Regim si Diete -> Dieta de Craciun

Dieta de Craciun

Publicat: 25.11.2008

Timpul trece repede si in curand vei lua parte la petreceri de Craciun alaturi de prieteni, familie, colegi, sarbatorind sezonul festiv si Anul Nou.
Asta inseamna ca va trebui sa porti haine de petrecere si toate kilogramele in plus vor fi greu de ascuns. Suna trist, nu? Nu si daca iei atitudine si iti modelezi corpul in silueta mult dorita. Pentru a scadea in greutate trebuie sa arzi cat mai multe calorii si sa consumi mai putine calorii. In acest fel iti vei forta corpul sa arda grasimile si vei reusi sa te pui in forma pana la Craciun.

Ia-ti notebook-ul si noteaza tot ce consumi. Cate calorii ai consumat azi? Gustarile pe care le iei, portia de mancare extra large, toate se aduna. Trebuie sa te gandesti inainte de a comanda mancarea. Daca mananci la un fast food, nu iti mari portia indiferent de orice reducere ai primi. Oricum nu ai nevoie de acele extra calorii. Indicat ar fi sa iti gatesti singura mesele si sa eviti mancarea prajita. Pana si salatele au neajunsuri. Vegetalele consumate singure sunt bune dar dressing-urile cremoase iti pot aduce mai multe calorii decat iti poti imagina.

Bea numai apa plata, cu putina zeama de lamaie daca nu iti place gustul. Compara asta cu numarul de calorii din bauturile pe care le consumam. Doar facand o schimbare in ceea ce bei constituie o diferenta majora. Un alt truc ar fi sa bei apa cu gheata. Corpul tau arde calorii doar pentru a ridica temperatura apei cu gheata la temperatura corpului.

Mai departe vei avea nevoie de un program de antrenamente care ard grasimile rapid si care sa nu te oboseasca prea rau. Vei vedea rezultate dupa primul antrenament.

Cu o combinatie disciplinata intre dieta si exercitii vei reusii sa te pui in forma la timp pentru Craciun. Cuvintele cheie aici sunt disciplina si motivatia. Daca nu esti suficient de motivata, nu va dura mult timp. Pentru cine vrei sa fii in forma? Pentru tine in primul rand, din respectul fata de sine si pentru sanatatea ta.

Fa-ti o favoare si incearca asta. Considera petrecerea de Craciun telul tau si vei vedea rezultatele. Tine cont de imbunatatirile rezultate (mai multa energie, sanatate, felul cum arati) si continua programul fitness pentru tine.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Nota