Regim de slabire, cine este cu mine? Options

[kalua]

gabriela, sigur ca poti pune numele firmei al "piscuitilor" respectivi.

[gabriela_k]

gabriela, sigur ca poti pune numele firmei al "piscuitilor" respectivi.

Okay kalua,merci mult.Am sa revin cu numele lor in speranta ca se comercializeaza si in Ro.

[gabriela_k]

Site-ul de care spuneam ca poti intra sa vezi un anumit fruct ori leguma/vegetale,carne...cum arata ,este acesta.
http://www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm

la piine si crackers :Crispmate,DareWise,Dempster's,Grissol Melba Toast,Hollywood bread,Jardines,Norwegian flatbread,Starr flatbread,Triscuits(regular or 50%less fat),Wonderlight bread.

[sylvia_31]

Draga Gabriela, scuza-mi 'tonul' poate un pic prea acid dar am crezut ca incerci sa ne vinzi vreun produs minune de genul Herb****e , iar eu crede-ma am dezvoltat in decursul anilor o intoleranta la toate produsele de slabit, m-am saturat de toate, nu-mi mai trebe.

Multumim ca ti-ai gasit timp sa ne povestesti mai multe despre dieta pe care-o tii. Te inteleg perfect cand vine vorba despre lipsa de timp, timpul liber a devenit si pentru mine mai pretios ca aurul.

M-am uitat peste dieta si ce pot sa spun ? Este o dieta puternic hipocalorica, zic eu de maxim 900 cal./zi, cam putintel, zic eu, pentru necesarul unei persoane active 7/7. Eu mananc la o singura masa, maxim 2, ce scrie acolo, asa ca...Tu cum reusesti sa-ti invingi foamea (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) ?

Intr-adevar, e posibil sa nu gasesti prea multe informatii on-line. Cu toate astea, imi amintesc c-am gasit mai demult pe un forum de slabire de la americani discutii despre o dieta asemanatoare, poate chiar asta, dar nu mai retin . Practic, marele "secret" al metodei nu consta in regimul alimentar ci in injectiile de B12 pe care ti le faceau la clinica saptamanal sau de 2 ori pe saptamana, care-ti dadeau cica energia sa mergi mai departe. Asta, bineinteles, si costul exorbitant al programului. Numai cand te gandesti cat cotizezi saptamanal, cred ca-ti trece pofta de mancare (IMG:style_emoticons/default/omg.gif)

Oricum atentie mare la analize (sa ti le faci cat mai des) si la masa musculara. Si...succes !

[gabriela_k]

Draga Gabriela, scuza-mi 'tonul' poate un pic prea acid dar am crezut ca incerci sa ne vinzi vreun produs minune de genul Herb****e , iar eu crede-ma am dezvoltat in decursul anilor o intoleranta la toate produsele de slabit, m-am saturat de toate, nu-mi mai trebe.

Multumim ca ti-ai gasit timp sa ne povestesti mai multe despre dieta pe care-o tii. Te inteleg perfect cand vine vorba despre lipsa de timp, timpul liber a devenit si pentru mine mai pretios ca aurul.

M-am uitat peste dieta si ce pot sa spun ? Este o dieta puternic hipocalorica, zic eu de maxim 900 cal./zi, cam putintel, zic eu, pentru necesarul unei persoane active 7/7. Eu mananc la o singura masa, maxim 2, ce scrie acolo, asa ca...Tu cum reusesti sa-ti invingi foamea (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) ?

Intr-adevar, e posibil sa nu gasesti prea multe informatii on-line. Cu toate astea, imi amintesc c-am gasit mai demult pe un forum de slabire de la americani discutii despre o dieta asemanatoare, poate chiar asta, dar nu mai retin . Practic, marele "secret" al metodei nu consta in regimul alimentar ci in injectiile de B12 pe care ti le faceau la clinica saptamanal sau de 2 ori pe saptamana, care-ti dadeau cica energia sa mergi mai departe. Asta, bineinteles, si costul exorbitant al programului. Numai cand te gandesti cat cotizezi saptamanal, cred ca-ti trece pofta de mancare (IMG:style_emoticons/default/omg.gif)

Oricum atentie mare la analize (sa ti le faci cat mai des) si la masa musculara. Si...succes !

