Dieta anti-cancer
Publicat: 08.07.2006
Antioxidantii lucreaza bine intr-o dieta anti-cancer de vreme ce previn reactiile radicale. Ei protejeaza celulele membranei intestinale si previn metabolismul eronat al celulelor. Betacarotenul lupta impotriva cancerului prin imbunatatirea sistemului imunitar si prin eliberarea unei substante chimice specifice care blocheaza posibila crestere a unor celule canceroase.
Betacarotenul poate fi gasit in multe legume colorate, cum ar fi: morcovul, dovleacul, spanacul, broccoli, mango si papaya. Vitamina C poate ajuta in lupta cu posibile substante cancerigene, in special cele gasite in preparatele din carne. De asemenea, ea mareste productia de limfocite, oferind deci o intarire sistemului imunitar. Femeile care au nivel mic de vitamina E si seleniu sunt expuse riscului cancerului la san.
Super-alimente contra cancerului
- cartofi dulci si ignami
- papaya
- rosii
- piersici
- toate legumele crucifere: varza alba, varza rosie, conopida, varza de Bruxelles, broccoli, gulia, napii, mustarul, ridiche alba si rosie, hrean, macris
- citricele: mandarine, portocale, lamai, grepfruit, pomelo
- morcovi
- caise
- migdale
- fructe de padure: afine, mure, zmeura
- vinete
- spanac, leurda, stevie, frunze de sfecla
- fasole verde, mazare verde
- fasole uscata, mazare uscata, linte, naut
- struguri
- dovlecel
- ardei
- iaurt
- mango
- peste gras si fructe de mare: somon, ton, midii, stridii, caracatita, calamar
- dovleac
- ceapa, usturoiul, praz
- cerealele integrale
- tumeric (condiment numit si curcuma)
- patrunjel, oregano, busuioc, leustean, marar
- ulei de masline
- ciocolata (numai ciocolata neagra cu peste 80% cacao)
- migdale, alune, miez de nuca, nuca de Macadamia, alune de pamant
- ceai verde
- ardei iuti (indiferent de soi), ardei Kapia, ardei gras, gogosar
- miere de albine naturala si propolis
Dieta anticancer
- Urmeaza o dieta saraca in grasimi saturate. celulele cancerigene au nevoie de LDLuri pentru a creste. Un LDL scazul poate fi benefic in prevenirea cancerului. Grasimile acide de tip omega 3 si uleiurile mononesaturate nu ajuta la tratarea cancerului. De fapt, ei ofera proteine care protejeaza impotriva cancerului. Folosirea uleiurilor de gatit ca uleiul de floarea soarelui, soia, sesam si masline ne poate asigura acizi grasi de tip omega 3. Grasimile hidrogenate pot fi cancerigene, deci evita sa le utilizezi!
- Include salatele de fructe si legume si astfel te vei feri de cancer. Prezenta salatelor de fructe si legume proaspete in dieta zilnica va „inarmeaza” cu un potential deosebit de lupta impotriva cancerului, de vreme ce aceste alimente contin fenoli, indoli, precum si o serie importanta de alti agenti anti-cancer, care blocheaza evolutia celulelor bolnave.
- Consuma usturoi, spanac cu frunze inchise la culoare, broccoli, rosii, ardei, fasole si alimente care contin betacaroten.
- Produsele din soia nemodificata genetic sunt o sursa importanta de proteine si te pot ajuta in dieta anti-cancer;
- Studiile arata ca femeile din Grecia si din imprejurimile Mediteranei prezinta foarte putine cazuri de cancer la san deoarece dieta lor este bogata in uleiuri mononesaturate. Cantitatile mari de fructe, legume, fructe de mare si alune sunt responsabile pentru reducerea riscului cancerului.
- Include seleniul in dieta ta anti-cancer: creveti, homari, grane, orez brun, branza, carne de miel si de pui, seminte de floarea soarelui si usturoi.
- Semintele de in sunt pline de compusi anti-cancerigeni care te pot ajuta sa reduci riscul cancerului la san si colon.
- Ceaiul verde si usturoiul au proprietati antioxidante care lupta cu celulele canceroase.
- Consuma alimenentele indicate
- Ai grija la dieta si urmareste-ti greutatea
- Include exercitiile in rutina zilnica
- Tine stresul la distanta!
- Include in alimentatie vitaminele C si E, calciul si seleniul
- Limiteaza consumul de alcool si cafeina
- Renunta la fumat!
