In perioada copilariei corpul foloseste calciu pentru a construi oase si dinti puternici. Acest proces se termina la sfarsitul anilor de adolescenta. Calciul din oase incepe sa scada in perioada in care devenim adulti si continua pe masura ce imbatranim. Se pare ca le femei se inregistreaza cea mai mare pierdere de calciu in perioada maturitatii.

Adolescentii, in special fetele, ale caror diete nu cuprind nutrientii de care oasele au nevoie sunt cei mai expusi sa se imbolnaveasca de osteoporoza.
Aceasta boala duce la fracturarea extrem de usoara a oaselor si poate le poate face pe cele mai fragile sa cedeze mai repede.

Ce rol joaca calciul in dezvoltarea copiilor
Calciul joaca un rol important in contractiile muschilor, trimiterea mesajelor prin intermediul muschilor si eliberarea hormonilor. Daca in sange nu este suficient calciu acesta este luat din oase pentru a asigura o mai buna functionare a celulelor. In momentul in care copiii, pe toata durata copilariei si cea a adolescentei, aduna destul calciu pentru a avea oase puternice isi pot incepe viata de adulti. Daca nu au o cantitate suficienta oasele si dintii lor vor creste mai repede dar mai slabe.

Hranindu-ti copilul cu mancare bogata in calciu ii vei ajuta sa aiba oase si dinti puternici. Ai datoria de a asigura copilului tau o viata sanatoasa printr-o dieta bogata in calciu. Oamenii din ziua de azi au grave probleme de sanatate, iar cea mai mare parte din probleme sunt datorate lipsei de calciu din copilarie. Copiii au nevoie de acest element ca de aer pentru a fi puternici. Fara cantitatea necesara de calciu copiii tai vor fi obezi, fara putere si oasele lor se vor rupe mai repede.

In timpul copilariei nu suntem foarte siguri ca primim ceea ce avem nevoie... deci este treaba parintilor sa se asigure ca ca cei mici vor creste sanatosi. De asemenea trebuie sa tinem cont de faptul ca cei mici nu vor manca tot ce li se pune in fata. Aceasta este insa o problema care se poate rezolva foarte usor. Unele lucruri precum gustarile au foarte mult calciu in ele si sunt pe gustul oricarui copil. Inghetata de exemplu este un produs care contine lapte, dar care are si foarte mult calciu.