Sylvia,foamea de care tu vorbesti tine poate o saptamina dupa care organismul se adapteaza si merge totul de la sine.
Cit ai voie pe zi sa maninci le poti imparti in 2 mese 3 sau 4,eu si fica mea le imparteam in 3 cum de fapt si recomanda.Ea a terminat cu programul asta de vre-un an de zile,eu il mai duc caci am mai ciugulit intre timp si altele,dar NU am pus nimic.In momentul cind vreau sa dau jos serios,ma intorc iarasi la program.Eu ce am slabit cele 37 de kg. a fost fara mers la clinica lor.Sincer este mult prea mult $350 ca sa intri in program dupa care $650/luna sa stai in program.Acest program daca te inrolezi in el,la fiecare 2 zile mergi si-ti faca ceea injectie de care tu vb. B6+B12,la 2 zile dai monstra de urina si saptamina analize la singe.Acest program se face cu asistente medicale si doctori,deci esti in permaneta monitorizat.Nu este facut la intimplare,nu iei medicamente miracol ca sa slabesti.Si conroverse pe baza acestui program nu au fost niciodata,aici in Canada acest program este recunoscut de sistemul medical ,de guvern si il poti scadea la taxe,primesti credit ptr. el.Nici un alt program nu este recunoscut de sistemul medical si nici de guvern.Acest program este recomandat de dr. de familie celor cu probleme de obezitate avansata.Nu a murit nimeni din el,este monitorizat de guven si au mari succese.
Am incercat si eu tot felul de programe cu fibre,cu ceaiu,cu pastile miracol...nimic nu a lucrat,lucra 1-2 luni max.dupa care organismul se acomoda si cu ele si in final puneam inapoi tot ce pierdeam +alte kg.
Ma intrebai ce faci daca iti est einca foame...ai voie sa maninci un bar de proteine.Este un bar de ciocolata si maninci din el daca este nevoie cam jumatate sau unul intreg.Dar asta se intimpla la inceput dupa care ti se ajusteaza pofta de mincare.Eu iubesc mincare si ea pe mine ,stau in bucatarie sa gatesc ore in sir,cind imi pot permite,deci iti dai seama ca sunt o gurmanda dar am facut fata la acest program cu mare usurinta.
Acest program este strict ptr. slabit nu de mentinere.Si hai sa-ti mai spun un secret...sunt intr-un tratament de Hepatita C(pe o perioada de 48 de saptamini)pe care-l duc f.f. greu,cu efecte secundare ingrozitoare, eu le-am facut pe toate din carte si inca altele pe linga,dar acest program alimentar si cu tratamentul de Hepatita m-a ajutat f. mult si dintr-un damage de 50% a ficatului cu o viremie mare,dupa numai 6 luni de tratament virusul nu a mai putut si numarat in singe si dr. se mira de cum a evoluat tratamentul dar acesta nu evolua asa daca nu intimplator tineam si acest diet pe linga.Si sunt monitoritata in permanenta de specialisti,cu singele meu totul este okay.
As pute sa scriu la nesfirsit,numai ca timpul nu-mi permite.Sunt persoana care nu vb, doar sa ma aflu in treaba,sunt persoana care am incercat la greu cure de slabire fara nici un succes.
Sylvia hai sa-mi mai spun ceva.Stomacul este largit in functie de cit de mult maninci,reducind portiile de mincare pe o perioada lunga(cazul meu mai mult de 1 an de zile)stamacul se micsoreaza si chiar daca vrei tu sa faci abuz de mincare nu te lasa stomacul caci el se incarca doar la marimea lui dupa care iti da semnal ca este plin iar de insisti sa mai maninci el iti da o palmutza de avertizare si incepe sa te doara stomacul.
Tocmai de asta programul de mentinere dupa ce atingi golul la kg. te invata cum sa introduci noi alimente in grupul de mincare,cum sa maresti numarul de proteine si sa-ti dai singur seama cind est esuficinet ptr. tine si acolo ramii la cantitati si feluri de alimente.In programul de mentinere pe parcurs de introduci grupuri noi de legume/vegetale/fructe ,extra proteine,reduci din suplimentul de vitamine.Pina reusesti si le balansezi.Asta est etot secretul sa sti unde organismul tau a balansat totul si nici nu mai pui kg. si nici nu slabesti.Acest balance de alimente si cantitate depinde de la om la om,asta tb. tu singura sa il gasesti,dar programul de slabire este garanta 7.25-9.07kg ca slabesti pe luna.,asta daca mergi prin programul lor cu toate acele injecti.daca faci programul ca si mine si eu nu iau acele suplimente de vitamine(deci tine cont de asta),slabesti cam 7-8kg. pe luna.Eu deja fiind de cam 1 an si jumatate cu acest diet mai scap si la tort si la inghetata si la o friptura mica de pork(asta mai rar) si atunci slabesc mai putin,ori daca fac dezmatz nu slabesc delor dar nu am pus niciodata nimic in plus caci daca din exces se puna 1-2 kg. imediat le dau jos cum reincept dieta.Si crede-ma ca dezmatz mai avem si noi.Craciun,revelion,paste,zile aniversare,alte sarbatori pe aici la care sa maninca curcan,facem mase festive...la greu.Ti-am spus ca iubesc mincarea si ea se tine de mine ca un scai.Este o cruce care tb. sa mi-o duc si sunt constienta de asta,numai ca acum am invatat cum sa contolez eu mincare si nu ea pe mine.

Hai ca ma retrag sa merg la treaba mea.Ptr. cine vrea sa slabeasca garantez ca programul lucreaza,nu are efecte secundare si eu sunt un exemplu viu.
PS daca am greseli de scriere va rog sa ma scuzati nu mai am timp sa verific dar sper ca mesajul meu o sa fie totusi inteles.
Va pupic.

PS Sylvia,dr. meu de familie si specialistul de ficat stiu in ce program de dieta sunt si am si supoartul lor ptr. asta.

This post has been edited by gabriela_k: Nov 14 2007, 01:39 PM

[varafierbinte]

Buna seara. Sunt noua pe aici, dar ma intereseaza mult acest subiect. Am 33 de ani si pana acum nu am avut deloc probleme cu greutatea, decat in sensul ca mereu mai aveam nevoie sa mai pun "carnita" pe mine. Multi oameni ma intrebau de ce sunt asa slabuta. Dar de vreo 6 luni, am inceput sa pun "un colacel" pe burtica, desi in partea de sus a corpului am ramas tot slabuta. Asa ca am inceput exercitiile.
Dar am si cautat, am citit si am gasit multe carti in domeniu. Cea mai interesanta mi s-a parut o carte scrisa de barbati (evident) pentru femei, se numeste "cartea femeii" si aici este un articol interesant extras din ea. Poate va ajuta, pe mine m-a ajutat sa inteleg de ce nu ma ingrasam pana acum.


"In ceea ce priveste armonia fizica a femeii in general si frumusetea zonei pieptului, a taliei si a picioarelor in special, vom face in continuare cateva descrieri pornind de la cele trei DOSHA-uri, care au o actiune formatoare asupra oricarui aspect corporal, dinamic sau psiho-mental. Fiecare parte anatomica arata prin dimensiuni, forma, aspect general apartenenta la o anumita DOSHA.

