IPB

Site eLady | Articole eLady | Adrese utile | Trimite articol pentru eLady.ro | Trimite adresa utila | Contact 

Welcome Guest ( Log In | Register )

> Meniu zilnic cu calorii putine, Low-calorie life-style -
andutz
post Apr 1 2008, 09:42 PM
Post #1


Tratabil
**

Group: Tratabil
Posts: 113
Joined: 12-June 07
From: dallas
Member No.: 1,785



Topic deschis pentru cine vrea sa intre intr-un grup de sustinere pentru un regim de viata care tine cont de necesarul caloric individual. Aici vom posta meniul zilnic, si ne vom incuraja reciproc sa mancam sanatos si intr-un fel in care corpul nostru sa ne iubeasca (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

So...here we go:

Azi am mancat doua oua omleta cu ciuperci si un pic de cascaval ras si 1 felie de paine integrala facuta in casa; inainte de asta, mancasem o pruna- 450 cal
snacks- salata de fructe - 200 cal
dulciuri - 3 cubulete de snickers: 150 cal
pranz: un sandwhich cu branza feta si castravete si paine de-a mea - 400 cal
pana diseara: 10 baby carrots - 40 cal
1 punga popcorn - 200 cal
1 salata - 100 cal- total azi - 1550 cal - 200 sub cat imi trebuie mie ca sa ma mentin:)

si pentru cine mai vrea sa join me, mai pun o data link-ul catre calculatorul individual de necesar caloric
http://www.prevention.com/cda/toolfinder.d...nel=weight.loss
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
 
Start new topic
Replies
asgaard
post Apr 4 2008, 04:07 PM
Post #2


Obsedat
****

Group: Obsedat
Posts: 414
Joined: 1-November 06
Member No.: 670



Andutz, tu ce inaltime si greutate ai ? Mie mi-a iesit ca am nevoie de 738 de kcal pe zi ca sa slabesc... cred ca as innebuni sa calculez calorii zilnic.
Dar cred ca fiecare trebuie sa-si aleaga un regim cu care sa se simta bine, nici la mine nu prea functioneaza Monti, dar a functionat dieta South Beach, care e pe aceleasi principii, dar mai restrictiv. Dar sunt de parere ca fiecare trebuie sa sacrifice din alimentele care ii plac ca sa slabeasca, nu prea se poate altfel (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Deci si daca as numara calorii as avea asa, o jena (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) sa mananc dulciuri sau paine. Bafta in orice caz, eu sunt curioasa daca functioneaza.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
andutz
post Apr 5 2008, 03:16 PM
Post #3


Tratabil
**

Group: Tratabil
Posts: 113
Joined: 12-June 07
From: dallas
Member No.: 1,785



- claudia, daca nu ai decat 2 kg de dat jos, nici nu tre' sa te omori cu numaratul caloriilor...cum zici si tu, da-o pe salate si fructe proaspete si mai usor cu prajeli/fainoase/dulciuri, si o sa fii ok...ca sa nu mai spun ca cred ca daca mergi la sala (daca cumva nu mergi deja) o sa se duca imediat...Oricum, intre timp, esti binevenita sa imi "poluezi" topicul (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) . Nu tin neaparat ca cine posteaza aici sa numere caloriile, mai mult as vrea sa fie un suport grup pt cine vrea sa slabeasca sanatos in alt fel decat monti (felul asta fiind mancand mai putin si mai calitativ caloric, chiar daca nu le numara bob cu bob (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) )

- asgaard...imi vine mie sa te intreb ce inaltime si greutate ai de iti trebuie sa mananci numai 738 cal ca sa slabesti! (IMG:style_emoticons/default/magindesc.gif) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) imi vine greu sa cred ca ti s-ar fi zis asa. Eu una nu te-as sfatui sa mananci mai putin de 1000-1200 no matter what... (IMG:style_emoticons/default/nusepoate.gif)
Si daca functioneaza dieta South Beach, go for it!:)

Eu am acum 78 si 1,60...i know, i know... (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) si un regim de viata destul de sendentar. Abia astept sa ma intorc din nou acasa, sa iau autobuze, sa merg pe jos...nici acasa nu stateam stralucit, dar de cand am venit aici, am pus 10 kile in 6 luni..si acuma nu se clinteste nici unu'! (IMG:style_emoticons/default/angry.gif) Da' le vin eu de hac cu salatele mele!

