Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Dieta pentru solduri si coapse

Publicat: 22.01.2016

Dieta pentru solduri si coapse
Iti doresti coapse si solduri de invidiat? Iti recomandam o dieta care va face minuni pentru silueta ta sau, cel putin, pentru aceasta parte a corpului. Asigura-ti o alimentatie corecta de luni pana duminica, timp de cateva saptamani si te vei bucura de reusita!
Complexitate:  foarte redusa
Iata care este programul pe care trebuie sa il urmezi in dieta pentru solduri si coapse

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Luni
 Pranz
- 200 g suc rosii cu o lingura suc de lamaie si 100 g orez fiert, fara unt
Cina
- 150 g legume fierte si pasate si o lingurita de ulei
- 100 g peste cu spanac fiet si ardei grasi

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Marti
Pranz
- 200 g salata verde cu rosii si nuci
- 80 g pasta de legume fierte
Cina
- 200 g morcovi, spanac si dovlecei fierti
- 200 g pui la gratar

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Miercuri
Pranz
- 80 g orez si o lingurita de cascaval ras
- 200 g salata verde amestecata cu o lingurita de ulei
Cina
- 200 g legume la gratar
- 50 g branza degresata cu o felie paine integrala

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Joi
Pranz
- 150 g branza degresata cu 100 g mamaliga
Cina
- o portie supa de ceapa, praz si telina
- 200 g friptura vita la gratar

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Vineri
Pranz
- 200 g salata verde cu o lingurita de ulei
- 80 g paste cu suc de rosii si busuioc proaspat
Cina
- 200 g legume la gratar
- 150 g peste la cuptor

Dieta pentru solduri si coapse: meniu Sambata
Pranz
- 200 g salata de morcovi si telina cu o lingurita de ulei
- 80 g orez cu mazare
Cina
- 200 grame de ciuperci la cuptor cu 50 grame de orez
- 100 g salata de cruditati cu o lingurita de ulei


Dieta pentru solduri si coapse: meniu Duminica
Pranz
- 200 g salata de rosii
- 100 g spaghete cu suc de rosii
Cina
-o portie de crema de morcovi
-50 g branza degresata, ceapa verde si patrunjel

La micul dejun poti bea o cafea sau un ceai cu o felie mica de paine prajita (25 grame) sau un ou fiert tare sau un iaurt degresat, la alegere!

Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

7 ponturi speciale pentru o silueta perfecta!

Sa scapi de multe kilograme in putine zile inse...

Regim si Diete

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi? Ca ...

Celebs & Style

Justin Timberlake si Jessica Biel s-au logodit!

Dupa o serie de despartiri si impacari, Justin...

Animale de companie

De ce salvarea unui caine inseamna salvarea sanatatii tale

De la creara unei legaturi de neinchipuit cu pr...

Animale de companie

Presarea capului la caini si pisici

Un comportament caraghios si simpatic al animal...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Da culoare nuntii tale cu ajutorul artificiilor!

Nu exista femeie care sa nu se fi gandit macar o data in viata la nunta ei: cum arata rochia, cine este alesul si cum e imbracat el, unde se va desfasura frumosul eveniment, cum arata verighetele, cate etaje are tortul si asa mai departe....