PIEPTUL

Iata o clasificare constitutionala a tipurilor de sani la femei din punctul de vedere al DOSHA-ei preponderente:

Sanii de tip KAPHA

Sunt mari, grei, dezvoltati (uneori supradezvoltati), au un diametru mare. Sunt de obicei mai moi (dar nu flasci, ceea ce ar indica o agravare de tip KAPHA), in timpul mersului au o leganare caracteristica. Pielea lor este deschisa la culoare, sfarcurile sunt roz sau roz-maronii. Areola mamara este de culoare pala si are un diametru mai mare ca la celelalte tipuri constitutionale. Aspectul lor general este impresionant, emanand vitalitate, energie si vigoare. Nu sunt foarte usor excitabili, necesitand timp si o anumita graduare a intensitatii stimularii pentru ca starea femeii sa devina efervescenta. O data, insa, atins un anumit punct apare o satisfactie foarte plenara si intensa.

Sanii de tip PITTA

Sunt medii ca dimensiuni, ferm conturati, nu atat de dezvoltati si de grei ca la cei de tip KAPHA. Nu au rotunjimea de la KAPHA, ci au contururi ceva mai ascutite. Pielea lor este elastica si roz cu tendinta de inrosire, sfarcurile sunt maronii-rosietice spre rosii mai (mai ales atunci cand sunt intens stimulati). Areola mamara are o culoare roz ceva mai intens si are un diametru mediu. La acest tip constitutional sanii sunt destul de usor excitabili, stimularea lor producand stari de placere foarte intensa.

Sanii de tip VATA

Sunt cei mai mici ca dimensiuni, foarte delicati, tari, dau impresia generala ca nu sunt inca suficient maturizati. Au pielea mai intunecata la culoare, sfarcurile maronii spre rosu inchis. Areola mamara este foarte mica, de culoare inchisa. Sanii sunt foarte usor excitabili, producand senzatii foarte intense. Gama de senzatii pe care o produce atingerea lor este foarte variata. Suprastimularea lor in detrimentul altor parti ale corpului nu este recomandata, la VATA existand o puternica dorinta de diversitate, de variatie.

Toate aceste caracteristici sunt specifice tipurilor constitutionale fundamentale armonizate. Totusi, foarte rar sunt intalnite femei cu un piept ale carui caracteristici sa apartina unei singure DOSHA.

TALIA

Talia de tip KAPHA

Este foarte bine diferentiata in raport cu soldurile (la tipul armonizat). Linia de trecere de la bazin la talie este lina, armonioasa, fireasca.

Din punct de vedere strict dimensional talia este de cele mai multe ori ceva mai ingrosata ca la celelalte tipuri constitutionale, dar in raport cu aspectul general este armonios conturata.

Abdomenul are o piele moale, mai deschisa la culoare, fina, neteda. Musculatura nu este deloc evidenta sub straturile mai moi din acea zona. Abdomenul este putin bombat (structura tipica la femeile care serveau de model in perioada Renasterii), talia contrastand lin cu acesta. Depunerile de tesut adipos sunt mai abundente decat la celelalte tipuri constitutionale, dar sunt uniforme, formand asa numitele "rotunjimi" care sunt, de ce sa nu recunoastem, unul dintre atributele frumusetii feminine.

Talia se mentine bine conturata in cazul unui regim de viata echilibrat, cu o dieta adecvata constitutiei individuale si cu exercitiu fizic suficient. Ingrosarea taliei se produce relativ lent, dar revenirea la forma normala se face la fel de lent chiar in conditiile unui efort mai mare in acest sens.

Talia de tip PITTA

Talia este bine conturata, dar nu foarte subtire. Nu contrasteaza atat de puternic cu soldurile ca la tipul KAPHA.

Musculatura abdominala este bine reliefata, destul de evidenta sub pielea de pe abdomen, ceea ce confera femeii un aspect suplu, atragator. Pielea de pe abdomen este elastica, mai subtire, cu nuante rosietice- roz. Abdomenul nu este la fel de bombat ca cel de la tipul KAPHA, dar nici plat ca cel de la tipul VATA.

Ingrasarea nu este uniforma ca la tipul anterior descris. Primele depuneri se fac in zona abdominala (periombilical). Depunerile masive de tesut adipos cu estomparea taliei sunt semnul unei anumite uzuri ale femeii in cauza.

Bazinul este de dimensiuni medii, destul de generos, dar fara largimea celui de la tipul KAPHA.

Variatiile in greutate si a dimensiunilor taliei sunt destul de frecvente la acest tip constitutional (in anumite limite dimensionale evident). De altfel greutatea este mult mai usor de controlat la femeile PITTA ca la celelalte tipuri constitutionale.

Talia de tip VATA

Aici se intalneste talia cea mai subtire, cea mai fina. Este caracteristic, pe langa dimensiuni, contrastul redus intre solduri si talie. Abdomenul este de obicei plat, lipsit de proeminenta. Scobitura taliei este accentuata. Uneori talia, pe langa faptul ca este subtire, este si inalta, ceea ce confera trupului per ansamblu un aspect fragil, transparent, parca rupt de la mijloc. Adesea apar asimetrii ale taliei, ea fiind mai bine definita intr-o parte decat in cealalta.

Pielea din zona abdominala este mai putin moale si fina decat la celelalte tipuri constitutionale.

Marirea greutatii corporale avantajeaza mult femeile a caror talie se incadreaza la acest tip constitutional, deoarece se creeaza un contrast foarte placut si feminin intre zona mijlocului si bazin. Cresterea in greutate se face destul de dificil si trebuie realizata gradat, altfel aparand riscul ingrasarii neuniforme - preponderent in zona abdomenului si prea putin in zona bazinului, a feselor si coapselor.

PICIOARELE

Picioarele, ca orice alta parte anatomica pot fi incadrate pornind de la forma, dimensiuni, aspect general si proportii intr-unul din cele trei tipuri constitutionale fundamentale. Descrierile facute pentru fiecare din aceste tipuri se refera la cazul in care picioarele prezinta apartenenta exclusiva la unul dintre acestea. In general, nu sunt intalnite femei care sa aiba picioare pur KAPHA, pur PITTA sau pur VATA. Totusi, se poate stabili o preponderenta a uneia dintre DOSHA, ceea ce ne arata care tip de frumusete este propriu unei femei, precum si mijloacele prin care se poate ajunge la modelul de frumusete specifica unei anumite constitutii.

