Alimente satioase care te ajuta sa slabesti
Publicat: 16.09.2015
Cate putin din mancarea "potrivita" te poate ajuta sa iti subtiezi talia. Ce inseamna potrivita? Ei bine, potrivita poate insemna acele tipuri de alimente care iti taie pofta de mancare, sau care te satura foarte repede. Adauga in meniul tau astfel de alimente si vei vedea cum vor scade portiile de mancare din farfuria ta. La fel si centrimetrii!
Alunele
Noile studii au demonstrat ca acizi grasi din alune declanseaza eliberarea unui hormon (colecistokinina) care iti suprima pofta de mancare. Asadar daca esti la regim si te simti flamanda ca un lup, fa-ti o salata in care adauga cateva alune taiate felii sau pisate. Mai poti sa incerci si orez cu legume si cu alune: este mai bun si mai satios decat orezul normal simplu! Inca o varianta ar fi sa le amesteci cu paste!
Mancarurile calde
Daca esti o fana a supelor sau a ciorbelor fierbinti atunci stii la ce ma refer! Daca nu, atunci afla ca mancarurile calde la atingere si gust (chiar si ceaiul intra in aceasta categorie), elibera arome care iti vor crea senzatia de satietate mult mai repede decat un produs rece. Si nu sunt afirmatii inventate: ele au fost demonstrate stiintific de catre Fundatia Smell and Taste din Chicago! Mergand pe acest principiu nu incerca sa mananci pizza fierbinte si sa speri ca te vei satura doar cu o felie! Mizeaza mai degraba pe supele si ciorbele fierbinti!
Legumele verzi (in special cele cu frunze)
Varza, salata iceberg, varza chinezeasca, spanacul si alte legume care au frunze verzi sunt aproape lipsite de calorii. In cele mai multe cazuri, arzi mai multe calorii ca sa le digeri, decat numarul caloriilor continute de legume in sine. In aceasta categorie intra si castravetii si telina.
Iti place sa consumi la masa paine cu unt?
Nu este cea mai buna alegere! Incearca sa scapi de acest obicei. La gatit sa inlocuiesti untul cu cu uleiul de masline. Este mult mai satios si mai sanatos! Cantitatea de mancare consumata va fi mult mai mica. Ai sa vezi!
Slabire usoara!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Alimente satioase care te ajuta sa slabesti
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-u...
Cele mai citite
Societate
De ce vedem din ce in ce mai multe cosuri cadou in magazine?
O vizita in supermarket, in mall sau in magazin...
Societate
Un model de la Studio20 dezvaluie tot ce trebuie sa stii despre ofertele de angajari in videochat!
Domeniul videochatului devine tot mai tentant p...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails