Help - Search - Members - Calendar
Full Version: Exista Dieta perfecta?
Forum pentru femei - eLady.ro > Diete si regimuri de slabire > Diete si regimuri de slabit
alphutza
Tare mult ne imbatam cu promisiuni de genul: "Dieta perfecta". :-
Exista cu adevarat asa ceva?
O dieta care te elibereaza de surplusuri si te ajuta sa te mentii?
Posibil.
Eu cred ca un regim atent supravegheat impreuna cu multa miscare ne va aduce mult visata silueta. 8)
Ce-ati zice sa discutam cateva dintre artificiile permise de nutritionisti (e pentru binele tuturor)?
Pentru inceput as zice ca "e bine" sa nu mancam dupa 7:30 seara, dar nu mai devreme !
Ce fel de diete cunoasteti?
Balthasar
O dieta perfecta care sa fie o reteta universala pentru fiecare persoana in parte, indiferent de greutate,inaltime,constitutie,varsta si alti factori nu exista.Trebuie luati in considerare toti acesti factori precum si obiectivele fiecaruia legate de dieta respectiva.
Treaba cu mancatul dupa 7 seara nu se aplica tuturor mancarurilor.
alphutza
Ma gandeam la niste idei simple,... cat de cat "sanatoase" :).
Asa, daca nu ne permitem sa mergem la un nutritionist.
Bineinteles, asta ar fi ideal....
Treaba cu mancatul seara as putea zice ca nu e prea OK pentru cineva care se culca la 1 2 noaptea... :).
Dar cat de cat ... din batrani se zice ca mancarea de seara s-o dai la dusmani.  ;)
angeldust
Uite aci cateva sfaturi utile :

* nu se combina urmatoarele alimente: paine cu lactate (exceptie lapte), carne cu lactate, cartofi cu branza sau smantana
* fructele se mananca ori cu jumatate de ora inainte de masa ori la trei ore dupa (fructele se digera in 1/2 ora si restul alimentelor in 3 ore)
* se vor manca 3 mese pe zi
* 2-3 litri de apa pe zi
* la ora 17 se bea un ceai detoxifiant pentru ca aceasta este ora de maxima functionare a rinichilor
* fara dulciuri, produse de patiserie si alte junk-food
* ultima masa de preferabil sa fie ori o supa, ori o salata bogata, mancaruri din legume
* fructele de preferabil intre mese daca este o foame excesiva sau pofta de dulce
* nu se bea apa la masa ingreuneaza digestia chiar daca da impresia de stomac plin... eventual dupa masa sau inainte cu 10 minute minim
* fara alimente grase si fara prajeli
* cu 3 ore inainte de somn nu se mananca nimic doar apa. Fructele sunt permise cu o ora inainte de somn
* ultima masa maximum in jurul orei 18. Dupa ora 17 se produce insulina mai multa ce favorizeaza depunerea grasimilor.
* De retinut! - numarul celulelor adipoase din corp sunt fixe pentru toata lumea (sau aproximativ oricum nu sunt mari difernte depinde de inaltime si alti parametri corporali) in momentul cand ne ingrasam se mareste capacitatea acestora si nu numarul lor. De aceea cand incercam diete gen yo-yo ele depoziteaza in exces incercand sa-si recupereze dimensiunea pe care au avut-o inainte si pentru ca sunt programate genetic sa se apere depoziteaza si in exces deci isi maresc volumul si mai mult... asa se intra intr-un cerc vicios!!!! Mai bine pe o perioada mai lunga dar sigur. Cand mancam ceva dulce glicemia creste apoi scade brusc si vom simti din nou nevoia de dulce (puteti sa experimentati) asa ca mai bine renuntati definitiv si nu mergeti pe ideea "iau doar putin, asa de pofta" ca s-ar putea sa nu va mai opriti...
* exercitiile fizice nu le incepeti imediat odata cu dieta lasati organismul o sapt-doua sa se obisnuiasca cu noul mod de viata sau puteti sa le incepeti cand se ajunge in faza de platou
* pentru cele care vor sa piarda un numar mare de kilograme (mai mult de 5-10) sunt recomandate exercitii usoare (tonifiere, mentinere) pentru fese, sani si abdomen
* celulita dispare doar in urmatoarea combinatie si ordine -1 se incepe cu dieta, apoi exercitii si masaj anticelulitic cu o crema specifica (ATENTIE masajele anticelulitice nu trebuie sa fie NICIODATA brutale sau dureroase pt ca disloca fibrele ci usoare, ritmatice, care pun sangele in miscare )
*nu va catariti des si fara numarat calorii pentru ca apare un factor stresant foarte mare, nu se slabeste deloc.
alphutza
angeldust, WOW sunt impresionata...
E un adevarat ghid de dietetica.

