O sa-mi cumpar afine in weekend...daca mai gasesc.
Astazi am papat conform...zic eu...
d - iaurt cu visine si fulgi ovaz, black coffee
p - ceafa de porc la ceaun (slaba), fasole verde sotata, 3 ardei capia copti
s - 2 cremvursti + salata din rosie, Ardei gras rosu, ceapa, tofu, ulei masline, otet mere
Acum as manca o nectarina, dar sper sa reusesc sa ma abtin.

Pranzul de ieri a fost si la mine de faza a doua. Mi-am facut sandvisuri din fin crisp (21% fibre) cu somon siardei gras/castravete.
Gustare : o piersica
Cina: jumatate de piept de pui rotisat, ciuperci la cuptor, o rondea branza de burduf si o rosie. + un pahar de vin rosu sec
Inainte de cina am baut o cacao cu lapte, caci aveam soricei in stomac.

Am observat ca la mine diferenta dintre pranz si cina ajunge de cele mai multe ori sa fie masurata in 6 ore mari si late. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) Indiferent cat mananc dimineata, pe la 12 am o foame de lup. De altfel daca nu mananc in intervalul 12-13, nu mai am timp dupa. Iar cina e intotdeauna pe la 8. (IMG:style_emoticons/default/closedeyes.gif)

buna fetelor, ce mai faceti?

da kalua ai dreptate, pana acum au lipsit, dar de acum incolo o sa incerc sa mananc mai bine...ma gandesc la fibrele, vitaminele de care as avea parte

si emptyG, am facut pacatul mare de a fi mancat din crochetele alea...poate ai dreptate si nu sunt conforme...asta e, am zbarcit-o (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif)

ieri am mancat asa:

MD- lapte 0,1% cu fulgi de ovaz (ora 07.20)
P- un copan de pui la cuptor cu salata (de data asta) dintr-o rosie, 1/2 castravete, 1 ou, branza feta si putina crema de branza, si 4 crochete de soia Inedit (ora 13)
C- salata de fructe: 1/2 mar, 1 nectarina, 1 piersica, 1 kiwi si un iaurt Activia cu capsuni

azi de dim am mancat fulgi de ovaz cu iaurt 0,1% ZUZU cu 1/2 mar ras si scortisoara; a fost un pic cam dulce pt dimineata, dar a fost bun

va pup pe toate (IMG:style_emoticons/default/pupicei.gif) si va rog sa ma atentionati daca fac ceva gresit (IMG:style_emoticons/default/bataita.gif)

Buna dimineata. (la ora 11... (IMG:style_emoticons/default/zapacitul.gif) )

Ieri am papat relativ ok, dar cu urmari neplacute, din pacate. (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
De dimineata, cafea si lapte, la pranz, dovlecel pane cu salata si 1 patratel de ciocolata 85% iar la cina m-am pus eu sa mananc finn crisp cu gem de mere si lapte 0,1%. Ori gemul de mere, ori laptele, ori combinatia asta, mi-au zapacit stomacul atat de tare, ca am stat jumatate de ora la baie...
Am zis ca nu mai mananc gem cumparat! In weekend merg la mama si imi fac un gem de prune cu fructoza.

Azi pap:
- cafea, lapte, iaurt
- salata de cruditati cu ton
La cina... habar nu am ce sa mananc, ma gandesc mai tarziu.

Montiniaca, ce combinatie ai avut la pranzul de ieri. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Nu stiu cat de recomandat e sa combinam carnea cu branza si ouale... desi teoretic e monti combinatia. Poate isi dau si fetele cu parerea. (IMG:style_emoticons/default/floricele.gif)
Si crochetele alea de soia cum arata?

Carnea se poate combina fara nicio problema cu branza si oua, sunt proteino-lipidice toate.

Diddlino, fa-ti mai bine gem proaspat de fructe, fara fructoza adaugata. Trebuie tinut la frigider si faci numai cate-un borcan, ca se strica mai repede, dar e cel mai bun. Cu ce ai facut panada la dovlecei?

Andreea, Activia ala cu capsuni e conform? De obicei iaurturile cu adaos de fructe au numai tampenii in ele.

Fanny, pranzul de ieri e faza 1 curata-adevarata. Si eu iau pranzul la 11:30 (cand mananc la cantina) sau la 12 - 12:15, iar cina o iau cel mai devreme la 19, dar de obicei e pe la ora 20 - 20:30. Mie mi-e ok asa si nu-mi trebuie nici gustare, nici nimic intre ele (de obicei, nu cand ma apuca poftele alea nebune de dulce).

De carne nu ziceam ca nu se poate combina, dor ca unele fete se plangeau ca astfel de combinatii nu le prea ajutau sa dea jos, ci le faceau sa stagneze. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Da, cred ca voi face chiar gem proaspat si il voi pune la frigider. Sigur nu mai cumpar !

Dovlecelul l-am facut cu ou si faina de naut. Sper ca e ok combinatia, ca de bun a fost foarte bun. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Cred ca ma duc sa imi iau faina integrala si tarate, ca sa fac niste "clatite" cu ciuperci...

Panada de ieri e conforma. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Exista persoane care slabesc cu mancaruri predominant glucidice, celelalte cu proteino-lipidice. Se poate face chiar o tipizare. Eu sunt absolut de-asta cu carnea, ouale si branza, de-astea pot baga in mine cate vreau. Cand mananc glucidic, chiar daca-i de faza 1, se vede imediat la greutate.

Azi mic dejun fara hidranti de carbon (asa a tinut-o o emisiune intreaga una pe la TV, antrenoare de fitness: hidranti de carbon).

Deci:
MD - salata de vinete, ardei gras, o feliuta telemea - fara paine, fara nica
P - friptura de pui cu mancarica de dovlecei (plus probabil o ligura de gris prajit (IMG:style_emoticons/default/bataita.gif) - fac pentru restul trupei si mi-e dor de mancarea asta de mor. Evident, pentru chestia asta ma injur de pe acuma, ca sa nu mai am treaba dupa... Da' tre' sa-mi iau hidrantii de undeva, ca om sunt si io, nu? (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif) )
C - salata de fructe

(IMG:style_emoticons/default/morderis.gif) (IMG:style_emoticons/default/morderis.gif)
Si zici ca era romanca tipa?

didi...pot sa-ti spun asa??? (IMG:style_emoticons/default/floricele.gif) crochetele suntt de fapt niste bilute facute din soia si legume in sos de tomate...si e un deliciu, crede-ma; le-am descoperit recent, dar acum sunt preferate...pacat ca sunt cam scumpe, 88,5 lei...dar asta e,nu? mancare buna si sanatoasa nu intalnesti pe toate drumurile la preturi de chipsuri nu?,.....doar un exemplu...

si Kalua, nu m-am uitat sa vad daca iaurtul e sau nu cf., dar o sa ma uit si o sa dau raportul