Bauturile detoxifiante reprezinta o modalitate buna de a-ti gestiona si mentine greutatea sub control si de a te simti si a fi sanatoasa. Bauturile detoxifiante se fac foarte repede si incredibil de usor chiar acasa la tine, fara a fi nevoie sa cheltuiesti sume importante. Pentru a obtine cat mai multe beneficii din ceea ce bauturile detoxifiante pot oferi, este important sa ai cateva cunostinte de baza despre ce trebuie sa contina o bautura detoxifianta.
Pentru inceput, sa vedem ce ar trebui sa faca in mod normal o bautura detoxifianta. In primul rand, bauturile detoxifiante ar trebui sa porneasca sistemul natural de detoxifiere al organismului si sa ajute la eliminarea diferitelor toxine care pot provoca probleme, cum ar fi balonarea, probleme digestive, probleme ale pielii.

Bauturi detoxifiante: Ce rol au
Corpul nostru este expus la doua tipuri de toxine: toxinele din mediul din jurul nostru, care provin din aer, alimente si apa  pe de o parte si toxine metabolice, care sunt produse in interiorul corpului de catre celule in urma arderilor si digestiei. Desi corpul nostru este, in general, foarte eficient in procesul de eliminare a toxinelor cu care intram in contact, cand toxinele ne supraincarca sistemul de aparare al organismului, ele devin mult mai greu de eliminat si se stocheaza. Bauturile detoxifiante sustin procesul natural de dezintoxicare al organismului prin stimularea eliberarii de energie, ajuta la curatarea ficatului, reducerea inflamatiiilor si ne ajtua sa avem o piele frumoasa si sanatoasa.

Bauturi detoxifiante: Ce trebuie sa contina
O bautura detoxifianta trebuie sa contina foarte putin zahar (si numai natural, provenit din fructele pe care le punem noi!) si o multime de fructe si legume. Fructele si legumele cum ar fi pepene verde, lamaie, portocale, grapefruit, zmeura, morcov si capsune sunt pline de substante nutritive benefice si polifenoli cum ar fi vitamina C, acid ascorbic, potasiu, licopen, cetone si alti antioxidanti.
De asemenea, pot fi adaugate plante verde inchis la culoare, cum ar fi spanacul, pentru a furniza si mai multe vitamine si minerale, iar alte ingrediente precum otetul de mere, piperul de cayenne, ghimbirul si rozmarinul pot ajta la curatarea organismului si grabi procesul de detoxifiere al coprului nostru.
Cum sa iti faci o bautura detoxifianta? Pur si simplu iei fructele si legumele si le bagi intr-un blender sau storcator de fructe si consumi imediat sucul obtinut. Chiar imediat! Nu il pastra la frigider, deoarece multe elemente importante precum vitaminele se degradeaza rapid si pierzi toate beneficiile pe care bauturile detoxifiante ti le-ar putea aduce.

Cum sa te detoxifiezi corect
Este important sa te asiguri ca te detoxifiezi corect. Evita orice lucru care te face sa mananci nesanatos. La fel, este periculos sa mananci mult mai putin decat ati fi de obicei, deoarece lipsa de nutrienti nu este sanatoasa pentru nimeni. De aceea, informetarea in cura de slabre este periculoasa pentru organism. Chiar daca initial ai putea sa ai senzatia ca esti mai usoara si sa mai subtire, infometarile repetate duc la privarea organismului de elementele nutritive importante care te tin sanatoasa. Ori scopul tau este sa slabesti, nu sa ajungi in spital.
Pentru a evita nevoia de detoxifiere in primul rand, trebuie sa incerci sa mananci cat mai sanatos posibil si sa stai departe de toxinele care pot fi evitate, cum ar fi tigarile si alcoolul, mancarurile greu digerabile, excesiv de grase sau dulci, junk-food si snacksuri, dar si de bauturile acidulate. Un alt aspect important in procesul de detoxifiere este dat de nevoia de miscare.
O multime de exercitii fizice care te fac sa transpiri sunt un alt mod de a scapa de toxine, care sunt eliminate prin transpiratie. De asemeni, exercitiile fizice constante dublate de un consum de fructe si legume care sa iti ofere necesarul de fibre necesare, previn aparitia constipatiei si a retinerii de toxine in organism. Un tranzit corect te face si sa slabesti, asa ca ia in considerare aceste lucruri.