Tae Bo Cardio cuprinde exercitii formate din exercitii de karate, miscari de box, desi metoda Tae Bo in sine nu este un alt gen de arta martiala si nici nu este menita sa se substituie exercitiilor de autoaparare.
Exista insa aruncari, miscari agresive, tehnici de lupta care sunt aplicate in Tae Bo Cardio, insa toata metoda este menita sa creeze exercitii care sa imbunatateasca musculatura prin miscari sigure, precise si rapide, efectuate intr-un ritm sustinut.
Tae Bo Cardio mai include exercitii de aerobic care au ca scop tonifierea musculara prin exercitii coregrafice de baza.
Intensitatea sustinuta promovata prin exercitii de Tae Bo Cardio imbunatatesc activitatea cardiovasculara, tonusul muscular, rezistenta si flexibilitatea corpului uman.
Citeste si Exercitii de Tae Bo