Dieta pentru solduri si coapse
Publicat: 22.01.2016
Iti doresti coapse si solduri de invidiat? Iti recomandam o dieta care va face minuni pentru silueta ta sau, cel putin, pentru aceasta parte a corpului. Asigura-ti o alimentatie corecta de luni pana duminica, timp de cateva saptamani si te vei bucura de reusita!
Complexitate: foarte redusa
Iata care este programul pe care trebuie sa il urmezi in dieta pentru solduri si coapse
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Luni
Pranz
- 200 g suc rosii cu o lingura suc de lamaie si 100 g orez fiert, fara unt
Cina
- 150 g legume fierte si pasate si o lingurita de ulei
- 100 g peste cu spanac fiet si ardei grasi
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Marti
Pranz
- 200 g salata verde cu rosii si nuci
- 80 g pasta de legume fierte
Cina
- 200 g morcovi, spanac si dovlecei fierti
- 200 g pui la gratar
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Miercuri
Pranz
- 80 g orez si o lingurita de cascaval ras
- 200 g salata verde amestecata cu o lingurita de ulei
Cina
- 200 g legume la gratar
- 50 g branza degresata cu o felie paine integrala
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Joi
Pranz
- 150 g branza degresata cu 100 g mamaliga
Cina
- o portie supa de ceapa, praz si telina
- 200 g friptura vita la gratar
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Vineri
Pranz
- 200 g salata verde cu o lingurita de ulei
- 80 g paste cu suc de rosii si busuioc proaspat
Cina
- 200 g legume la gratar
- 150 g peste la cuptor
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Sambata
Pranz
- 200 g salata de morcovi si telina cu o lingurita de ulei
- 80 g orez cu mazare
Cina
- 200 grame de ciuperci la cuptor cu 50 grame de orez
- 100 g salata de cruditati cu o lingurita de ulei
Dieta pentru solduri si coapse: meniu Duminica
Pranz
- 200 g salata de rosii
- 100 g spaghete cu suc de rosii
Cina
-o portie de crema de morcovi
-50 g branza degresata, ceapa verde si patrunjel
La micul dejun poti bea o cafea sau un ceai cu o felie mica de paine prajita (25 grame) sau un ou fiert tare sau un iaurt degresat, la alegere!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta pentru solduri si coapse
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Sfaturi de luat in seama cand te-ai hotarat sa slabesti
Sa scapi de multe kilograme in putine zile inse...
Cele mai citite
Celebs & Style
Justin Timberlake si Jessica Biel s-au logodit!
Dupa o serie de despartiri si impacari, Justin...
Psihologie
7 moduri usoare de a fi instantaneu mult mai atragatoare
Ce ne face mai atractivi? Ce ne determina atrac...
Psihologie
Cuvantul "viata" este o metafora. Depinde doar de noi pentru ce.
Viata, viata, cusuta cu ata... Trecem prin viat...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails