lobby pentru mlm-ul pentru care lucrezi. De asemeni, te informez ca userul clona "danutza" ti-a fost sters. La urmatoarea tentativa, aplicam regulamentul.

Posted by: Bia Aug 29 2007, 10:54 AM

Eu mi-am luat saculeti pentru picioare de facut exercitii dupa ce am vazut ce efect au la sala unde mergeam. Se prind de picioare si se fac ridicari ale picioarelor. Eu fac cate 15 - 20 pentru fiecare picior in 3 serii, diverse exercitii. La inceput se recomanda 10 pentru fiecare picior ca sa nu faci febra musculara. Nu numai ca ajuta la formarea frumoasa a picioarelor dar tonifica si abdomenul, ridicarea picioarelor presupunand un efort si pentru acesta.
Eu faceam pana acum cateva 6-8 luni sau mai bine asa: din pozitia culcat 15 ridicari pe piciorul stang si 15 pentru cel drept, ridic piciorul nu foarte sus, cam la 30 - 35 de grade de sol si il las jos dar fara sa ating solul. Apoi stand pe o parte ridic la fel dreptul, fara sa ma sprijin pe piciorul stang atunci cand cobor tot de 15 ori si invers pentru piciorul stang. La fel, nu trebuie ridicat piciorul foarte sus. Toata nebunia asta de se repeta de 3 ori.
Am si aparat pentru abdomene, colacel din acela:P. Dar in ultima vreme am cam abandonat, recunosc. De azi am inceput iar la picioruse cu saculetii si abdomene.
Am mai observat ca si alergatul si stepperul sau rolele contribuie la definirea abdomenului. Mai ales ca se solicita muschii in timpul executarii lor, mai ales lateralele.
De fapt, cam toate ajuta asa ca... la treaba cu noi!

Posted by: marria Sep 1 2007, 10:36 AM

Si eu sunt de parere ca trebuie combinata o dieta sanatoasa cu exercitiul fizic. Atunci arati si te simti cel mai bine. Eu am slabit anul trecut 6 kg in trei luni fara f mare efort. N-am facut exercitii fizice in perioada aceea, doar am eliminat din alimentatie piinea, incluziv pizza, paste..., cartofii si zaharul. Mai mincam din cind in cind cite o inghetata. Si am slabit proportional, deci am dat si burta jos.

Posted by: katy87 Sep 16 2007, 09:45 AM

eu m-am ingrasat un pic si imi place sa fiu un pic mai grasuta,dar am facut si burtik si cel mai rau e k am facut si aripioare.burtik nu e mare ca daca o tin supta nu se vede,dar aripioarele se vad aiurea.ce exercitii ar trebui sa fac?

Posted by: ramoZz Sep 17 2007, 10:55 PM

ar fi exercitiile winsor pilates ...cred ca se gasesc pe undeva pe youtube sau pe retea...sau cumparate :> sunt destul de eficiente s-ar parea..exista niste exercitii de 8 minute in fiecare zi care lucreaza toata zona abdomenului wink.gif

Posted by: katy87 Sep 26 2007, 11:42 AM

QUOTE(ramoZz @ Sep 17 2007, 11:55 PM) *
ar fi exercitiile winsor pilates ...cred ca se gasesc pe undeva pe youtube sau pe retea...sau cumparate :> sunt destul de eficiente s-ar parea..exista niste exercitii de 8 minute in fiecare zi care lucreaza toata zona abdomenului wink.gif



multumesc! kiss.gif

Posted by: walpurgik Sep 26 2007, 11:50 AM

Pe langa abdomene si lucratul muschilor intercostali te ajuta si un masaj violent al zonei respective. smile.gif

Posted by: katy87 Sep 26 2007, 12:13 PM

QUOTE(walpurgik @ Sep 26 2007, 12:50 PM) *
Pe langa abdomene si lucratul muschilor intercostali te ajuta si un masaj violent al zonei respective. smile.gif


multumesc!fac masaj cu crema anticelulitica.

Posted by: www Oct 18 2007, 01:06 PM

Abdomene,abDOMENe,ABDOMENE.Rabdare si perseverenta.In mai putin de trei luni vei avea rezultate spectaculoase.

Posted by: elacaterina Feb 2 2008, 08:14 PM

Am si eu o problema tot legata de banala burtica,nu este exagerat de mare si daca fac 50 de abdomene pe zi se vede rezultatul,dar pe mine ma intereseaza partea laterala a abdomenului care a inceput sa se vada,lucru care evident ma deranjeaza,ma ajutati si pe mine cu anumite exercitii speciale pentru acea zona nesigur.gif

Posted by: gdum Mar 8 2008, 03:41 PM

Salut! A incercat cineva sa scape de burtica folosind ABSwing II?
Pe mine ma tenteaza insa vreau sa stiu si daca este eficient!
Din pacate acum cativa ani am mai incercat ceva vazut la tv si nu a mers!
Adica era asa de fragil ca in 2 saptamani s-a rupt (si asta nu ca as fi fost eu prea grasa...)

Posted by: Fanny Mar 8 2008, 06:25 PM

Sincer, nu cred in eficienta aparatelor ajutatoare. Iar dupa experienta anterioara, am si mai multe indoieli.

incearca http://www.elady.ro/articole/Fitness/Tonifica-ti-muschii-abdominali-.html. Te vor ajutamai mult. E adevarat ca vei depune ceva efort, dar rezultate bune nu se obtin niciodata fara putina sudoare. smile.gif

Posted by: Ava Jul 11 2008, 02:36 AM

^Da, acele exercitii Pilates pentru abdomene le folosesc si eu si se vede diferenta. Eu burta nu cred ca am avut vreodata, dar imi place ca muschii sa fie mai bine definiti asa ca fac abdomene, Pilates, nu mai mananc dulciuri....si beau foarte multa apa. In cateva saptamani incep sa se vada rezultatele. 322.gif

Posted by: strumfita Jul 11 2008, 11:31 AM

Si eu am inceput de ieri Pilates, - 20 de minute tine o tura. Desi par usoare , la sfarsit abia mai puteam sa ma ridic:). Sper sa se vada rezultatele.

