Dieta Montignac -> Dieta Montignac

Dieta Montignac

Publicat: 08.03.2006

Posteaza pe:

Dieta Montignac Michel Montignac a descoperit ca nici grasimea, nici caloriile nu ne ingrasa, ci o grupa anumita de carbohidrati, pe care el ii numeste "carbohidrati rai". Acesti carbohidrati provoaca in pancreas o varsare marita de insulina. Iar o productie mare de insulina are ca urmare un surplus de energie, care se transforma in grasime. Evitand aceasta grupa de alimente (cartofi, porumb, zahar, faina alba, etc), dar mancand de 3 ori pe zi pe saturate, nu numai ca se slabeste, ci ne simtim plini de vitalitate, nu pierdem din masa musculara la slabit si senzatia de oboseala de dupa masa dispare.

Carbohidratii sunt impartiti dupa indexul lor glicemic; cine vrea sa slabeasca mai repede trebuie sa consume alimente cu aceasta valoare pana-n 35. In afara de carbohidrati, Montignac recomanda grasimile cu acizi grasi omega 3 (prezenti in peste) sau cei cu acizi grasi nesaturati (in ulei de masline sau avocado), iar grasimile saturate trebuie limitate, consumand cu precadere carne slaba, lactate cu procent scazut de grasimi.

Dieta Montignac consta in doua faze: faza 1, cea de slabire, in care alimentele cu indexul glicemic intre 35 si 50 nu au voie sa fie amestecati cu grasimi saturate si faza a 2-a, de mentinere, in care pot fi consumate toate alimentele cu indexul glicemic pana in 50. Toate alimentele cu indexul glicemic mai mare de 50 vor fi evitate pentru ca pot duce la ingrasare.

Micul dejun in dieta Montignac: poate fi cu carbohidrati si proteine (exemplu: paine integrala cu dulceata conforma si iaurt cu grasimi pana in 1%) sau cu proteine si grasimi (exemplu: oua, sunca slaba, branza).
...

Pagina: 1 2 3 4 5 Urmatoarea Ultima

Nota (0 / 5)	Noteaza 1 2 3 4 5

Posteaza pe:

Comenteaza Print

Comentarii postate (4)

Alina - 30/06/2009

am inteles ca exista o carte a lui Montignac cu 100 de retete si meniuri!!!! Fetele, stie cineva ceva?

lucia - 17/04/2010

lactatele cu 0,1 grasime sunt glucide si branzeturile sunt proteine??..ma depaseste rationamentul..branza nu e produs lactat??.ce sunt lactatele- glucide sau proteine?

stefania - 14/05/2010

salut,am luat si eu cartea ,mi se pare extrem de tehnica si de complicata,nu am inteles nimic.

Harieta Iuonas - 05/08/2010

Eu traiesc dupa metoda Montignac de 9 luni si viata mea s-a schimbat radical de atunci. Articolul insa este scris intr-un mod insuficient informat sau chiar neinformat , facandu-se anumite afirmatii care pot duce pe anumite persoane in eroare. Am mai multe din ultimele carti aparute pe tema metodei Montignac, scrisa de autorul omonim, iar mie mi s-au parut extrem de utile si variate. Oricine poate slabi, si important, nu se mai ingrasa, cat timp adopta acest stil de viata. Nu este o dieta propriu-zisa sau cura de slabire, ci un regim de viata ce trebuie adoptat pt totdeauna. Celor care vor sa traiasca sanatos, recomand cu placere. Eu ma simt excelent, am slabit cat am vrut si nu am mai pus la loc kilogramale.

Adauga un comentariu pentru acest articol.
Vezi toate comentariile