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
Betacarotenul poate fi gasit in multe legume colorate, cum ar fi: morcovul, dovleacul, spanacul, broccoli, mango si papaya. Vitamina C poate ajuta in lupta cu posibile substante cancerigene, in special cele gasite in preparatele din carne. De asemenea, ea mareste productia de limfocite, oferind deci o intarire sistemului imunitar. Femeile care au nivel mic de vitamina E si seleniu sunt expuse riscului cancerului la san.
Super-alimente contra cancerului
- cartofi dulci si ignami
- papaya
- rosii
- piersici
- toate legumele crucifere: varza alba, varza rosie, conopida, varza de Bruxelles, broccoli, gulia, napii, mustarul, ridiche alba si rosie, hrean, macris
- citricele: mandarine, portocale, lamai, grepfruit, pomelo
- morcovi
- caise
- migdale
- fructe de padure: afine, mure, zmeura
- vinete
- spanac, leurda, stevie, frunze de sfecla
- fasole verde, mazare verde
- fasole uscata, mazare uscata, linte, naut
- struguri
- dovlecel
- ardei
- iaurt
- mango
- peste gras si fructe de mare: somon, ton, midii, stridii, caracatita, calamar
- dovleac
- ceapa, usturoiul, praz
- cerealele integrale
- tumeric (condiment numit si curcuma)
- patrunjel, oregano, busuioc, leustean, marar
- ulei de masline
- ciocolata (numai ciocolata neagra cu peste 80% cacao)
- migdale, alune, miez de nuca, nuca de Macadamia, alune de pamant
- ceai verde
- ardei iuti (indiferent de soi), ardei Kapia, ardei gras, gogosar
- miere de albine naturala si propolis
Dieta anticancer
- Urmeaza o dieta saraca in grasimi saturate. celulele cancerigene au nevoie de LDLuri pentru a creste. Un LDL scazul poate fi benefic in prevenirea cancerului. Grasimile acide de tip omega 3 si uleiurile mononesaturate nu ajuta la tratarea cancerului. De fapt, ei ofera proteine care protejeaza impotriva cancerului. Folosirea uleiurilor de gatit ca uleiul de floarea soarelui, soia, sesam si masline ne poate asigura acizi grasi de tip omega 3. Grasimile hidrogenate pot fi cancerigene, deci evita sa le utilizezi!
- Include salatele de fructe si legume si astfel te vei feri de cancer. Prezenta salatelor de fructe si legume proaspete in dieta zilnica va „inarmeaza” cu un potential deosebit de lupta impotriva cancerului, de vreme ce aceste alimente contin fenoli, indoli, precum si o serie importanta de alti agenti anti-cancer, care blocheaza evolutia celulelor bolnave.
- Consuma usturoi, spanac cu frunze inchise la culoare, broccoli, rosii, ardei, fasole si alimente care contin betacaroten.
- Produsele din soia nemodificata genetic sunt o sursa importanta de proteine si te pot ajuta in dieta anti-cancer;
- Studiile arata ca femeile din Grecia si din imprejurimile Mediteranei prezinta foarte putine cazuri de cancer la san deoarece dieta lor este bogata in uleiuri mononesaturate. Cantitatile mari de fructe, legume, fructe de mare si alune sunt responsabile pentru reducerea riscului cancerului.
- Include seleniul in dieta ta anti-cancer: creveti, homari, grane, orez brun, branza, carne de miel si de pui, seminte de floarea soarelui si usturoi.
- Semintele de in sunt pline de compusi anti-cancerigeni care te pot ajuta sa reduci riscul cancerului la san si colon.
- Ceaiul verde si usturoiul au proprietati antioxidante care lupta cu celulele canceroase.
- Consuma alimenentele indicate
- Ai grija la dieta si urmareste-ti greutatea
- Include exercitiile in rutina zilnica
- Tine stresul la distanta!
- Include in alimentatie vitaminele C si E, calciul si seleniul
- Limiteaza consumul de alcool si cafeina
- Renunta la fumat!
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
Sursa: Elady.ro - Dieta anticancer
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni
De doua ori in viata am slabit intr-o perioada ...
Regim si Diete
Sfaturi de nutritie pentru silueta ideala
Mai este putin si se va termina si acest an in ...
Cele mai citite
Sanatate
10+ sfaturi practice despre cum sa ai grija de sanatatea ochilor tai
In acest articol, oferim cateva sfaturi practic...
Sanatate
Augmentarea sanilor: Descoperirea beneficiilor si a posibilelor riscuri
Tu esti o femeie frumoasa si increzatoare, dar ...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails