Regim si Diete -> Dieta anti-cancer

Antioxidantii lucreaza bine intr-o dieta anti-cancer de vreme ce previn reactiile radicale. Ei protejeaza celulele membranei intestinale si previn metabolismul eronat al celulelor. Betacarotenul lupta impotriva cancerului prin imbunatatirea sistemului imunitar si prin eliberarea unei substante chimice specifice care blocheaza posibila crestere a unor celule canceroase.

Betacarotenul poate fi gasit in multe legume colorate, cum ar fi: morcovul, dovleacul, spanacul, broccoli, mango si papaya. Vitamina C poate ajuta in lupta cu posibile substante cancerigene, in special cele gasite in preparatele din carne. De asemenea, ea mareste productia de limfocite, oferind deci o intarire sistemului imunitar. Femeile care au nivel mic de vitamina E si seleniu sunt expuse riscului cancerului la san.

- Urmeaza o dieta saraca in grasimi saturate. celulele cancerigene au nevoie de LDLuri pentru a creste. Un LDL scazul poate fi benefic in prevenirea cancerului. Grasimile acide de tip omega 3 si uleiurile mononesaturate nu ajuta la tratarea cancerului. De fapt, ei ofera proteine care protejeaza impotriva cancerului. Folosirea uleiurilor de gatit ca uleiul de floarea soarelui, soia, sesam si masline ne poate asigura acizi grasi de tip omega 3. Grasimile hidrogenate pot fi cancerigene, deci evita sa le utilizezi!

- Include salatele de fructe si legume si astfel te vei feri de cancer. Prezenta salatelor de fructe si legume proaspete in dieta zilnica va „inarmeaza” cu un potential deosebit de lupta impotriva cancerului, de vreme ce aceste alimente contin fenoli, indoli, precum si o serie importanta de alti agenti anti-cancer, car eblocheaza evolutia celulelor bolnave.

- Consuma usturoi, spanac cu frunze inchise la culoare, broccoli, rosii, ardei, fasole si alimente care contin betacaroten.

- Produsele din soia sunt o sursa importanta de proteine si te pot ajuta in dieta anti-cancer;

- Studiile arata ca femeile din Grecia si din imprejurimile Mediteranei prezinta foarte putine cazuri de cancer la san deoarece dieta lor este bogata in uleiuri mononesaturate. Cantitatile mari de fructe, legume, fructe de mare si alune sunt responsabile pentru reducerea riscului cancerului.

- Include seleniul in dieta ta anti-cancer: creveti, homari, grane, orez brun, branza, carne de miel si de pui, seminte de floarea soarelui si usturoi.

- Semintele de in sunt pline de compusi anti-cancerigeni care te pot ajuta sa reduci riscul cancerului la san si colon.

- Ceaiul verde si usturoiul au proprietati antioxidante care lupta cu celulele canceroase.

-Consuma alimenentele indicate

-Ai grija la dieta si urmareste-ti greutatea

-Include exercitiile in rutina zilnica

-Tine stresul la distanta!

-Include in alimentatie vitaminele C si E, calciul si seleniul

-Limiteaza consumul de alcool si cafeina

-Renunta la fumat!