Cel mai important caracter de diagnoza este cel al aspectului general al picioarelor. Spre exemplu, daca aspectul general al picioarelor este viguros, solid, cu tendinte spre masivitate, evident este vorba de picioare la care predomina KAPHA DOSHA. Alaturi de aspectul general pot fi identificate si alte caracteristici, descrise la fiecare dintre DOSHA-uri in parte.

Picioarele de tip KAPHA

Au un aspect general deosebit de viguros, caracterizat de masivitate, soliditate, forta. Picioarele sunt bine proportionate, au un aspect regulat, placut, cu articulatii mari, dar fara a iesi in evidenta si fara ascutimi.

Gleznele sunt puternice. Coapsele au linii line, moi. Musculatura nu este evidenta, pielea avand un aspect neted. Pielea este de obicei lucioasa, alba. Exista o buna proportionalitate coapsa - genunchi - glezna.

Articulatiile sunt moi, destul de elastice, lipsite de proeminente. Circulatia la extremitati este destul de slaba, ceea ce face ca iarna picioarele sa se raceasca destul de frecvent. Transpiratia picioarelor este relativ redusa si fara miros.

Mersul este impunator, de obicei lent. Miscarile picioarelor in timpul mersului au o anumita maiestuozitate si maretie. In pozitiile statice (pe scaun, sprijinit, etc.) miscarile lor sunt reduse. Rareori emotiile sunt exprimate prin joc nervos al picioarelor, batai din picior, etc.

Aspectul lor regulat, faptul ca emana vitalitate, confera un farmec aparte acestei parti anatomice, la acest tip constitutional. Liniile moi, contururile line le confera feminitate. Pentru mentinerea frumusetii lor este necesar exercitiul fizic, alimentatia echilibrata, adecvata acestui tip constitutional.

Picioarele de tip PITTA

Au dimensiuni medii. Aspectul lor general este viguros, fara a fi intalnita masivitatea de la tipul KAPHA; sunt bine conformate, musculoase. Miscarile in timpul mersului sunt elastice, feline.

Articulatiile sunt deosebit de mobile, elastice. Musculatura este bine definita, destul de evidenta. Circulatia este foarte buna, mai ales atunci cand conditia fizica este buna. Pielea este roz-rosie, fierbinte.

Liniile coapselor si gambelor sunt bine conturate, avand un aspect atletic.

Mersul este caracteristic, sigur, ferm si in acelasi timp destul de usor. La acest tip constitutional este destul de frecventa exteriorizarea emotiilor prin miscarea picioarelor. Totusi, nu apare risipa sau nesiguranta in miscari, ele fiind ferme, expresive, destul de moderate.

Transpiratia picioarelor este mai abundenta si uneori are un miros caracteristic.

La acest tip constitutional exista riscul ca atunci cand se practica intens sportul, mai ales cel de performanta, picioarele sa capete un aspect prea musculos si prea putin feminin. Dupa o perioada de practicare intensa a sportului un alt fenomen care poate sa apara este ingrosarea picioarelor, supradimensionarea gambelor in raport cu restul piciorului, etc.

Aspectul bine proportionat, agil, vital al picioarelor confera frumusetea acestei parti corporale la femei. Adesea frumusetea picioarelor este conferita si de miscarile feline, sigure si elastice din timpul mersului.

Picioarele de tip VATA

Au aspectul general cel mai fragil. La acest tip constitutional apar extremele in ceea ce priveste lungimea picioarelor; picioarele sensibil mai lungi sau mai scurte sunt incadrate in acest tip constitutional. Modelul anilor 80-90 de frumusete, cu picioarele foarte lungi si zvelte, arata o preferinta (adesea mult exagerata si impinsa la extrem) pentru tipul constitutional VATA in societatea actuala.

Trasaturile picioarelor in cazul acesta sunt mai putin regulate. Articulatiile, mai ales atunci cand femeia in cauza se confrunta cu un deficit de masa corporala, sunt proeminente si ascutite. Uneori apar asimetrii, cum ar fi curbura oaselor (in regiunea gambei mai ales), lipsa de proportionalitate intre coapsa, genunchi si glezna.

Articulatiile nu sunt foarte elastice, mobilitatea pe ansamblu fiind destul de redusa. Adesea articulatiile scot un pocnet caracteristic atunci cand sunt flexate.

Glezna este subtire, fina. Coapsele sunt subtiri, delicate, la fel ca si bazinul care de obicei este ingust si inalt.

Exista o tendinta spre exces de miscare a picioarelor: tremur nervos, miscari ritmice care indica nerabdarea sau surescitarea.

Pielea este mai uscata, cu nuante inchise la culoare, uneori cu tendinta de hirsutism. Uneori pielea este foarte subtire si are un aspect transparent, prin care se vad clar conturate vasele de sange.

Mersul este usor, uneori gratios, alteori ezitant, marunt si rapid. Miscarile uneori au o stangacie copilareasca, alteori (in functie si de temperament si de dispozitia de moment) au o tenta zburdalnica, jucausa.

