cate fete ambitioase pe-aici! ce-mi place! (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)
kalua, chiar am vrut sa te intreb, daca esti sigura ce mananci la cantina, pentru ca stiu ca nemtii pun zahar in mai toata mancarea.
si inca o intrebare pentru tine: crezi ca ma risc prea tare sa mananc pumpernickel cu branza de vaci si gem conform? demult il tot "filez" prin magazine.

eu mi-am pregatit pentru azi la pranz ceva rapid, usor si delicios. am facut o pulpa de pui pe care am despielitat-o si i-am cules grasimea, intr-o tigaie T-Fal (trebuia sa-mi incerc tigaia noua), fara ulei, si am mai scos niste legume de la congelator (fasole pastai, verde si galbena, mazare, ceapa, ardei verde si rosu) si le-am calit in putin ulei de masline cu usturoi si sare.

azi mananc:
D - un kiwi, apoi paine de secara integrala, cu chimion prin ea, prajita, cu branza de vaci 0.5% si putin gem conform, un ceai verde (a fost yummy)

ora 11:30 - 2 clementine
P - legume cu pulpa de pui, iar ca desert, mai am putina branza de vaci si cam o lingurita de gem in borcanel
C - cred ca-mi fac o salata

P.S. cu dulciurile, m-ati prins si pe mine, oooffff! e singurul lucru dupa care sufar de cand cu Monti. nu stiu ce sa facem cu ele, sa le interzicem, sa nici nu le mai vedem, nici macar pe rafturi.
si eu m-am bagat aseara intr-o cioco 76%. (IMG:style_emoticons/default/nusepoate.gif)

La cantina nu mananc sosuri sau mancaruri cu sos, acolo-i beleaua mare. Ma gandesc ca la o bucata de carne fripta la bucata si apoi feliata n-o fi chiar asa de rau. Pe salata nu pun decat ulei si otet, de dresingurile lor nu ma ating. Sigura 100% nu pot fi, asta-i adevarat. Saptamana asta n-am mancat la cantina, si pe maine mi-am pregatit deja supa.

Pumpernickel (conform, trebuie sa studiezi ingredientele) are GI-ul 40.

'neata (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
meniul de ieri a fost asa:

7.30 fulgi de ovaz cu lapte 0% + fructoza cu nucsoara
12.15 cas + castravete
17.10 ton + mazare+ gogosari
21.15 1 mar

si pastile pt gat si sirop ...care are zahar in el (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) dar nu am ce face ca nu mai pot nici sa respir, nici sa inghit, nici sa vb ca lumea (IMG:style_emoticons/default/crying.gif)

Cat, da-l incolo de sirop, ca doar n-o sa-l iei toata viata! Nu-ti face necazuri din pricina lui. Important e ca nu mananci dulce pentru ca ti-e pofta, ci fiindca n-ai incotro. In rest ai papat corect, bravo! Era mai bine fara fructoza la micul dejun, totusi. N-ai incercat sa pui scortisoara in loc de nucsoara, ca asta e usor dulceaga si poate reusesti sa te amagesti asa.

Azi:
MD - 1 cafea; 1 marut; lapte cu fulgi de ovaz
P - chiftele din peste cu sos de rosii
C - salata de telemea cu ardei copti, ce altceva! (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

imi place mai mult nucsoara (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) si de aceea o fol mai des (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)
sper sa raresc fol. fructozei..o iau incet (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

Neata frumoasele!!!
Hotarat 79 kg azi dimineata...stabilizate de doua zile! Deci merge, dar cam greu.
Am intrat o tzara pe site-ul M.Montignac azi dim si m-am crucit ce IG au merele...35 parca...domle', si cu cata placere ma drogam eu in fiecare seara, in cant industriale!
Anyway, incerc de astazi sa ma potolesc, sper sa am ambitie, ca ma tine toata ziua, da' seara se rataceste.
Meniul zilei:
d - portocala, iaurt + b.proapspata, cafea
p - revin dupa pranz(probabil gratar piept pui cu o salata de rosi si castraveti)
s- dupa o partida zdravana de aerobic intre 19 si 20 - sa vedeti ce mijlocel am facut!!! da' si ce muschi la gambe, pot sparge lejer nuci!!! - as manca o conserva de ton in ulei masline + salata verde cu castraveti...asta daca nu fac ca data trecuta, cand m-am tarat pana in cada cu cosuletul plin de portocale si le-am mancat acolo...altceva nu mi-a mai tb!

Buna ziua tuturor! Sunt la Paris si sper sa nu ma prinda raceala din nou. De mancat mananc conform. O sa am mic dejun proteino-lipidic si seara o sa mananc fructe, in cazul in care nu ies la restaurant.

Am ramas in urma cu cititul la acest topic. Mai am 2 pagini...dar recuperez.

Inca nu m-am apucat de lucru, asa ca m-am gandit sa va dau un mesaj rapid, ca sa stiti ca sunt si eu pe metereze. Am avut ieri o zi cam naspa...mi-au confiscat romanii la aeroport samponul, gelul de dus, deo si masca de par (de asta imi pare cel mai rau ca dadusem ceva bani pe ea), dar din cauza mea...ce-am zis eu in mintea mea...astia inca n-au reguli ca EU. Si m-am gandit...hai ca nu depasesc 1 kg...dar depaseam 100 ml pe recipent. Mi le-am cumparat ieri de aici, dar lenevia se taxeaza. Mi-a fost lene sa deschid bagajul sa le pun.

Va pup si spor cu kg. Eu nu am cantarul cu mine. Asa ca va anunt cand ajung acasa.
Am uitat sa va spun ca ieri mi-am cumparat ciocolata cu 86% cacao, doar ca sa ma uit la ea. Ca nu mi-e pofta, dar m-a mirat procentul mare de cacao.

Roxanica (IMG:style_emoticons/default/aplauze.gif) !
Iti recomand restaurantele japoneze din Paris unde poti sa mananci conform fara probleme. (IMG:style_emoticons/default/kiss.gif)

Fetele mele frumoase,cu o mica intarziere,postez si eu meniul meu de ieri:
D:snitzele soia,cu humus
P:salata de naut cu maioneza si castraveciori muratzi,1 ardei kapia
C:3 kiwi

Azi,zi de cantarire:doar jumatate de kg in minus dupa 1 sapt stricta si sport la greu.Ah!Si abia mi-a trecut perioada aia "faina"a lunii,deci ma gandeam ca o sa fiu ca un fulg.Dar..para-se ca nu (IMG:style_emoticons/default/crying.gif) Daca e sa vad partea plina a paharului,imi zic:dom'le,macar n-am stagnat si s-au mai dus 500 de grame (IMG:style_emoticons/default/blush.gif)

Va pupik!

blu, daca ai facut sport la greu nu te minuna ca pe cantar s-au dus numai 500g: muschii cantaresc mai mult decat masa adipoasa, numai volumul lor e mai mic. La haine nu simti ca te-ai micsorat mai mult?