Totusi la partea cu dulciurile...mama....nici macar asa de gust?....are nu e prea exagerat?
Ma gandesc ca o abtinere totala o sa fie frustranta pentru organism....si ca urmare o sa ne repezim la un moment dat pe dulciuri...si nu ne mai oprim :(. Ce zici?....nu e bine totusi din cand in cand cate putin... ;) ?
    :D  Dar Pizza,  draga Pizza?....s-o arunc pe geam?...sau nu-i asa periculoasa?
angeldust
Alphutza..... nici macar o otrava nu te omoara in doze mici si foarte mici , ba din contra iti poate face chair bine ... ca doar pe principiu asta se bazeaza si homeopatia , nu?
Deci poti sa mai faci cate o nebunie din cand in cand , dar asta e conditia de baza , sa stii sa iti impui limite si sa se intample cat se poate de rar.
alphutza
Si ce ne facem daca calcam putin stramb?...Oricui i se poate intampla....si uneori chiar des...
Important este sa nu ne descurajam.... Am mai auzit cate-o prietena zicand:  "Pai nu mai tin nici un regim... La ziua lui Maricica am mancat prea mult tort, deci curele nu sunt pentru mine..."
angeldust
Normal ca nu e deloc inteligent sa lasi tot planul unei diete balta doar pt ca ai cedat unei tentatii de moment. E ca si cum te-ai reapuca de fumat dupa 6 luni doar pt ca intr-un moment de slabiciune ti-ai aprins o tigara ( asa cum am facut eu :D ).
E omeneste sa mai dai cu batul in balta din cand in cand.
Dar nici sa devina un obicei adica sa te amagesti cu gandul ca "lasa , nu-i bai o ciocolata azi , o pizza maine , nu-i chiar asa grav " . Daca scopul tau e sa slabesti atunci trebuie sa-ti impui niste limite si sa ai pregatite niste planuri de rezerva pt situatii din acestea "de urgenta"
Adica.....dc ai mancat la ora patru o felie de tort atunci pana seara mai manci cel mult niste fructe si multe ceaiuri :D . Si bagi jumatate de ora de sport in plus ca sa compensezi. Iar ziua urmatoare iti continui planul inteligent de slabit.
livestrong
buna tuturor. m-am hotarat cu greu sa-mi fac un cont si sa impartasesc din experienta mea persoanelor care au probleme asa cum am avut eu, dar sunt pe cale sa scap de ele. inainte sa ma apuc de un regim am tot citit pe site-uri si nu m-a convins nimic,...sau mai bine zis parca nu era nimic pentru mine. de la sfarsitul lunii iunie mi-am impus un regim alimentar pe care il urmez si acum, de precizat ca pana acum am reusit sa dau jos 40 de kg. greu de crezut dar posibil si fara sa ma imbolnavesc sau sa acuz vreo durere.fara pastile si alte nebunii de ceaiuri. initial m-am dus la medic si de aici a plecat tot. din cauza dezechilibrului metabolic am facut acantosis negricans si aveam si alte probleme.cert e ca mergeam din cabinet in cabinet. medicul de familie m-a luat in primire ca tre sa slabesc dar nu stie ce sa-mi zica un regim pentru ca aparent mancam destul de putin insa nesanatos pentru organism. am stat, am cugetat si am ales asa:
-mananc legume: toata vara am scaldat-o in salate si legume la cuptor inabusite cu foarte putin ULEI DE PALMIER sau masline. am eliminat de tot uleiul de floarea soarelui din meniu.
-in general am 3 mese pe zi, dar se intampla sa nu-mi fie foame seara oricum inainte de 6 si nu ezit sa sar peste fara sa ma gandesc ca as muri de foame peste 2 ore.
-am eliminat fainoasele si painea...inclusiv sosurile cu faina sau mai stiu eu ce de genul, prajelile si sucurile acidulate...mai ating din cand in cand de Granini de portocale in rest apa plata si cafeaua de dimineata in care pun zahar nu zaharina.
-1/ luna iau o ciocolata neagra peste 75% cacao si mananc din ea cam o saptamana...nu toata odata ca nu mai facem treaba asa smile.gif)
-si partea cea mai importanta merg la inot (initial de 3 ori/saptamana acum de 2 ori iar in zilele cand nu se poate incerc sa merg cam 1h pe jos.
-nu am dieta cu liniuta azi manac aia maine cealalta.
- nu am renuntat inca la cartofi prajiti si totusi atunci cand mananc nu pun pe mine. dar mananc din 2 cartofi de 2 ori si la prjit folosesc ulei de palmier si nu mananc in fiecare zi wink.gif)) cam la o luna...2 luni
as avea multe de zis dar sfatul meu este ca inainte sa incercati pastile si ceaiuri si mai stiu eu ce nebunii sa incercati sa va controlati alimentatia.
eu mai am 20 kg si imi termin treaba asta nu inseamna ca voi da iama in fast food-uri, dar sper ca de craciun sa pot manca o sarma facuta de mama si o prajiturica biggrin.gif.
cam atat in mare. totusi daca este cineva interesat as mai putea dezvolta biggrin.gif .
bafta tuturor si eu cred ca se poate cu vointa.
sylvia_31
First of all, welcome, pe la noi !
Apoi, felicitari pentru kilogramele pierdute, nu putine la numar....Iti doresc si la mai multe smile.gif ...date jos
Trebuia sa fi bolduit "si partea cea mai importanta merg la inot (initial de 3 ori/saptamana acum de 2 ori iar in zilele cand nu se poate incerc sa merg cam 1h pe jos.". N-ai facut-o tu, am facut-o eu, pentru ca sportul facut cu regularitate mi se pare conditia sine qua non de reusita a unei diete hipocalorice, asa cum ai tinut tu.
Si nu in ultimul rand, te rog sa scrii cu litera mare la inceput de propozitie, nu de alta, dar mai citesc si adolescentii p-acilea si-nvata obiceiuri nesanatoase zapacitul.gif .
kalua
livestrong, felicitari pentru vointa si pentru kilele pierdute!
Alimentatia ta mi se pare foarte buna si binea leasa, sper ca mananci indeajuns la fiecare masa.
Numai cu uleiul de palmier am o problema, asta face parte din grasimile saturate, e in aceeasi grupa cu grasimile animale precum produsele din lapte gras, osanza de oaie, grasimea prajita de vita, porc, de unde-ai scos-o ca ar fi bun? magindesc.gif
happyCat
Si eu te felicit livestrong pentru regimul de alimentatie sanatos pe care il ai si pentru faptul ca faci si sport.

Dar n-am inteles: de la sfarsitul lui iunie si pana acum ai slabit 40 de kg?? E vorba de iunie anul trecut sau anul asta?
bulina
eu mananc "in zona", sau am putea spune ca am ramas la regimul de bebelus (singura deosebire este ca nu mananc si noaptea smile.gif doar cateodata cand am consumat prea mult). Adica mananc la fiecare 2-3 ore...
Corpul meu s-a invatat sa ceara ce ii trebuie, de ex. daca n-am destul zahar in sange poftesc la dulce - fac plinul si gata...

Cred ca cel mai important este sa pastrezi balanta intre cat consumi si cat mananci pe zi.
livestrong
QUOTE(kalua @ Sep 21 2008, 02:50 PM) *
livestrong, felicitari pentru vointa si pentru kilele pierdute!
Alimentatia ta mi se pare foarte buna si binea leasa, sper ca mananci indeajuns la fiecare masa.
Numai cu uleiul de palmier am o problema, asta face parte din grasimile saturate, e in aceeasi grupa cu grasimile animale precum produsele din lapte gras, osanza de oaie, grasimea prajita de vita, porc, de unde-ai scos-o ca ar fi bun? magindesc.gif





va multumesc. Mananc suficient de mult(nu cat sa ma satur sau sa nu ma ridic de la masa). Uleiul de palmier l-am ales citind pe net. Acum nu va ganditi ca folosesc in cantitati industriale. Mi-e mi-a priit regimul asta. s-a potrivit ca o manusa. Si pentru ca am vazut intreba cineva de iunie anul trecut sau anul acesta...este iunie 2008. multa sanatate si vointa tuturor

QUOTE(happyCat @ Sep 22 2008, 12:52 PM) *
Si eu te felicit livestrong pentru regimul de alimentatie sanatos pe care il ai si pentru faptul ca faci si sport.

Dar n-am inteles: de la sfarsitul lui iunie si pana acum ai slabit 40 de kg?? E vorba de iunie anul trecut sau anul asta?