Feminitatea picioarelor la acest tip constitutional rezulta din gingasia alcatuirii lor. Frumusetea lor este potentata de un mers gratios si dezinvolt. Problemele apar de obicei pe fondul lipsei de vitalitate, care estompeaza trasaturile feminine, lasand locul unor forme plate, lipsite de vigoare si farmec. O vitalizare si o implinire corporala corespunzatoare confera un plus de feminitate (adesea foarte necesar), corecteaza deficientele si asimetriile, care devin mai putin evidente, putand fi estompate in mare masura sau complet. "

This post has been edited by Maàt: Nov 16 2007, 09:04 PM

Reason for edit: linkurile catre siteuri romanesti sint interzise

[aly88]

Buna fetelor...Sunt noua pe aici...Am si eu o problema super mare...Am 19 ani, 1,67 si 85 de kg... (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) Ma lupt cu greutatea de 1 an de zile si nici un rezultat...Am fost la doctori, am fost la specialisti...Se pare ca nimeni nu ma poate ajuta....Sper sa am noroc cu voi..... (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ...Totul a inceput iarna trecuta cand am mers la un ginecolog si mi-a recomandat Novinette ca anticonceptionale...Primele 2 luni am slabit considerabil, dupa care am inceput sa ma ingras ingrozitor...Am incetat sa le iau si am incercat diferite regimuri dar fara nici un rezultat....Nu am fost niciodata asa grasa si de aceea am impresia ca toata lumea se uita la mine si spune: ''Uite cat e asta!!!!"Ma simt groaznic...Am impresia ca nimanui nu-i place de mine datorita greutatii mele...Sper sa gasesc alinare la voi si o solutie la problema mea.... (IMG:style_emoticons/default/friends3.gif)

[andutz]

Aly, inca mai iei anticonceptionalele alea? ai discutat cu medicul tau de familie? probabil ca trebuie sa te vada un endocrinolog, daca inainte de a lua pastilele nu aveai probleme cu greutatea. Noi nu te putem ajuta cu retete minune, si nu incerca sa rezolvi problema singura, ci apeleaza la un medic. La varsta ta ar trebui sa fie usor sa slabesti. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Pe de alta parte, cum mananci? esti sedentara? eu am reusit sa slabesc un pic cu un pic de sport si mancand sanatos: cereale dimineata, un pic de paine integrala, salate verzi cu un pic de proteine (ou, ton, branza), si in general, mancat portii rezonabile si cu calorii putine.
De asemenea poti sa incerci si Montignac, nu e greu de tinut, dar eu una nu am slabit. Daca vrei sa incerci, intra la fetele de pe forum, o sa te ajute, si sunt un super grup de sustinere.(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
A, si bine ai venit la noi (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)

[varafierbinte]

Va dau aici articolul despre cura de slabire extras din "Cartea Femeii", care apare si pe situl editurii Kamala. Nu pot sa dau adresa completa, cine doreste mai multe informatii sa caute cartea in librarii sau sa ma contacteze personal ca sa ii spun mai multe. Articolul se numeste "Remedii naturale pentru reglarea ponderala", poate prezenta interes pentru cele care doresc sa slabeasca prin metode naturale, naturiste. Are legatura cu mesajul meu anterior, in care am citat de asemenea din cartea asta, despre cele trei tipologii. Este foarte interesant, ca si cartea toata.

"1. Alimentatia
O cura pentru reglare ponderala impune in primul rand o schimbare a alimentatiei. O asemenea schimbare nu se va face niciodata brusc, mai ales in ceea ce priveste calitatea alimentelor consumate si va avea intotdeauna in vedere consumul unor alimente cu calitati purificatoare si energizante. Deoarece foarte frecvent supraponderalitatea si obezitatea sunt asociate cu o stare de “incarcare” a organismului si cu o greutate in desfasurarea proceselor metabolice, se va tine cont de urmatoarele sugestii:
- chiar de la inceput eliminati toate produsele din carne sau pe baza de carne. Curele de slabire pe baza de carne, chiar daca produc efecte rapide pe termen scurt, solicita foarte mult activitatea organelor digestive si pot deteriora starea generala de sanatate. Pe de alta parte, o alimentatie fara carne este favorabila dezintoxicarii organismului, fiind o forma de “post” care poate fi mentinuta pe termen lung;
- eliminati din alimentatie produsele culinare artificiale: sucuri artificiale, snacks-uri, chipsuri, alimente conservate si cele care au un continut ridicat de aditivi (maioneze, icre, semipreparate, sosuri, creme etc.);
- nu mai consumati absolut deloc zahar sau produse pe baza de zahar. Se stie de mult timp ca zaharul este o substanta care, contrar dulcetei si blandetii aparente este agresiva pentru organism pe termen lung. Zaharul produce dezechilibre metabolice si determina o stimulare perturbatoare asupra pancreasului endocrin si sistemului nervos.
Pentru tipologia Kapha
In cazul persoanelor supraponderale, care au o tipologie Kapha (corpolente, mai greoaie si cu o activitate dinamica redusa): dupa un interval de timp de 1-2 saptamani, dupa ce v-ati acomodat cu alimentatia descrisa anterior, treceti la etapa urmatoare, care este ceva mai drastica, dar prezinta cert efecte terapeutice remarcabile. In aceasta a doua etapa realizati pentru un interval de trei saptamani o cura cu sucuri si cruditati, fara a folosi deloc hrana preparata termic. Dupa incheierea acestei prime perioade, reveniti la alimentatia fara carne pentru inca 2-3 saptamani, dupa care puteti realiza din nou cura cu sucuri si cruditati. Nu trebuie sa va temeti ca organismul va fi privat de substantele necesare in perioada curei, pentru ca hrana vie, daca este folosita in mod adecvat, detine intreaga gama de substante nutritive necesare unei dezvoltari adecvate. Exista de altfel persoane care folosesc un astfel de regim pentru mai multi ani de zile in continuu, fara sa resimta nici un efect advers. Pentru o reusita deplina a acestei cure este foarte important ca inca de la inceput sa simtiti o anumita compatibilitate cu acest tip de alimentatie. Va puteti da seama cu usurinta daca exista o astfel de potrivire prin faptul ca agreati in mod spontan fructele si legumele, ca le puteti digera fara probleme chiar si in stare proaspata (nepreparate termic) chiar dupa mai multe zile de regim.
Intre alimentele recomandate in mod special in perioada acestei cure cu cruditati sunt recomandate: lamaile (1-2 pe zi, sub forma de suc), varza alba si rosie (sub forma de salate proaspete sau suc), merele, ciresele, coacazele, patrunjelul (frunzele adaugate la mancare echilibreaza apetitul exagerat), telina (mai ales cand exista o retentie de apa in organism).
Daca in perioada curei remarcati ca puterea digestiva se reduce si apar senzatii de frig sau tendinta catre indigestie, apelati rapid la condimentele cu rol de stimulare a digestiei: ghimbir, chimen, coriandru, busuioc, maghiran, cimbru, curry, seminte de mustar.
Efectele unei astfel de cure, atunci cand este realizata in paralel cu utilizarea plantelor medicinale adecvate, sunt: amplificarea energiei si cresterea rapida a vitalitatii la scurt timp de la inceperea curei, reducerea gradata si echilibrata a greutatii corporale, fara stari de tensiune interioara, eliminarea treptata a unor probleme de sanatate (greutate in respiratie, predispozitie la raceli, hipertensiune, constipatie cronica), o stare generala de tonus si reintinerire a organismului.
Pentru tipologia Pitta
In cazul persoanelor supraponderale care au o tipologie Pitta, se va respecta intr-o prima etapa alimentatia vegetariana descrisa initial, dupa care se va trece la utilizarea unui regim in care, pentru cel putin o luna de zile, se respecta urmatoarele recomandari:
- se exclud complet prajelile, grasimile de genul margarinei, uleiului rafinat si a untului, condimentele foarte picante si hrana conservata (zacusca, muraturi de orice fel sau saramura etc.) ;
- alimentele bogate in calorii (nuci, alune, arahide, susan, ulei) se vor consuma in cantitate redusa;
- se vor folosi din abundenta salate de legume si sucuri proaspete din legume sau fructe; se poate apela si la hrana preparata termic, dar in acest caz este indicat ca timpul de fierbere sa fie scurt (maxim o ora), sa se adauge suficient de multe verdeturi si sa nu se reincalzeasca (se consuma imediat dupa preparare);
- mierea proaspata si laptele dulce se pot consuma cu moderatie;
- in fiecare dimineata se vor consuma 0,5l suc proaspat din mladite de orz verde (cantitatea mentionata presupune diluarea sucului cu apa).
- se vor utiliza in alimentatie cerealele integrale: hrisca, orez, porumb. Se pot prepara sub forma de terciuri (mamaliga) sau se pot consuma fierte, in amestec cu legume.
- condimentele recomandate sunt: feniculul, coriandrul, ghimbirul, chimenul, menta.
Pentru tipologia Vata
Pentru tipologia Vata, unde sunt specifice excesele si lipsa de ritmicitate in modul de viata, este bine sa se apeleze la o alimentatie calda, preponderent fluida si cu efecte purificatoare. O solutie este sa se apeleze pentru un interval de cel putin o saptamana pe luna la dieta lichida (descrisa pe larg in lucrarea „Principii si directii in vindecarea naturala” aparuta la ed. Kamala). Mai ales in cazul acestei tipologii este ferm contraindicat sa se apeleze la metode care presupun infometarea sau o alimentatie preponderent rece si uscata. Chiar daca acestea pot sa indeparteze kilogramele nedorite pot sa cauzeze totodata o stare de tensiune si anxietate ce poate predispune uneori la tulburari de natura nervoasa, precum si la alte boli.

2. Plante cu efecte de reglare ponderala
Pentru tipologia Kapha
Se recomanda plante care reduc apetitul excesiv si care stimuleaza procesele de eliminare prin transpiratie si urina. Un amestec de plante cu efecte benefice in cazul acestei tipologii este urmatorul:
Frunze de zmeur (Rubus idaeus), frunze de ulm, radacina de papadie (Taraxacum officinalis), flori de soc (Sambucus nigra), frunze de mesteacan (Betula pendula), fructe de ienupar (Juniperus communis). Daca valoarea colesterolului este peste normal se va adauga si anghinare (Cynara scolymus). Plantele se macina fin cu ajutorul unei rasnite electrice, se amesteca in proportii egale si se administreaza de 4 ori pe zi, cate o lingurita plina, cu 30 de minute inainte de a manca. Inainte de inghitire, pulberea plantei se tine 15 minute sub limba dupa care se inghite cu putina apa.
Pentru tipologia Pitta
Se recomanda plante care diminueaza starea de tensiune interioara si care echilibreaza apetitul excesiv, un amestec din: frunze de vita de vie (nestropite), trei frati patati (Viola tricolor), petale de trandafir (Rosa damascena), sanziene albe (Gallium verum), radacina de revent (Rheum sp.). La amestecul preparat din parti egale ale acestor plante se adauga in cazul persoanelor surescitate o cantitate mica de radacina de valeriana (Valeriana officinalis). Plantele se iau in modul descris mai sus.
Pentru tipologia Vata
Sunt indicate plantele care diminueaza anxietatea, reduc agitatia si totodata determina din punct de vedere corporal o purificare adecvata, in special prin normalizarea eliminarii prin scaun. Se recomanda: siminichie (Cassia acutifolia), frunze de papadie (Taraxacum officinalis), frunze de iedera (Hedera helix), o foarte mica doza de crusin (5%) (Rhamnus frangula), tei (Tilia sp.), paducel (Crataegus oxyacantha). Pentru persoanele foarte agitate si care se confrunta in plus cu o stare de tensiune ca urmare a unui apetit sexual excesiv, se va adauga suplimentar o cantitate foarte mica de conuri de hamei (Humulus lupuli). Plantele se iau in modul descris mai sus.

