Va aflati in:

Articole / Dieta Montignac

Alimente care au indice glicemic mediu

Publicat: 22.06.2007

Alimentele cu un Indice Glicemic mediu pot fi consumate numai in anumite conditii.
Iti prezentam mai jos un tabel cu alimente care au indice glicemic mediu, conform dietei Montignac.
Nota:
Categoria de alimente si produse alimentare cu index glicemic mijlociu nu ingrasa atata timp cat nu se combina in decursul unei mese cu grasimi. Puteti consuma alimentele din aceasta categorie la orice masa daca nu le combinati cu lipide.


All Bran (Kelloggs)™

50

Suc de mere (neindulcit)

50

Orez Basmati

50

Biscuiti (numai cu faina integrala, fara adaos de zahar sau amidon modificat)

50

Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa)

50

Orez brun, orez nedecorticat

50

Batoane de cereale, energizante (fara adaos de zahar)

50

Chayote, chocho, pear squash, christophine

50

Suc de afine rosii/rachitele (neindulcit)

50

Anghinare din Ierusalim sau napi

50

Fruct de kiwi

50

Litchi (fructe proaspete)

50

Macaroane (grau dur)

50

Mango (fructe proaspete)

50

Musli (fara indulcitori)

50

Curmale japoneze

50

Suc de ananas (neindulcit)

50

Paine integrala

50

Cartofi dulci (yam, ignan)

50

Biscuti de secara Wasa™

50

Paste din grau integral

50

Banane (necoapte)

45

Orz, grau integral

45

Orez brun Basmati

45

Paste Capellini

45

Nuca de cocos

45

Afine rosii/rachitele

45

Faina Farro (integrala)

45

Suc de grapefruit (neindulcit)

45

Struguri, verzi si rosii (fructe proaspete)

45

Mazare verde (conserva)

45

Paine de Kamut (un tip de grau)

45

Faina de Kamut (integrala)

45

Suc de portocale (proaspat stors si neindulcit)

45

Ananas (fruct proaspat)

45

Banana de plantan (cruda)-un soi de banana care se gateste

45

Banana de plantan/banana de gatit (cruda)

45

Secara (integrala, faina sau paine)

45

Paine prajita din faina integrala

45

Suc de tomate (cu adaos de zahar)

45

Grau bulgur integral (gatit)

45

Cereale integrale (fara adaos de zahar)

45

Cus-cus integral, gris integral

45

Spaghete "al dente" (fierte 5 minute)

40

Paine integrala 100%, cu drojdie

40

Cidru brut

40

Hrisca, grau negru (integral, faina sau paine)

40

Suc de morcovi (neindulcit)

40

Lapte de cocos

40

Caise uscate

40

Smochine uscate

40

Prune uscate

40

Grau egiptean. kamut

40

Falafel (chiftelute din naut si/sau fasole boabe)

40

Faina de Farro (un soi de grau)

40

Boabe (crude)

40

Paste din grau integral, al dente

40

Fasole rosie (conserva)

40

Lactoza

40

Paine Matzo (faina integrala)

40

Fulgi de ovaz (nepreparati)

40

Ovaz

40

Unt de arahide (fara adaos de zahar)

40

Pepino dulce, pepene, para

40

Paine Pumpernickel

40

Gutuie (conservata/jeleu, fara adaos de zahar)

40

Faina Quinoa

40

Prajitura frageda, biscuiti, furse (din faina integrala, fara adaos de zahar)

40

Sorbet (neindulcit)

40

Piure de susan (integral)

40

Tahini

40

 
* Reproducerea fara acord strict interzisa!
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Dieta Montignac

Fructele in dieta Montignac

Fructele sunt surse sanatoase de vitamine si fi...

Dieta Montignac

Despre indicele glicemic

Indicele glicemic este peste tot in ...

Celebs & Style

Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown

Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...

Familie

Ce trebuie sa ofere o familie

Ce mai exact alcatuieste o familie sanatoasa s...

Familie

5 trucuri mici pentru o familie fericita!

Viata nu reprezinta nimic fara caldura unui cam...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cum sa nu ai picioare umflate a doua zi dupa nunta

Nunta este un eveniment la care orice fata viseaza inca din copilarie. Rochia alba impresionanta, machiajul perfect, coafura impecabila, iubirea vietii la brat, familia si prietenii, ce ai mai putea sa iti doresti pentru o nunta perfecta?