Posted by: Fanny Jul 11 2008, 11:44 AM

Se va vedea. Faci doar pt abdomen sau programul scurt de Pilates?

Posted by: Mat Jul 11 2008, 11:46 AM

Nu poci inca pilates (din cauza piciorului), insa de cind fac 15 abdomene a mai scazut... am 2 cd uri cu pillates inca nu le-am pus... astept sa ma fac bine mai intii si apoi ma apuc de treaba: picioarele s-au subtiat (nu erau umflate de la kile, cu de la boala! slap.gif mf_surrender.gif )...

Posted by: strumfita Jul 11 2008, 12:16 PM

Am un cd cu Pilates in care sunt vreo 5 programe, pt abdomen, pt piciare si coapse, brate, toate combinate. E tare fain ca tin numai 20 min. Pana acum am facut doar pt picioare si coapse, de aseara am facut si abdomene dar numai ce e usor:), sunt si alea care stai cu picioarele sus, si te mai ridici si tu...nu stiu daca explic bine, alea chiar nu le pot face.Ideea e ca sunt tare suparata, pana acum daca avem grija putin cu mancarea scadea burta, acum orice as face, tot acolo e( si imi mai zice sotul ca e burta de batranica, ce ciuda mi-a fost: )..cred ca organismul nu mai e cum a fost la 20 de ani...pielea e altfel, nu stiu daca la voi e asa.

Posted by: Mat Jul 11 2008, 01:29 PM

strumfi, la 28 inca poti, da-i batai! dupa 30 e mai greu.

Posted by: strumfita Jul 11 2008, 01:43 PM

Mersi de incurajare smile.gif , cred ca nu voi fi la topic, dar ieri am fost la dermatologie pt niste probleme si am zis ca daca tot sunt acolo sa intreb si de niste venisoare care mi se vad pe picoare, stiti ce mi-a zis doctorita? " doamna draga astea sunt din cauza ca se schimba organismul cu trecerea anilor si vasele sunt mai slabe" deaia sunt suparata si asta ma motivat sa incep sa fac pilates pt abdomen.

Posted by: Mat Jul 11 2008, 01:50 PM

Imi pare rau, "vinisoarele" d ecare spui sint vase de singe... ai cazuri de varice in familie? daca da si ai si o munca de birou, stii ce e... le am si eu.

Posted by: Altheea Jul 11 2008, 01:59 PM

off, cand ma gandesc si eu cu ce burtica o sa raman dupa nastere crying.gif . N-am avut niciodata probleme cu abdomenul dar la cat de mult mi-a crescut burta acum sigur o sa am nevoie de muulte exercitii. O sa pun poze cu before an after...and after and after laugh.gif
Glumesc eu dar chiar nu stiu ce o sa fac, cred ca o sa-mi iau si eu dvd cu pilates daca spuneti ca sunt bune pentru burtica

Posted by: strumfita Jul 11 2008, 02:09 PM

mama mea are, dar eu crezut ca nu tot ce e rau se mosteneste.
Altheea nu-ti face grija, daca dupa nastere vei avea grija de tine in ce priveste mancarea, o sa iti revii.

Posted by: Mat Jul 11 2008, 02:15 PM

Ba da, strumfel; la mine le-au avut toate femeile din familie din partea mamei si din partea tatalui... tot asa! Trebuie sa faci miscare si noaptea sa iti pui o perna sub picioare.

Posted by: tannia Jun 22 2010, 10:25 AM

Iti doresti sa fii sanatos?
Acum, aveti posibilitatea sa beneficiati de un serviciu valoros, de o evaluare GRATUITA a starii de sanatate wellness.
Controlul greutatii corporale slabire, mentinere, ingrasare, imbunatatirea starii de sanatate, energie si vitalitate, frumusete.
Fa tot ce poti pentru a deveni sanatos incepand de azi.
Programari evaluari la telefon: EDITAT

Posted by: Ioana. Feb 20 2011, 12:41 PM

QUOTE(Altheea @ Jul 11 2008, 01:59 PM) *
off, cand ma gandesc si eu cu ce burtica o sa raman dupa nastere crying.gif . N-am avut niciodata probleme cu abdomenul dar la cat de mult mi-a crescut burta acum sigur o sa am nevoie de muulte exercitii. O sa pun poze cu before an after...and after and after laugh.gif
Glumesc eu dar chiar nu stiu ce o sa fac, cred ca o sa-mi iau si eu dvd cu pilates daca spuneti ca sunt bune pentru burtica


faci fitness biggrin.gif exercitii recuparatorii o sa iti spuna un medic.

Posted by: bebe_maria Feb 21 2011, 01:22 AM

QUOTE(Ioana. @ Feb 20 2011, 01:41 PM) *
faci fitness biggrin.gif exercitii recuparatorii o sa iti spuna un medic.


E bine Altheea, si mai supla decat inainte tongue.gif si a mai si facut inca un bebe intre timp smile.gif

Posted by: ellen Feb 21 2018, 02:45 PM

QUOTE(just blue @ May 25 2006, 09:44 PM) *
Am o problema si vreau sa stiu daca pot scapa de ea.... Stiu ca trebuie mult sport, dar vreau sa aflu mai multe de la voi cele care ati obtinut rezultate...



Fara miscare, sport si exercitii fizice nu prea ai cum sa slabesti.



Powered by Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)