De ce este important sa iti schimbi mai des salteaua
Publicat: 31.03.2015
Etichete:
Petreci aproximativ o treime din viaţă în pat – asta dacă dormi, în medie, 8 ore pe noapte. Destul de mult, nu? Şi, dacă îţi dedici atât de mult timp acestei activităţi, atunci ar trebui să te asiguri că ea este şi una de calitate, mai ales că în aceste ore ne recăpătăm energia pentru toate celelalte lucruri. Însă care sunt elementele care ne influnţează somnul?
Pe lângă factorii ce ţin de organismul şi psihicul nostru, temperatura camerei sau zgomotele din jur, un element extrem de important este chiar salteaua. În acest caz, se pune în practică expresia “cum îţi aşterni, aşa dormi”, pentru că ea îţi influenţează în mare măsură calitatea somnului.
Iată de ce ar trebui să îţi schimbi salteaua mai des decât te-ai obişnuit:
1) Îţi poţi diminua nivelul de stres
Da, salteaua pe care dormi chiar are legătură cu stresul din timpul zilei. Un somn profund şi odihnitor te ajută să eliberezi tensiunea eliberată pe parcursul unei zile. Un studiu din 2009, publicat în Journal of Chiropractic Medicine, a testat 59 de adulţi sănătoşi, pe parcursul a 56 de zile. În 28 de zile, aceştia au dormit pe saltele normale, apoi, în următoarele 28, pe saltele mai bune. La sfârşitul testului, ei şi-au evaluat nivelul stărilor de nervozitate, îngrijorare, iritabilitate sau migrene, iar rezultatul a fost că stresul li s-a diminuat în mod vizibil odată cu schimbarea saltelei.
2) Salteaua acumulează multe bacterii
Deşi obişnuieşti să schimbi în mod regulat aşternuturile, există destul de multe bacterii care îşi găsesc „locuinţă” în salteaua ta – la fel de se întâmplă şi cu acarienii, care nu sunt musafiri prea plăcuţi. Aşa că rişti să dezvolţi diverse alergii sau să capeţi iritaţii ale pielii tocmai din cauza saltelei pe care dormi în fiecare zi.
3) De obicei, trece prea mult timp de când ar fi trebui să schimbi deja salteaua
Majoritatea oamenilor aşteaptă ca arcurile din saltea să iasa prin ţesătură, să se rupă ori să capete diverse denivelări pentru a se convinge că trebuie să o schimbe. În realitate însă, nu este nevoie de astfel de dovezi pentru a face pasul cel mare. Conform Sleep Council, ar trebui să îţi cumperi o saltea nouă o dată la 5-7 ani.
4) Sănătatea spatelui tău ţine de starea saltelei tale
Contrar miturilor, nu trebuie să dormi pe saltele cât mai tari pentru a avea o coloană vertebrală sănătoasă. Dacă somnul pe o astfel de saltea este insuportabil şi te trezeşti dimineaţa cu dureri mari de spate, este un semn suficient că nu este potrivită pentru tine. Postura chiar şi din timpul somnului influenţează extrem de mult sănătatea spatelui tău, aşa că, nu evita să îţi schimbi salteaua cu una confortabilă pentru tine.
Desigur, înainte să îţi cumperi o salteaua nouă, trebuie să vezi care ţi se potriveşte, în funcţie de ce materiale sunt folosite şi modul în care sunt construite. Poţi găsi mai multe modele pe Somproduct, fie că ai nevoie de una din cocos, cu arcuri, cu spumă sau altele.
Sursa: Copyright© eLady.ro - De ce este important sa iti schimbi mai des salteaua
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Casa si Gradina
5 metode de a crea un decor placut in gradina
Intotdeauna mi-am dorit un decor de vis in grad...
Casa si Gradina
Tipuri de aparate de aer conditionat potrivite pentru locuinta ta
Suntem in plina vara, temperaturile cresc de la...
Cele mai citite
Cariera
5 lucruri pe care sa le spui atunci cand prietenii vor sa muncesti gratuit pentru ei
Indiferent daca esti avocat, psiholog, speciali...
Cariera
Ce trebuie sa faci pentru a deveni logoped in Romania
In Romania nu exista o facultate de logopedie, ...
Articole importante
In forum despre Casa si Gradina
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails