Inot si Sauna, am si eu cateva intrebari Options

[mirruMe]

chestia cu "parul devine greenish" din cauza apei din piscina este adevarata doar pentru sportivi-inotatori. Numai la inotatori apare o astfel de situatie. Dar acest lucru implica ore in sir in bazin, zi de zi. Asa ca noi, cele care inotam din cand in cand si nu mai mult de 1 ora pe zi, nu avem de ce ne teme.
Referitor la sauna. Iubesc sauna. Merg de 3-4 pe saptamana la piscina si dupa 1 ora de inot, sauna este obligatorie pentru mine.
Dupa 5-10 minute de sauna, brrr un dus rece. Nimic nu se compara cu aceasta senzatie. 1-2 de dus rece, apoi iar in sauna. Aceeasi minunata senzatie.
Acest ritual tonifica si catifeleaza pielea, iar tonusul e de zile mari!

Eu trebuia sa merg la sauna, dar m-am ferit. Sunt sigura ca-mi ieseau toate tigarile din mine si as fi lesinat in prima secunda.
Cele care ati fost la sauna, nu ati avut senzatia ca va ia cu lesinnul?

Oana, si eu sunt fumatoare. Iar sauna chiar e imperios indicata pentru fumatori.
Se zice ca prosopul fumatoarelor care utilizeaza sauna devine galben, tocmai de la nocotina. Eu n-am cum sa vad, caci prosoapele puse la dispozitie de club sunt roz, dar tare as vrea sa vad cum iese nicotina din mine.
Cu lesinul, senzatia de lesin apare daca stai prea mult. Daca n-ai facut multa vreme sauna, stai doar 5 minute sau cat rezisti. Faci dus rece, apoi intri iar in sauna. Dat fiind ca organismul s-a relaxat dupa dusul rece, poti rezista mai mult timp in sauna. Eu nu stau in sauna mai mult de 10 minunte, dar repet chestia de 3 ori. Sauna/dus rece/sauna/dus rece...etc.

Rozy are dreptate (IMG:style_emoticons/default/322.gif)

Trebuie sa eviti sa intri in sauna imediat dupa ce ai mancat si este de preferat sa nu consumi cafea, sucuri cu cofeina sau energizante. Ideal este ca inainte de sauna sa consumi sucuri/iaurturi naturale din fructe sau legume.
Sa nu intri niciodata in sauna cu picioarele reci.
In sauna trebuie sa intri dezbracata, fibrele sintetice ale costumelor de baie in contact cu temperatura ridicata emana substante toxice.
Inainte de intrarea in sauna trebuie sa-ti scoti toate bijuteriile.
Foloseste un prosop pentru a te aseza pe bancuta din sauna pe care dupa il vei spala foarte foarte bine.
O sauna perfecta trebuie sa aiba intre 80 si 90 de grade.
Trebuie sa consumi foarte multa apa inainte si dupa sauna pentru a evita riscul unei dezhidratari.
Cand mergi prima oara la sauna trebuie sa te asezi pe o bancuta joasa sau medie si abia dupa cateva sedinte te poti aseza pe cele mai inalte.

Din pacate, kary pink, nu-ti impartasesc parerile.
1. Temperatura indicata in sauna trebuie sa fie in jur de 70 grade, cu umiditate cam tot de 70.
2. Nu se recomanda sa bei apa inainte de sauna, nici dupa sauna, cel putin 15 minute. Lipsa apei din organism ajuta la eliminarea toxinelor. Deshidratarea cauzata de sauna se repara imediat dupa sauna cu 1 pahar de apa. Daca nu bei apa in timpul sedintelor de sauna, cand esti in drum spre casa, bei de rupi, ceea ce este un lucru bun.
3. Corect, indicat e sa intri in sauna in "costumul Evei". fara nimic. Parul trebuie acoperit cu un prosop, si da, sa stai pe un prosop.

[Diana.]

... pentru ca altfel ifi frigi poponeata de la bancile de lemn. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Daca ai la dispoztie si o maturica de stejar sa te "bati" cu ea, si mai bine!
Bine ai revenit, MirruMe! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[melcri]

mirruMe! imi pare bine de comentariile facute;sunt perfect de acord;merg la piscina mai mult sau mai putin regulat de vreo 20 ani,cateodata de 2-3ori pe saptamana,sau in ultima vreme doar o data pe sapt,deloc in timpul verii si in lunile dec si ian si de asemeni dupa operatia pe care am avut-o acum 3 ani o buna bucata de vreme.Dupa o partida de mai multe curse de inot ce dureaza fix 60 min in care intra si 5 min de aqua-gym,la bara, intru in sauna si intotdeauna imi schimb costumul de baie cu unul curat si uscat pentru ca sa nu am probleme cu spatele;dupa sauna ma relaxez pe sezlong alte 15 min si apoi mai fac o repriza de inot,aprox de 40 min.Am uitat sa va spun in cele mai multe cazuri sunt singura in bazin,chiar toata sedinta sau numai partial ma "incomodeaza" vreo 2-3 persoane.Ma duc dimineata,nu-mi place sa stau in piscina ,ma duc singura, numai pentru miscare si ,stiti si voi ,ce efect benefic are, mai ales in ceea ce priveste mobilitatea ,tonusul si psihicul; afara vad doar padurea,muntele,telecabina,cerul si soarele.Este grozav.Maine merg din nou ptr ca este prea frumoasa vremea si vreau sa profit sapt asta sa merg de 2 ori;in curand imi intrerup acest program pana in martie cand imi miroase a primavara.

[adriana niculesc...]

Nu am fost niciodata la sauna, desi acum pentru detoxifiere ma tenteaza. Mi-e un pic teama, ca nu voi suporta caldura, ca mi se va face rau. Se poate regla temperatura? Este cineva care se ocupa de asta?

[Diana.]

Adriana, pare sa ai probleme cu tiroida iar in bolile tiroidei este interzisa sauna.

[adriana niculesc...]

Adriana, pare sa ai probleme cu tiroida iar in bolile tiroidei este interzisa sauna.

O, multumesc!

[Diana.]

Nu ai pentru ce, iubita! (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)