Regim si Diete -> Dieta de 3 zile

Dieta de 3 zile

Publicat: 08.08.2006

Etichete:

Dietele pentru pierderea greutatii sunt intalnite peste tot. Cu atatea femei care cauta sa scape cat mai repede de kilogramele in plus, nici nu este de mirare faptul ca multe diete devin populare chiar daca fac mai mult rau organismului decat bine.

Pentru a pierde greutate trebuie sa faci exercitii si sa ai o dieta echilibrata.

Iti prezentam caracteristicile dietei de trei zile.

S-a dovedit ca are efect pentru pierderea kilogramelor, insa nu poate fi urmata o perioada prea lunga de timp.

Dieta de 3 zile: Strategie

Strategia dietei de 3 zile include un prag al numarului de calorii. O persoana care urmeaza o astfel de dieta trebuie sa revina la o alimentatie sanatoasa. Strategia se bazeaza pe amestecarea unor anumite alimente astfel incat sistemul digestiv sa nu reactioneze. Asa se mareste metabolismul si deci arderea grasimilor va fi mai mare. O dieta de trei zile nu ar trebui sa fie continuata la nesfarsit.

O persoana care urmeaza planul unei diete de trei zile este de obicei putin energica din cauza restrictiilor dietei. S-a constatat ca persoanele pierd de obicei greutate datorita numarului scazut de calorii consumat. In umele cazuri, kilogramele sunt puse inapoi. Daca nu ai obiceiuri sanatoase de a manca, nu te astepta la pierderea kilogramelor pentru mult timp. Mai mult, dietele rapide duc la pierderea greutatii prin pierderea apei si glicerinei. Iar rezultatul va fi dezamagitor – vei pune inapoi ce ai dat jos. Si acest lucru se intampla deoarece corpul tinde sa inmagazineze mai multa greutate in celulele grase pentru a se proteja importiva dietelor prea stricte.

Planul dietei de 3 zile

O pierdere de aproximativ 5 kilograme se va constata dupa 3 zile urmate strict. Poti folosi plante aromatice, sare, otet, sos de soia, mustar si ketchup. Un mic dejun incepe cu o cana de cafea fara zahar, un ou, jumatate de banana si paine praijta. Pentru pranz alege branza sau ton si biscuiti sarati. Cina este de obicei formata din doua bucati de carne de vita, o ceasca de broccoli, jumatate de ceasca de morcov, jumatate de banana si jumatate de ceasca de inghetata de vanilie. Corpul poate suporta aceasta dieta cu putine calorii in jur de 3 zile.

Atentie! Lungirea perioadei dietei te poate infometa.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Sursa: eLady.ro - Dieta de 3 zile

Nota