blu dear, sincer, n-am apucat sa arunc o privire pe site-ul MM, dar stiu ca a mentionat kalua la un moment dat sa nu exageram cu ciresele...nu stiu cine a spus ca a mancat aprox.300gr intr-o seara si era deja cam mult, dupa parerea kaluei...in fine, eu nu ma pot opri la 300gr, ori explodez ori ba, iar sambata am de gand sa trag un gratar la tara, la casa bunicilor, iar gradina e plina de ciresi ale caror crengi atarna pana la pamant, de pline ce sunt. Asa ca sambata imi va curge suc de cirese prin vene, in loc de sange...si ce bine va fi!
Meniul de astazi:
d - paste cu lapte si scortisoara, black coffee
p - pulpa pui la cuptor cu salata asortata
s - salata de vinete cu rosii si ardei

Fetelor,aveti idee daca legumele consumate fierte mai au acelasi efect de balonare(in cazul celor suferinde,ca mine)?
Desi risc sa ma privez de vitamine(stiu ca se pierd prin fierbere (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) ),nu mai suport sa vad cum mi se umfla burta dupa 2 roshii de parca as fi mancat cat un purcel.... (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)

blu, normal ar fi sa se reduca efectul de balonare daca fierbi legumele.

meniul meu pe azi:

D - iaurt cu fulgi de ovaz, germeni de grau si putin gem
P - mazare cu carne fiarta de pui si putin carnati (ramasita de la barbeque de duminica)
C - nu stiu inca, dar sper ca va fi ceva usor.

2 zile nu mi-a mersul site-ul, n-am putut posta, puteam doar citi ce scrieti. ma bucur ca au reintrat in normal lucrurile. (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)

@blu: incearca sa le fierbi in aburi, in apa isi pierd calitatile, problema e ca fierte le creste IG, nu?
Aseara am mancat cirese pana cand mai aveam putin si explodam...si ce credeti ca arata cantarul azi dimineata?!!!! Aproape 1kg minus....mai, sa fie?! Cred ca a innebunit cantarul!

Dr_wise, efectele mancatului neconform nu se vad imediat. Cand am renuntat la monti am inceput sa pun 1-2kg abia dupa 2-3 saptamani. Deci nu te baza pe cantar imediat dupa mancatul neconform.

Meniul meu de azi:
d-cafea, cateva crutoane de paine cu tarate
p-varza calita (+paine cu tarate daca simt nevoia)
c-capsuni

Nu stiu prin ce miracol am reusit sa nu mai am pofta de dulce. Ieri am stat toata ziua cu ciocolata pe birou, dar nu am reusit sa pap mai mult de o patratica. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

vezi dottoressa? (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

cum adika sa le fierb in aburi? (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif)
aoleu,tu ai dreptate,nu m0am gandit la asta,ca le greste IGul! (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)

Meniul meu de ieri:
06:00 - wasa(juma'de pachet), cca 230 gem, branza 0.1, 2 roshii
14:00 - 100g pate vegetal, 330ml iaurt 0.8
18:00 - visine, carnaciori

Aseara am intrat in depresii pt ca ma simteam atat de umflata si aveam burta imensa,abia ma mai inkidem la blugi.Si m-am urcat pe cantar.Stupoare!Nu pusesem nimik si am fost tare fericita.Cu toate astea,simt ca m-am ingrasat sau cel putin,umflat,de la constipatia asta.E asa nedrept! (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)

Buna fetelor!
Pescarush te pup...o sa postez aici meniul de azi si meniurile din zilele trecute( ce imi mai amintesc...) poate poate gasim buba
ce-i drept am vreo 3 sapt de cand n-am mai avut timp sa-mi gatesc, dar am incercat sa pap conform
azi: d-iaurt0.1% cu cereale integrale
p-200g cascaval+salata de rosii si castraveti
c- fructe sau o salata
ieri(marti):d-cascaval+salata de icre(conforma)+ rosii si castraveti
p- 1 ou fiert+ o felie cascaval+salata de rosii si castraveti
c-salata
luni:d-iaurt 0.1%+cereale integrale
p-2oua fierte+salata de rosii si castraveti
c-fructe
in rest nu mai tin minte ...nu am agenda la mine... oricum meniurile au fost cam aceleasi...ce-i drept in ultima perioada nu prea am papat carne....nu mi-a permis timpul sa-mi gatesc.... acu vro 2 sapt am fost la gratar si am papat mici (5-cam mult) si o salata maaare , in rest la pranz meniul a fost format din cascaval, oua sau cas cu salate

acum stau si ma intreb daca stagnez din cauza ca nu mananc ceva gatit...oare am exagerat cu cascavalul si branzeturile?
of of....poate o scot la capat :)
v-am pupat

Adica mananc astazi cirese si ma gogonatzesc peste o saptamana? Mai, as risca, prea sunt bune si pana la urma au vitamine! Macar de dragul avantajelor ce decurg din consumul lor sa le mananc fara mustrari, ca doar o data pe an am parte de ele!
Dar promit sa fac o pauza si sa mananc capsuni today.
@blu: fierberea in aburi presupune sa ai vase speciale care se pot suprapune, cel in care pui legumele are fundul cu orificii si se aseaza deasupra unei oale in care prepari mancarea normal. In felul acesta legumele vor fi fierte in aburi, isi pastreaza aroma si sucul si sunt mult mai gustoase. Nu stiu insa care-i treaba cu IG....

hai mai doctorito, ca la legume nu creste chiar asa IG-ul, incat sa ajunga pe la 40 - 50. e vorba doar de anumite produse, cum e mazarea (pe care oricum n-o poti manca cruda) sau fasolea verde si parca era vorba de cele conservate, ca-si schimba IG-ul. sper ca nu gresesc.
dar toate mancam si legume preparate si le combinam cu carne, fara probleme.
ella, meniul tau e conform, dar asa cum ai spus, trebuie sa incerci sa gatesti mai mult. si ai grija cu branzeturile, nu exagera, ca mai contin si zer si sunt si destul de grase. vezi ca Monti pomeneste de asta in carte. incearca sa mananci si putina carne slaba (poti doar s-o fierbi, nu ia atata timp pregatirea ei) cu salate sau legume.

meniul meu pe azi:
D - un kiwi, pauza, fulgi cu lapte
P - wrap cu ton din conserva, salata si ardei
C - legume la cuptor.

Hai sa va "prezantez" meniul meu de astazi:
d - gem dietetic (desi am promis in mod solemn ca nu ma mai ating de el soon)cu b.proaspata pe trei felii de finn crisp, o cafea cu lapte
p - ceafa de porc slaba dezosata gratar cu o salata babana din salata verde, rosii, castraveti
s - rosii multe (sunt o minunatie astea de gradina!!!pardon, de sera, romanesti) cu salata de vinete, poate niste capsuni...cum mi-o fi norocul...
Mi-am cumparat 4 cioco Heidi 75% cacao pt weekend, cand am de gand sa prepar o spuma de cioco, la cererea clientului meu fidel la retete MM, respectiv figlio mio. Aseara bantuiam amandoi ca aurolacii prin casa in cautarea unei cioco, pe la 22:30...nici o sansa! Vai de capul nostru de drogati! (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)