Bine ai venit Martha! Nu e voie wasa, decat dimineata, la MD.
Iar seara, sucul ala de grapefruit, nu cred ca e recomandat. Ai voie sa bei lapte, dar sper ca nu-l indulcesti cu nimic.
Mie mi se pr cam dese gustarile tale, parerea mea e ca mai bine mananci dimineata ceva, la MD, si incerci totusi sa ai 3 mese principale, chiar daca intre ele mai strecori acte o gustare usoara. Eu zic ca e compatibil Monti cu alaptatul.
Eu inca nu stiu ce mananc azi, am inceput cu o cafea si un mar. Probabil urmeaza iaurt cu fulgi de ovaz si putin gem de visine.
Mai revin cu pranzul si cina. Sa aveti o saptamana usoara.
Fanny, mersi de urari (pentru Sunny).

This post has been edited by pescarush: Jan 26 2009, 03:18 PM

Toata "iarba" (simt ca-mi curge clorofila prin vene, nu sange! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) ) aia e salata. Se gaseste la punga, gata taiata si amestecata.
O sa pun o poza asap.
(IMG:style_emoticons/default/welcome.gif) Bine ai venit, Martha!

This post has been edited by dr_wise: Jan 26 2009, 03:19 PM

Pesca, sa-ti traiasca "fetita"!

Light, frunzele alea grena sunt de radicchio:
(IMG:http://foodbilder.huettenhilfe.de/wp-content/uploads/2008/03/radicchio-080316.jpg)

Martha, bine-ai revenit! Cam aiurea mananci, tare imprastiat. Si mesele principale cam comasate.

salutare la toata lumea, mai, ce sa zic eu sint foarte multumita chiar daca am mai sarit bara in prima mea saptamina de regim, sa vedeti cit de bine imi vin pantalonasii iubiti, cu parere de rau nu am cintari in casa dar sint sigura ca 2-3 kg au plecat, de s-au mirat si cei cu care locuiesc, asa ca ... m-a incapatinet si mai tare ca mai am vre-o 7-8 kg, si apoi sa moara de ciuda cei ce nu m-au crezut (IMG:style_emoticons/default/angry.gif)
asa deci meniu de ieri:
d- 3 wasa + cub de brinza 0%, o rosie, in final o cupa de ciai de flori de tei si un cub de ciocolata (8 gr. doar (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) )
11:00 un mar
p- salata cu ton, postata mai sus cu citeva pagini, felicitari... foarte gustoassssssaaaaa.
15:30 o portocala si un mar
16:30 doua cub. ciocolata de aceias cantitate ca la micu dejun.
19:00 iarasi o salata cu ton.
poate un pic c-am multa ciocolata dar a fost duminica, de azi am zis mai rar, poate ma tin si de cuvint (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

o seara buna sa aveti..., si merci inca odata pentru rabdare si intelegere.

Eu inca nu m-am cantarit,o voi face miercuri cand se implineste o saptamana.Si mai am o serie de intrebari:"> :

1.La pranz am voie sa mananc supa(de rosii,gaina etc)?(IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ) Bine ca intreb acu' ca asa mananc in fiecare zi:)) (+felul 2)
2.Merge si paine din faina INTEGRALA(adica asa scrie pe ambalaj)?
3.Pot manca KIWI intre mese?

Buna,
Eu am dat-o-n bara cu felicitari zilele astea, drept urmare m-am ales si cu o nemaipomenita intoxicatie alimentara (de la migdale invelite in cioco) deci sunt hotarata sa nu ma mai abat.
Azi - MD: nelipsitele mere (2) si capsuni
P - mazare cu pui in sos de rosii (reteta inventata de mine ca sa fie conforma)
C - clatite cu faina de naut sa vad cum ies
Si poate mai merg o tura pe la sala dar azi numai ca sa alerg (ieri am si alergat si am facut si la aparate)

Azi am fost foarte serioasa ...
MD o felie de paine de secara cu gem de caise conform (Arovit) si putin iautr 0,1% : cafea cu lapte si nelipsita scortisoara . La mine pana si crema pentru piciore are scortisoara! (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
G 2 clementine
P bors de pasare si brocoli gratinat
C 2 cremvusti cu mustar conform (de la Plus)
Kalua caut topicul cu dulciuri neconforme si postez reteta de Tort de ciocolata .
Nu sunt maestru bucatar ...dar m-am gandit ca reteta se poate "conforma" prin inlocuirea ciocolatei obisnuite cu una 85% ori cacao pudra si a zaharului cu zaharina . Incerc sa o conving pe mama sa faca o proba inainte de petrecere.

Imi dau seama cand pun pe hartie ca`s cam adunate mesele mele dar usor usor sper sa imi fac un program cat de cat fix ... cred ca am sa`mi pun ceasul dimineata si sa ma trezesc inaintea juniorului a.i. sa am timp sa maninc si sa reusesc sa am 3 mese principale.
La lapte nu pun nimik dulce...momentan am renuntat complet la tot ce insemna dulce si nici macar fructoza nu mi`am luat ca sa nu fiu tentata sa bag niste prajituri de casa caci sunt addicted ...spre rusinea mea tb sa recunosc ca am luat in seara asta o ciocolata neagra si o tin pt momentele cd imi va veni sa`mi bag ceva dulce direct in vena (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Mi`am pregatit pt maine dimineata un iaurt 0.1% grasime ... am voie si wasa si eventual niste peltea de coarne fara zahar?
Ma gandesc ca meniul pe maine sa fie urmatorul:
MD: iaurt + wasa+peltea
P: salata: telemea+rosii+ardei gras
C: mere rase cu scortisoara si fulgi de ceva (sa vad ce gasesc in zona sa fie si conform pina ajung la un supermarket)

De ce nu e bun sucul de grapefuit seara? mai bine maninc fructul nestors?

Imi cer scuze dc sunt cicalitoare dar promit sa invat repede (IMG:style_emoticons/default/indragostita.gif)

Martha, din cate stiu, nu ai voie cereale sau paine la pranz si seara, deci cerealele alea seara "kaput"!
Apoi, Wasa tb sa aibe peste 20% fibre pt a fi consumata la mese glucidice si peste 24% fibre pt mese lipidice....am spus bine, kalua?!
Deci...
masa de dimineata e OK, in ce cantitate vrei tu, cu conditia ca Wasa sa aibe fibre > 20%.
masa de pranz: e anemica rau de tot, o sa ti se faca foame si-o sa fie nevoie sa introduci si o gustare. Ideea e sa mananci zdravan, astfel incat organismul tau sa nu mai aibe nevoie de gustari.
masa de seara: mananca bine la pranz, iar seara un mar ras cu scortisoara, daca iti place asa de mult, daca nu, e de preferat un mar intreg, fiindca are mai multe fibre.
1900 - Pranzul si cina mea s-au reunit si s-au compus din:
cotlet de porc preparat la cuptor, in folie
asparagus
ardei copti cu mujdei
(IMG:http://s177.photobucket.com/albums/w236/dr_wise/Culinare/HPIM2466.jpg)
(IMG:http://s177.photobucket.com/albums/w236/dr_wise/Culinare/HPIM2463.jpg)
Daca mi se face foame, mananc un mar.

ardeii copti arata demential! (IMG:style_emoticons/default/indragostita.gif)
Aseara si azi am fost neserioasa. Doar diminetile am mancat conform. In seara asta am primit un implus, o pereche de jeansi, masura mea, care-mi vin mulati. (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) Sper ca in curand sa raportez ca-mi vin lejer.

Martha, bine ai venit!