Frumusete -> 4 Strategii anti-imbatranire pe care le poti aplica acum!

4 Strategii anti-imbatranire pe care le poti aplica acum!

Publicat: 10.04.2006

In absenta vreunei pilule magice care sa te scape de grija trecerii anilor, iata ce poti face pentru a te mentine in forma si a-ti prelungi viata:

Fa din sport prioritatea numarul 1
Nu exista metoda mai buna de a-ti imbunatati conditia fizica, sanatatea si calitatea vietii ca si activitatea fizica regulata. Alege orice tip de miscare te atrage si crezi ca ti se potriveste dar ai grija sa o transformi intr-un ritual pe care il executi de cel putin trei ori pe saptamana.

Testeaza-te
Incearca sa depistezi orice problema de sanatate inca din faza incipienta. Mergi la controale periodice care sa includa: analize de sange, mamografii, teste ginecologice, ecografii, colonoscopii, masurarea densitatii osoase, controale stomatologice, etc. Orice boala, daca este tratata in faza de debut are sanse maxime de vindecare, deci pune mana pe telefon si fa-ti o programare la medic chiar acum!

Controleaza-ti greutatea
Nu este necesar sa tii cure drastice si diete draconice. Incearca in schimb sa ai tot timpul un regim alimentar sanatos care sa contina: peste, carne de pui sau de curcan, legume, iaurturi degresate, cereale integrale, seminte, fructe si ocazional iti poti permite un pahar de vin rosu la cina. Daca ai glicemia ridicata poti urma o dieta ce se bazeaza pe alimente cu index glicemic scazut: fara paine, paste, cartofi sau orez, dar cu legume din belsug, ulei de masline, oua, peste, branza, nuci si cateva fructe.

Renunta la fumat
Acest subiect este deja epuizat in mare parte caci oriunde intorci capul cineva te avertizeaza despre pericolele care te pasc daca faci parte din categoria fumatorilor. Depinde doar de tine cat te pretuiesti si cat de importanta este sanatatea din punctul tau de vedere.

Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei

Nota