3. Baile dinamizante si alte aplicatii cu apa
Fie ca o utilizam intern sau extern, apa este indispensabila vietii si poate fi considerata in acelasi timp un remediu miraculos gratuit. Deoarece mai mult de 70% din corpul uman este alcatuit din apa, aceasta este cea care poate sa ii redea cu mare rapiditate echilibrul atunci cand este utilizata corect. Ingredientele necesare aplicatiilor cu apa sunt simple: apa de izvor sau o alta apa de calitate cat mai buna, un interval de timp zilnic de 5-15 minute, bunavointa si incredere. Prezentam in continuare doua dintre metodele cele mai puternice ale hidroterapiei, care pot sa genereze schimbari corporale rapide si persistente: baile reci partiale si dusurile alternative.
i) Baile reci sunt utilizate mai ales atunci cand depunerile de tesut gras sunt neuniforme, precum si la persoane la care corpolenta este corelata cu stari de inertie, somnolenta, greutate in comunicare sau lipsa a dinamismului, apatie. Prin aplicatiile cu apa putem actiona in mod precis asupra zonei corporale pe care dorim sa o „modelam”. Ele sunt eficiente mai ales in caz de depuneri pe picioare si coapse, pe fese, pe abdomen sau spate, actionand prin imbunatatirea circulatiei sanguine, a metabolismului local, tonifierea tesuturilor si dezintoxicarea lor.
Modul de realizare al baii reci partiale: se va realiza de preferinta dimineata, durata ei fiind cuprinsa intre 30 de secunde si maxim 2 minute. Apa trebuie sa aiba o temperatura de 20°C si trebuie sa fie proaspata (nu se pastreaza in cada mai mult de o zi). Vom intra treptat cu picioarele in apa rece frectionand usor corpul pentru ca racoarea sa fie cat mai suportabila. Ne cufundam gradat corpul in apa, pana in regiunea coapselor si bazinului. Vom ramane astfel timp de 1-2 minute (maxim) realizand in continuare miscari de frectionare a regiunilor cu depuneri si cautand sa respiram lent si profund, in mod controlat. La iesirea din apa ne stergem foarte bine cu un prosop mai aspru, din material natural (in sau canepa). Acest tip de aplicatii se vor realiza o data la 3 zile intr-o prima etapa a tratamentului, iar odata ce rezultatele devin evidente putem sa pastram o frecventa de o data pe saptamana.
Efectele bailor reci se resimt inca de la prima aplicare: intregul organism este puternic stimulat si dinamizat, sistemul imunitar isi imbunatateste functionarea, metabolismul se regleaza, creste rezistenta la stres si la stari de tensiune psihica, greutatea corporala tinde sa se normalizeze in mod natural. O astfel de baie rece este una dintre metodele recomandate de catre Sebastian Kneipp, parintele hidroterapiei, pentru a trata celulita si flascitatea (inmuierea) tesuturilor, dar si pentru a indeparta astenia, somnolenta si lentoarea.
Baile reci vor fi evitate de persoanele care sufera de reumatism in faza avansata, boli cardiace, tulburari psihice grave, precum si de cele aflate in stare de ebrietate.
ii) Dusurile alternative: se utilizeaza mai ales de catre persoanele corpolente care au un trup robust si care au utilizat de-a lungul timpului o alimentatie bazata preponderent pe carne si preparate din carne, au consumat alcool sau alte alimente care au creat in timp o stare toxica a organismului. De asemenea, ele pot fi utile atunci cand tesutul adipos s-a format in exces doar pe zone distincte ale corpului si se dovedesc a fi greu de eliminat prin alte metode.
Realizarea dusurilor alternative: presupune consecutiv aplicarea unui jet suficient de puternic de apa rece (temperatura trebuie sa fie de 20°C) si la scurt timp, aplicarea pe aceleasi zone cu ajutorul dusului, a apei calde (38-40°C). Nu se vor realiza astfel de dusuri pe intregul corp, ci doar pe portiuni izolate, in special pe membrele inferioare (coapse, gambe) si pe zona bazinului, eventual pe abdomen. Jetul de apa proiectat de dus trebuie sa fie suficient de puternic, astfel incat sa creeze si o senzatie usoara de masare a zonelor pe care il aplicam. Vom incepe cu proiectarea jetului de apa rece pentru un interval de 30-50 de secunde, dupa care treptat reglam apa astfel incat sa se incalzeasca (intr-un interval de inca 60 de secunde) si apoi mentinem jetul de apa calda pentru inca 50-60 de secunde. Putem face astfel 3-4 treceri treptate de la apa calda la rece si invers, miscand dusul pe suprafata corpului astfel incat sa realizam o stimulare cat mai intensa a tesuturilor. Imediat dupa incheierea acestui dus alternativ ne vom sterge foarte bine cu un prosop aspru si vom evita sa iesim afara din casa timp de 30 de minute.
Efectele dusurilor alternative sunt rapide si sigure. Odata ce am depasit ezitarile de inceput si am realizat primele 2-3 sedinte de acest fel vom remarca mai intai o schimbare in tonusul tesuturilor care sunt supuse acestui tratament si mai apoi disparitia gradata a depunerilor de grasime, dar si a celulitei si vergeturilor, imbunatatirea circulatiei periferice, disparitia starilor de somnolenta si cresterea tonusului in intreaga fiinta. Nu realizati aceasta metoda seara, inainte de culcare pentru ca in cazul anumitor persoane poate sa stimuleze vigilenta si sa inlature somnul pentru mai multe ore.