Anul asta. Sincer nici mie nu imi vine sa cred, dar se pare am reusit. Am mai avut eu apucaturi de regim, dar nu m-a tinut mult. acum nu imi este foarte greu pentru ca nu ma chinui totusi cu supe/ciorbe de varza. Nu mananc nimic din ce nu imi place chiar daca ar fi bun la un regim si zice lumea ca ESTE INDICAT. Mai zilele trecute imi zicea o prietena ca nu sunt indicate la dieta radacionoasele ( nu stiu pe ce post TV se discuta asta). Mancarea mea gatita este de genul: morcovi, ceapa, ardei, o telina cat mai mare (ptr ca mie imi place telina) inabusite (2-3 linguri de ulei si ceva mai multa apa) si mai departe conopida sau cativa cartofi verdeata si suc de rosii. Mai greu de acum in colo ca incep sa dipara legumele de pe piata. Sa vad ce aleg sau ce pot manca incat sa nu ma stramb la farfurie.
Mihaela9
Un regim sanatos care te ajuta si sa slabesti e unul in care mananci putin si des deoarece corpul nu asimileaza , ci consuma ce ii "dai" si multa apa , apa ajuta la digestie .
mikella
buna tuturor...........acum mi-am facut cont aici,deci sunt cat se poate de noua.Va urez tututor o primavara plina de frumos si de prieteni adevarati..........Si eu am o mare problema cu greutatea,am tinut tot felul de regimuri si binenteles ca am slabit pt moment mai mult sau mai putin.De doua ori,chiar cate 25 de kg in diferite etape ale vietii.Mentionez ca am 42 de ani.Numai ca,de fiecare data kg s-au intors vertiginos si in timp s-au mai si adaugat..........
Am obosit tinanad atatea cure si m-am descurajat deoarece rezultatul este in final acelasi..........
adevarat ca sunt o mare pofticiaosa de dulciori si produse patiserie si trec prin perioade in care nu-mi mai refuz nimic.
Mi-as dori un sfat de la voi.............astept idei,cure care au dat rezultate,astept discutii prietenoase pe diverse teme..........
Numai bine tuturor!!!!
Teocris
Bine ai venit Mikella welcome.gif
Ti-am mutat postul aici pentru ca nu avea legatura cu topicul la care ai scris smile.gif

Dietele tinute haotic fac numai rau. Iti recomand sa urmezi o dieta mai putin drastica si sa faci modificari in stilul tau de viata daca vrei sa ai rezultate pe termen lung. Fetele de pe acest forum au incercat cu succes Dieta Montignac si au fost foarte multumite de rezultate. Este o dieta mai putin drastica, permisiva chiar, si slabesti frumos.
Cat despre discutiile prietenoase, nu trebuie decat sa accesezi topicurile care te intereseaza si te atrag si sigur vei gasi pe cineva cu care sa discuti smile.gif
Iti urez sa ai o zi frumoasa si sedere cat mai lunga la noi! kiss.gif
gingerbread
As putea sa zic ca sunt de acord cu livestrong, fiindca si eu am tinut un regim alimentar si am slabit 21 kg, fara pastile, ceaiuri etc.
La fel am mers la endocrinolog si mi-a dat un regim alimentar. Cert este ca acum sunt atenta la ce mananc, citesc etichetele alimentelor sa vad ceea ce contine.
La mine a fost un regim hipocaloric. Trebuia sa mananc 1200 kcal/zi, a fost dificil in primele 2 saptamani apoi m-am obisnuit. Am avut voie sa mananc pizza, dulciuri, paine etc. dar cu moderatie.
Acum mananc alimente bogate in fibre alimentare care imi da senzatie de satietate. Nu stiu daca dieta pe care eu am tinut-o va avea acelasi succes la inca 100 de persoane, dar cert este ca la mine a mers fantastic.
Referitor la micile tentatii... De Craciun sau la o zi speciala am mancat o felie de tort, am baut si cate un pahar de vin cand si cand, am baut si nu s-a intamplat nimic. Eu consider ca daca iti acorzi o mica placere cand si cand treci mai usor peste frustrari.
landflor30
da exista dieta perfecta se numeste DIETA ZONA SI ESTE DE BARRY SEARS! ESTE THE BEST EVER !!! RECOMAND CU INCREDERE
pentru mai multe informati puteti sa citi cartea sau sa cautai pe net dieta
eu o tin de 8 ani si nu as renunta. daca nu intelegeti ceva, ma puteti cauta la adresa de site respectiva sau la telefon .pentru mai multe detalii!