Oricum, si pt clau si pt asgaard, sfatul asta va prinde bine : combinati o gramada de legume crude (salate) sau la aburi/cuptor cu proteine (pui, peste, ou, branza) pentru ca indiferent ca numeri cal sau tii dieta South Beach sau vrei sa free-style (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ca sa slabesti, salatele de genul asta le au pe toate: low-cal, nu iti ridica nivelul zaharului din sange, sunt sanatoase, daca mananci de 2/zi salate chiar ca nu mai tre' sa stai sa numeri nimic...arata bine oricum te uiti la ele!:)

Anyways, meniul meu de ieri:
- un sandwhich la sanwhich maker -300
- 1 mar cu 1 mana de struguri 150
- popcorn-200
- 1/2 sandwhich si 1 salata - 500
- 1/2 mar -30
- 1/2 slice lemon pie - 300 (asa m-am ofticat ca mi-a adus-o cineva, si eu ca vacutza am uitat ca nu mai mancam dulciuri oficial de 2 zile (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) si am mancat juma' (IMG:style_emoticons/default/angry.gif) )
- popcorn 100
-salata de fructe 200
total:1780 (IMG:style_emoticons/default/blush.gif) ...ouch! oh, well, macar m-am mentinut!:) numai slice-ul ala de lemon pie m-a distrus (IMG:style_emoticons/default/angry.gif) (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Posts in this topic
andutz   Meniu zilnic cu calorii putine   Apr 1 2008, 09:42 PM
andutz   Today's menu: :) MD: 2 felii de paine integral...   Apr 3 2008, 01:02 AM
EmptyG   popcorn in cura de slabire? :huh: chiar daca ai c...   Apr 3 2008, 05:35 PM
claudia_electra   am intrat si eu pe site ala cu caloriile recomanda...   Apr 3 2008, 05:51 PM
andutz   Empty: popcornul este sanatos: are proteine si fib...   Apr 3 2008, 09:49 PM
claudia_electra   da, e adevarat ca spunea sa mananc cu 200 mai puti...   Apr 4 2008, 09:43 AM
asgaard   Andutz, tu ce inaltime si greutate ai ? Mie mi-a i...   Apr 4 2008, 04:07 PM
andutz   - claudia, daca nu ai decat 2 kg de dat jos, nici ...   Apr 5 2008, 03:16 PM
claudia_electra   ok incerc si eu dar calculezi tu caloriile daca vr...   Apr 7 2008, 02:38 PM
asgaard   andutz, chiar asa mi s-a zis, dat fiind ca am 1m50...   Apr 7 2008, 03:03 PM
claudia_electra   si de ce e aiurea asta, ca mie mi se pare foarte s...   Apr 7 2008, 03:28 PM
asgaard   Pai dimineata doar cafea, iar pane-ul ala... si pe...   Apr 7 2008, 03:32 PM
andutz   asgaard...ai numai 40 de kile si vrei sa slabesti?...   Apr 7 2008, 09:08 PM
claudia_electra   auzi ai un site unde gasesti caloriile scrise frum...   Apr 7 2008, 09:13 PM
andutz   un site destul de bun este nutritiondata.com, dar ...   Apr 8 2008, 04:00 AM
claudia_electra   da, ai si tu dreptate, corpul meu vrea sa stea la ...   Apr 8 2008, 08:58 AM
claudia_electra   Deci, e prima mea incercare de a aduna calorii (pr...   Apr 8 2008, 04:32 PM
angeldust   Daca intrati pe fitday.com aveti acces la un soft ...   Apr 8 2008, 04:49 PM
claudia_electra   suuuuper fain, asa ma pot juca si eu :D. multumesc...   Apr 8 2008, 04:51 PM
angeldust   Cu mare placere clau ;) Singurul dezavantaj ar fi ...   Apr 8 2008, 04:55 PM
claudia_electra   observ, sunt n-spe variante pt fiecare ingredient....   Apr 8 2008, 05:07 PM
andutz   da, e greu...si eu ma lupt tocmai cu alea 200 care...   Apr 10 2008, 12:40 AM
claudia_electra   Beau cam 1.5l, nu imi prea iese mai mult. si de do...   Apr 10 2008, 08:54 AM
angeldust   Si mie mi se pare ciudat sa aiba freshul de grapef...   Apr 10 2008, 02:52 PM
asgaard   Eu m-am uitat pe un site la intamplare si zice 94 ...   Apr 10 2008, 03:01 PM
claudia_electra   hm, pai cam 94 erau si aici, doar ca per cup si eu...   Apr 10 2008, 03:11 PM
emilly   ma inscriu la sustinerea acestui topic.....sa vede...   Apr 10 2008, 09:28 PM
andutz   clau...actually..un cup nu este exact un pahar la ...   Apr 10 2008, 09:55 PM
emilly   Dec 8 2008, 04:02 PM


Reply to this topicStart new topic
1 User(s) are reading this topic (1 Guests and 0 Anonymous Users)
0 Members:

 

Lo-Fi Version Time is now: 15th November 2019 - 02:23 AM