Va aflati in:

Articole / Dieta Montignac

Alimente care au indice glicemic ridicat

Publicat: 22.06.2007

Iti prezentam mai jos un tabel cu alimente care au indice glicemic (IG) ridicat. Alimentele care au un indice glicemic (IG) mare sunt cu desavarsire interzise atat in faza I a Regimului Montignac, cat si in faza de stabilizare a greutatii.
Nota:
Aceste alimente si produse alimentare care au index glicemic mare ingrasa si sunt de ocolit in timp de tii Dieta Montignac, dar si daca vrei sa nu castigi in greutate. Lista de mai jos cuprinde alimenete care ingrasa.

Sirop de porumb (glucoza)

115

Bere

110

Glucoza (dextroza)

100

Sirop de glucoza

100

Amidon modificat

100

Sirop de grau, sirop de orez

100

Cartofi prajiti, cartofi gratinati

95

Amidon

95

Cartofi gatiti la cuptor

95

Faina de orez

95

Paine alba fara gluten

90

Faina de cartofi

90

Orez cu bob rotund

90

Amidon din radacinoase

85

Morcov (gatit)*

85

Telina (gatita)*

85

Fulgi de porumb

85

Hamburgeri

85

Miere de albine

85

Orez instant / prefiert

85

Maizena (amidon din porumb )

85

Pastarnac*

85

Floricele de porumb (popcorn, fara zahar)

85

Orez expandat

85

Prajituri cu orez / pudding

85

Lapte de orez

85

Tapioca

85

Napi (gatiti)*

85

Paine alba pentru sandwich / Paine toast

85

Faina alba de grau

85

Bob (gatit)

80

Piure de cartofi

80

Gogosi

75

Lasagna (din grau moale)

75

Dovleac (bostan)

75

Lapte de orez (cu adaos de zahar)

75

Alte tipuri de dovleac (bostan)

75

Vafe, napolitane (cu adaos de zahar)

75

Pepene*

75

Covrigi

70

Bagheta (paine alba)

70

Biscuiti

70

Briose

70

Ridiche alba

70

Tableta de ciocolata (cu adaos de zahar)

70

Coca-cola, bauturi acidulate "soft"

70

Faina de porumb (malai)

70

Croissant

70

Curmale

70

Gnocchi (paste fainoase)

70

Produse de patiserie din faina alba

70

Grau salbatec/ Sorg / Iarba de Sudan

70

Melasa

70

Terciuri

70

Taietei (din grau moale)

70

Cartofi fierti fara coaja

70

Orz fin

70

Banane de gatit

70

Mamaliga

70

Chipsuri de cartofi, crisps

70

Pufarine

70

Ravioli (din grau moale)

70

Cereale rafinate (cu adaos de zahar)

70

Paine de orez

70

Risotto

70

Covrigei / Paximadi / Zwieback / Bicuiti

70

Special K™

70

Orez normal, obisnuit

70

Taco

70

Zahar alb (sucroza)

70

Zahar brun integral

70

Sfecla rosie (gatita)*

65

Taietei chinezesti / paste din faina de orez

65

Couscous, gris

65

Paine neagra

65

Gemuri, dulceturi (cu adaos de zahar)

65

Sirop de artar

65

Marmelada (cu adaos de zahar)

65

Mars®, Snikers®, Nuts®, etc.

65

Musli (cu adaos de zahar / miere de albine)

65

Cornuri cu ciocolata

65

Fructe de arbore de piine

65

Ananas (conserva/can)

65

Gutui (dulceata/jeleu, cu adaos de zahar)

65

Stafide (toate tipurile)

65

Paine de secara (30% secara)

65

Serbet (cu adaos de zahar)

65

Porumb dulce, porumb

65

Roscove

65

Ignami (radacinoasa)

65

Rosii fierte la abur, nedecojite

65

Rosii fierte la abur, nedecojite

65

Paine integrala

65

Caise ( conserva, compot cu sirop)

60

Banane

60

Orz alb

60

Castane

60

Gris din grau dur

60

Inghetata (obisnuita, cu adaos de zahar)

60

Lasagna (grau dur)

60

Orez cu bob lung

60

Maioneza (industriala, indulcita)

60

Pepene galben (cantalup, etc.)*

60

Colaci dulci

60

Porridge, ovaz

60

Malt de ovaz

60

Orez aromat

60

Pizza

60

Pudra de ciocolata (cu adaos de zahar)

60

Ravioli (din grau dur)

60

Bulgur (grau in forma preparata)

55

Dulciuri pe baza de faina, unt, zahar

55

Suc de struguri, must (neindulcit)

55

Prune japoneze (mosmon de lana)

55

Ketchup

55

Suc de mango (neindulcit)

55

Manioc, mandioca, yucca, Cassava (amar)

55

Manioc, mandioca, yucca, cassava (dulce)

55

Mustar (cu adaos de zahar)

55

Nutella®

55

Papaya (fructe proaspete)

55

Piersici (conserva, cu sirop)

55

Orez cu bobul rosu

55

Spaghetti (fierte bine)

55

Sushi

55

Tagliatelle (fierte bine)

55

* Reproducerea fara acord strict interzisa!
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Dieta Montignac

Indicele glicemic

Definitia indicelui glicemicIndicele glicemic m...

Dieta Montignac

Fructele in dieta Montignac

Fructele sunt surse sanatoase de vitamine si fi...

Celebs & Style

Prigoana vs Bahmu: Si totusi exista iubire...

O fi de vina primavara sau pur si simplu acest...

Tu faci diferenta!

Ce este rucola?

Mesaj de la Olga:Doream sa stiu ce este rucola,...

Tu faci diferenta!

Sfaturi pentru tinere

Mesaj de la AnkaMi-ar placea sa vad mai multe s...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cauti local pentru o nunta de vis? Ai nevoie de cort pentru evenimente!

Nunta este cel mai important moment pentru protagonisti, insa nu de putine ori, acestia se vad obligati sa caute localuri, sa faca estimari de pret si, in final, sa isi dea seama ca asteptarile lor nu sunt nici pe departe indeplinite. Mai nou, cei care doresc sa se casatoreasca si cauta un loc primitor, spatios, in care invitatii sa aiba loc pentru dans, aleg un cort de evenimente.