Totul despre Dieta Montignac Options

[Diana.]

Gagici, daca aveti nelamuriri despre Dieta Montignac va stau la dispozitie :-*
Numai sa nu ma intrebati in ce consta, macar o cartea de-a lui Montignac trebuie sa fi citit (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Nota: Pentru a putea vedea fisierul de Retete Montignac si discutii pe tema alimentelor conforme dietei Montignac
disponibile numai pentru membri, trebuie sa aveti cont pe eLady.ro:

Pentru inregistrare dati click pe urmatorul link:
Inregistrare in forumul eLady.ro:click!

[kalua]

Bine v-am gasit  :floricele:
Chestia cu dulcele la faza 1 e asa: e bine de ocolit, ca sa ne dezvatam corpul de dependenta de dulce (zahar). Intre timp spune insa si MM ca mai e voie un pic de dulce, cam o data pe saptamana.
Fructoza are GI-ul 20, deci din punctul asta de vedere nu sunt probleme, dezobisnuirea organismului de zahar e scopul principal  >:(
Fructele uscate (prunele si caisele) au GI-ul 40, deci nu se combina cu grasimi. Si nici nu-i indicat sa se manance multe, au o incarcatura glicemica marisoara.
Eu zic sa mancati mai degraba ceva dulce conform la o pofta nebuna de dulce, decat sa dati candva iama-n dulciuri neconforme de atata pofta nesatisfacuta.  :)

[Ala80]

eu am gustat ciocolata cu 70% cacao(50-100 g/pe saptamana) si smochine in faza1. regimul a dat oricum rezultate, dar eu nu aveam f mult de dat jos (4kg). acum ma lupt cu inca 2.

poate a dat rezultate si pt ca am tinut un fel de "0.5"(stii despre ce vorbesc :)) dar la dulce nu am fost in stare sa renunt. am mancat fructe proaspete intre mese si confiate imediat dupa masa atunci cand nu ma puteam abtine.

o seara placuta tuturor!
Dieta Montignac

[angelina]

multumesc mult pentru raspunsuri.
adevarul este ca in primele doua saptamani (asta fiind chiar la inceput de ianuarie) am facut aprovizionarea cu "dulce" conform (ciocolata, fructe confiate)... si obisnuiam ca la pranz sa existe desert conform.
ei bine, in cele doua saptamani am slabit vreo 2 kg - si sunt tare fericita- dar apoi a inceput stagnarea. si stau pe loc de aproape 3 saptamani. mult n-ar mai fi (inca vreo 3 kg), dar m-am gandit ca poate ar fi asta buba: desertul zilnic..
asa ca acum, am renuntat la tot ce are gust dulce (desi, asa cum spune kalua, problema e zaharul, nu dulcele).
sper sa apara o schimbare saptamana asta, poate cea viitoare.. :)
Dieta Montignac

[Alma]

Ceau fetele, Kalua ma bucur mult ca esti pe forumul asta, am citit toate mesajele postate si sunt decisa sa tin si eu dieta Montgnac...de fapt tin de vreo 2 saptamani si nu am slabit deloc, dar nu renunt pentru ca ma asteptam la acest rezultat la inceput (inainte de monti nu mancam mai mult de 1000 cal pe zi, iar acum mananc ceva mai mult). Oricum iubesc modul asta de viata si nu am de gand sa renunt. Trebuie sa dau jos vreo 5kg pana la vara, asa ca am timp... :)
Am o intrebare in legatura cu arahidele (peanut) au gi 15, dar nu stiu de ce eu am un fix ca nu sunt conforme, ce ziceti??
Daca fierbi fulgii de ovaz isi schimba oare gi? pt. ca eu am descoperit o budinca delicioasa din fulgi de ovaz si laptic de 0.1
Mersi mult si mai ales tie Kalua ca ai reprezentat in parte motivul pentru care am hotarat sa schimb ceva in viata mea. :-*

[diotima]

Poate ne scrii si noua reteta de budinca de fulgi de ovaz cu lapte, la gastronomie, retete Monti.  :-*

[Alma]

pai nu e o reteta propriu zisa ca sa o pun la gastronomie, poate mai rade cineva...e simplu pui fructoza la caramelizat pana devine aurie, torni lapte de 0.1 si fulgi de ovaz, lasi sa fiarba vreo 10 minute pana devine o pasta groasa, eu am pus si scortisoara sau vanilie. apoi o lasi la racit...
mie imi place sper sa fie conform....
pupici :-*

[kalua]

Raspunsul la porridge:
pe engleza: http://www.montignac.com/en/ig_fact_modif.php
pe franceza: http://www.montignac.com/fr/ig_fact_modif.php

Nu-i conform, GI=60  :'(

Despre bulion: bulionul de rosii are GI=40, dar e din ala concentart. Rosiile pasate au GI-ul sub 35, deci se poate combina cu grasimi  ;)

[Alma]

mersi pentru raspuns, Kalua, deci in concluzie ar trebui sa fim atente ca multe alimente isi schimba gi prin fierbere, pt. ca fulgii de ovaz de exemplu au doar gi=40, deci putem manca fulgi de ovaz cu lapte, dar nu fierti, nu???am dreptate??
dar alunele? (peanut) sunt conforme???
mersi

[kalua]

Aici e lista noua cu GI-urile:
http://www.elady.ro/articole/Dieta-Montign...icemic-mic.html
http://www.elady.ro/articole/Dieta-Montign...emic-mediu.html
http://www.elady.ro/articole/Dieta-Montign...ic-ridicat.html

Alunele au un GI mic (15), dar o incarcatura glicemica marisoara, contin glucide si proteine, de-aia e recomandat sa nu se manance multe. In faza 1 e bine sa le ocolim.

[Alma]

mersi mult Kalua, stiam eu ce e ceva cu arahidele, in ciuda faptului ca au gi mic.....
acum pare destul de usor...dar nu stiu ce o sa fac la vara ca plec in America si o sa lucrez intr-un restaurant unde mancarea e semi-preparata, asa am reusit sa ma ingras vara trecuta 7kg in 3 luni... :'(
sper sa ma obisnuiesc pana atunci.
pupici  :-*