Va aflati in:

Articole / Dieta Montignac

Alimente care au indice glicemic mediu

Publicat: 22.06.2007

Alimentele cu un Indice Glicemic mediu pot fi consumate numai in anumite conditii.
Iti prezentam mai jos un tabel cu alimente care au indice glicemic mediu, conform dietei Montignac.
Nota:
Categoria de alimente si produse alimentare cu index glicemic mijlociu nu ingrasa atata timp cat nu se combina in decursul unei mese cu grasimi. Puteti consuma alimentele din aceasta categorie la orice masa daca nu le combinati cu lipide.


All Bran (Kelloggs)™

50

Suc de mere (neindulcit)

50

Orez Basmati

50

Biscuiti (numai cu faina integrala, fara adaos de zahar sau amidon modificat)

50

Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa)

50

Orez brun, orez nedecorticat

50

Batoane de cereale, energizante (fara adaos de zahar)

50

Chayote, chocho, pear squash, christophine

50

Suc de afine rosii/rachitele (neindulcit)

50

Anghinare din Ierusalim sau napi

50

Fruct de kiwi

50

Litchi (fructe proaspete)

50

Macaroane (grau dur)

50

Mango (fructe proaspete)

50

Musli (fara indulcitori)

50

Curmale japoneze

50

Suc de ananas (neindulcit)

50

Paine integrala

50

Cartofi dulci (yam, ignan)

50

Biscuti de secara Wasa™

50

Paste din grau integral

50

Banane (necoapte)

45

Orz, grau integral

45

Orez brun Basmati

45

Paste Capellini

45

Nuca de cocos

45

Afine rosii/rachitele

45

Faina Farro (integrala)

45

Suc de grapefruit (neindulcit)

45

Struguri, verzi si rosii (fructe proaspete)

45

Mazare verde (conserva)

45

Paine de Kamut (un tip de grau)

45

Faina de Kamut (integrala)

45

Suc de portocale (proaspat stors si neindulcit)

45

Ananas (fruct proaspat)

45

Banana de plantan (cruda)-un soi de banana care se gateste

45

Banana de plantan/banana de gatit (cruda)

45

Secara (integrala, faina sau paine)

45

Paine prajita din faina integrala

45

Suc de tomate (cu adaos de zahar)

45

Grau bulgur integral (gatit)

45

Cereale integrale (fara adaos de zahar)

45

Cus-cus integral, gris integral

45

Spaghete "al dente" (fierte 5 minute)

40

Paine integrala 100%, cu drojdie

40

Cidru brut

40

Hrisca, grau negru (integral, faina sau paine)

40

Suc de morcovi (neindulcit)

40

Lapte de cocos

40

Caise uscate

40

Smochine uscate

40

Prune uscate

40

Grau egiptean. kamut

40

Falafel (chiftelute din naut si/sau fasole boabe)

40

Faina de Farro (un soi de grau)

40

Boabe (crude)

40

Paste din grau integral, al dente

40

Fasole rosie (conserva)

40

Lactoza

40

Paine Matzo (faina integrala)

40

Fulgi de ovaz (nepreparati)

40

Ovaz

40

Unt de arahide (fara adaos de zahar)

40

Pepino dulce, pepene, para

40

Paine Pumpernickel

40

Gutuie (conservata/jeleu, fara adaos de zahar)

40

Faina Quinoa

40

Prajitura frageda, biscuiti, furse (din faina integrala, fara adaos de zahar)

40

Sorbet (neindulcit)

40

Piure de susan (integral)

40

Tahini

40

 
* Reproducerea fara acord strict interzisa!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Dieta Montignac

Principiile de baza in dieta Montignac

Principiul de baza din spatele metodei Monti:Fa...

Dieta Montignac

Abuzul de grasimi in dieta Montignac

Probabil ai simtit si tu ca uneori dupa ce man...

Celebs & Style

Jodie Foster, premiata la Globul de Aur

Jodie Foster, castigatoare a doua premii Osca...

Sarcina

3 lucruri de tinut minte atunci cand alegi hainele de gravida

Hainele pentru gravide au format în ultim...

Sarcina

Consumul de cafea in sarcina

Ultimele cercetari (ale caror rezultate ai fost...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cum sa iti ceri iubita in casatorie in Ajunul Craciunului

Ajunul Craciunului e un moment pentru oameni sa primeasca cadouri care nu sunt foarte romantice. Cu toate acestea, pentru altii care traiesc povesti de dragoste, Ajunul Craciunului poate fi romantic. Daca vrei sa iti ceri de sotie iubita de Sarbatori, atunci trebuie sa citesti acest material.