4. Hatha yoga ca metoda de armonizare corporala si psihica
Posturile corporale din Hatha yoga au un caracter cu totul aparte in directia dinamizarii deoarece, desi ele nu implica absolut deloc miscarea corpului (fiind pozitii statice), induc in intregul organism o stare de efervescenta. Aceasta miscare interioara se desfasoara atat la nivel fizic, prin afluxul de sange creat catre anumite zone si organe ale corpului, precum si la nivel psihic si mental, printr-o stimulare unica a sistemului nervos si a meridianelor energetice. Rezultat al experientei practice de mai multe mii de ani, posturile yoghine (numite asana in limba sanscrita), atunci cand sunt realizate intr-o cat mai deplina nemiscare pentru o perioada lunga de timp (de la cateva minute la mai multe zeci de minute sau chiar ore) induc o serie de efecte neegalate de nici una dintre tehnicile occidentale de mentinere a sanatatii si vigorii. Iata cateva dintre efectele posturilor ce vor fi prezentate in cele ce urmeaza ca modalitati de vindecare a obezitatii:
- mentin flexibilitatea coloanei vertebrale si intaresc musculatura specifica ce sustine acest ax al vietii. Mentinerea tonusului si flexibilitatii coloanei este considerata a fi o garantie a unei vieti indelungate.
- datorita intinderilor si flexiilor care se mentin pentru mai mult timp, determina o „vidare” de sange a unor grupe musculare si intinderea lor, urmate, odata cu revenirea din postura, de hranirea abundenta cu sange oxigenat. Aceasta conduce la o stare de tonus excelent al musculaturii si la un foarte bun drenaj al toxinelor din corp. Intinderea la maxim, dar fara durere, a muschilor si ligamentelor face ca in timp capacitatea de efort sa creasca foarte mult, fiind dublata de flexibilitate
- mobilizeaza circulatia limfatica, ceea ce are efecte directe de reglare ponderala, crestere a imunitatii si intarire a diferitelor organe (sistemul digestiv, plamanii, aparatul renal etc.)
- modelarea corporala se realizeaza gradat, dar efectele sunt foarte stabile in timp, datorita modificarilor treptate si profunde din organism
- echilibreaza functionarea celor doua componente principale ale sistemului nervos vegetativ (nervul simpatic si parasimpaticul) si creeaza astfel premizele unei foarte bune activitati a tuturor organelor interne.
- spre deosebire de majoritatea metodelor de intretinere corporala din Occident, posturile yoghine determina efecte benefice precise asupra psihicului si mintii. Dupa doar cateva minute de mentinere cu atentie a unei astfel de pozitii statice, mintea devine calma si linistita, iar starea psihica se poate schimba in mod radical.

5. O metoda de automasaj pentru dinamizare si purificare corporala
Cunoscut si ca o varianta a masajului de drenare limfatica, aceasta metoda nu necesita decat 5-10 minute pe zi si se poate practica fara ajutorul unui specialist al masajului. Este vorba de fapt de o forma de automasaj prin perierea pielii cu ajutorul unui burete de lufa, a unui prosop mai aspru din panza naturala de in sau chiar a unei perii speciale, suficient de moale, cu peri naturali.
Acest masaj este bine sa fie realizat imediat dupa aplicarea metodelor de hidroterapie descrise mai sus sau, daca le facem independent de acestea, de preferinta dimineata la scurt timp dupa ce ne-am trezit.
Automasajul se va realiza pe pielea uscata, fara a folosi nici un fel de alta solutie sau ulei pentru masaj. Cu miscari viguroase si ferme (dar care nu trebuie sa fie iritante!) se vor masa in ordine: picioarele (de la degete catre bazin), mainile (de la degete catre umeri), apoi zona spatelui si pieptul. Indiferent de zona corporala pe care o masam vom directiona miscarea catre aceeasi directie: abdomenul. Pielea trebuie sa fie astfel curatata si energizata prin intermediul frectionarilor cu buretele sau panza de in intr-un ritm destul de alert si sigur. Miscarile realizate mereu intr-un singur sens au printre altele rolul de a stimula circulatia sanguina, si mai ales pe aceea limfatica, ceea ce poate grabi foarte mult procesul de eliminare a celulelor moarte, a deseurilor rezultate in urma metabolismului celular si altor compusi nocivi. Factor important in terapia obezitatii, acest tip de masaj ajuta totodata la eliminarea treptata a celulitei, diminuarea inflamatiilor ganglionilor limfatici, diminuarea unor stari inflamatorii in articulatii sau unele organe (mai ales la nivelul ficatului si rinichilor). In plus, acest tip de masaj ajuta la mentinerea unei foarte bune sanatati si frumuseti a pielii.

6. Starea psihica: marele secret al vindecarii!
In afara metodelor prezentate mai sus, mai exista un factor al terapiei obezitatii sau corpolentei, fara de care celelalte metode se pot dovedi, pe rand, ineficiente: motivatia interioara si dorinta intensa de a reusi in acest proces de transformare corporala. Mai mult de 70% dintre suferinzii de obezitate se confrunta in diferite momente cu puternice inhibitii si emotii negative de genul anxietatii, fricii, tendintelor ostile, nesigurantei sau disperarii. Atunci cand trupul este ingreunat, cu siguranta ca mintea si psihicul nu sunt straine de cauzele acestui fenomen. Fie ca este vorba de izolarea fata de ceilalti sau de un apetit alimentar excesiv, de sentimente de neimplinire sufleteasca sau de un mod de viata dezorganizat, toate aceste stari au ca punct de pornire o stare interioara lipsita partial de echilibru, o viata launtrica lasata in plan secund. Reordonarea vietii interioare se face in primul rand prin restabilirea unei ordini de valori in care comunicarea armonioasa cu ceilalti, grija si afectiunea fata de cei apropiati trebuie sa reia primele locuri in ordinea de prioritati. Reactivarea sentimentelor benefice de iubire si afectivitate va conduce destul de repede la eliminarea temerilor inutile, a sentimentelor de inutilitate si teama care pot sa mai apara uneori. In plus dorinta sincera si aspiratia catre o stare de bine sunt „motoare” ale organizarii intregului tratament; dinamismul interior si efortul de transformare vor invinge cu mult mai repede astfel inertia materiei si ne vor putea reda in totalitate tonusul, bucuria de a trai, supletea si frumusetea – atat cea exterioara cat si cea sufleteasca. "

Va doresc mult succes! Si astept sa imi spuneti daca avut efect aceasta metoda la voi .

[fetita]

buna fetelor, eu snt Crina .....si am si eu o problema "vreau sa slabesc neaparat pana la nunta....ma ajutati cu o reteta fff buna?
(IMG:style_emoticons/default/322.gif)