EDITAT - Cititi va rog regulamentul forumului!
Diana.
Te-ai trezit cam tirziu, la noi pe site dieta Zone e de vreo 7 ani biggrin.gif
gigi_marius
Dieta este un subiect mult prea discutat in teorie, dar in practica este cam neglijat. Sunt amuzat de fotografiile si imginile aparute prin media si televiziuni, de cele mai multe ori aratate de maestri in pterdere in greutate. Uni dintre ei indicand faptul ca este chiar placut sa fi putin grasut adica supraponeral.
In timp ce unele organisme pot oferi sex-appeal in ochii unor spectatori. Dar in comparatia statisticilor privind generatia a treia se arata ca dietele sarace in grasimi ajuta la longevitate, si ca alimentele pe baza de soia pot creste rezistenta organismului la numeroase boli.
Un lucru este clar: Toate Dietele lucreaza pentru pierderea in greutate si au un principiu comun. Daca caloriile arse sunt mai mari decat cele ingerate atunci vom slabi, daca caloriile sunt arse in proportie mai mica decat sunt ingerate atunci clar ne vom ingrasa. Fizica organismului nu poate fi oprita.
Pentru asta sunt recomandate diferite sumlimente alimentare cu rol de suprimare a doritei de ingurgitare a carbohidratilor, principala sursa a caloriilor, dar in special a dulciurilor care sunt adevarate bombe calorice, si care va pot creste metabolismul organismului astfel incat acesta sa poata consuma sau arde mai multe calorii sau grasimi decat are nevoie pe parcursul unei zile, astfel incat sa va simtiti mai energici si mai vigurosi.
Diete cu rezultate nu mituri de divertisment.
Author: gigi_marius owner of - editat- daca doriti publicitate pentru siteul dvs va rugam sa ne contactati
Georgiana Maria
Eu am reusit sa slabesc frumos si corect cu ajutorul spam. Bineinteles, sa nu isi imagineze cineva ca a fost floare la ureche, cel mai important element in acest demers a fost tot vointa mea. Dar, datorita lui spamam reusit sa imi construiesc un regim alimentar personalizat, care sa ma ajute sa scad in greutate si sa ma simt bine. Toate dietele si regimurile promovate la tv sau online sunt o mare prostie. Nu suntem toti la fel, tocmai de aceea ideea ca aceste diete sunt potrivite pt oricine, este din start o idee gresita!!!! Recomand tuturor sa isi faca un set de analize inainte de a incepe lupta cu kg in plus!
SimonaAlbu
Am mai gasit cateva articole pe ziare, unele mai vechi altele mai noi. M-ar interesa .Testul acesta parca se facea la o clinica spam. As vrea mai multe detalii.
Georgiana Maria
Nu stiu nimic de spam. Stiu ca singura clinica din Romania, unde se face testul, este spam din Pipera. Eu acolo mi l-am facut anul trecut.
SimonaAlbu
Vreau si eu mai multe detalii. Unde este clinica si eventual ceva legat de acest test. Am incercat toate metodele sa slabesc si nu am obtinut nici un rezultat, decat mi-am distrus stomacul si m-am epuizat nervos.
Georgiana Maria
Imi pare rau sa aud asta, Simona! Dar nu te lasa batuta, exista remediu pentru orice. Vointa nu este suficienta intotdeauna, mai este nevoie si de stiinta.
Eu, cu ajutorul testului, am reusit sa aflu care dintre alimente imi sunt benefice si care nu. Fiind un test de sange, rezultatele sunt foarte exacte.
SimonaAlbu
Unde anume in Pipera?
Georgiana Maria
Ah, scuze! Dar intra pe Facebook, pe spam sau pe site-ul clinicii, spam si gasesti acolo toate detaliile.
SimonaAlbu
Iti multumesc foarte mult.
Diana.
Alo, fetele de la agentia de PR, ban la amindoua biggrin.gif
BTW, si marketingul conversational (numit pompos strategie de comunicare) tot spam se cheama biggrin.gif
Diana.
Dieta perfecta? Da, exista. Se cheama mincat rational, poate chiar mai putin (insa nu deloc) cind vrei sa slabesti + sport. Cit mai mult sport.
Rezultatul? Dupa doua luni, poti arata asa...
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2020 Invision Power Services, Inc.