Regim si Diete -> Cum sa slabesti repede

Cum sa slabesti repede

Publicat: 14.03.2007

cum pot sa slabesc cat mai repede? O data cu inaintarea in varsta chiar si femeile care au fost candva suple, se mai ingrasa. Cand stii ca aveai 55 de kilograme si acum ai ajuns la 70, vei cauta o modalitate de a slabi cat mai repede. Din pacate, foarte multe persoane, de la adolescenti pana la bunici vor sa gaseasca o modalitate de a scapa de kilogramele in plus intr-o perioada scurta de timp si din disperare de cauza incearca toate acele diete minune care le promit ca vor fi slabi peste noapte. Cele mai mare succes il au dietele care promit o scadere drastica de greutate intr-un timp foarte scurt de timp. Desi este evident ca nu este sanatos sa slabesti foarte repede, multe femei sunt dispuse sa incerce orice dieta de slabit.

Cum sa slabesti repede: sfaturi
La putin timp timp dupa ce ai inceput o dieta minune, vei observa ca ai slabit cateva kilograme. Din pacate insa aceasta pierdere in greutate se datoreaza deshidratarii organismului, iar grasimea inestetica nu dispare. Tocmai de aceea, de indata ce renunti la o dieta de slabit, incepi sa te ingrasi din nou. Motivul pentru care multe diete de slabit nu dau rezultate este faptul ca acestea nu tin cont de o lege de baza in nutritie: „Toate caloriile sunt la fel”. In schimb, dietele in care ti se interzice consumul de anumite alimente, merg pe ideea ca grasimile si proteinele sunt diferite de carbohidrati. Adevarul este insa ca indiferent de ce consumati: carbohidrati, proteine sau grasimi organismul tot primeste calorii. Fiecare calorie pe care o primeste corpul tau indiferent de produsul de unde o ia iti influenteaza greutatea.

Cum sa devii supla
Alte diete se bazeaza pe un consum foarte redus de calorii. Practic nu mananci mai nimic. In mod normal ar trebui sa slabesti daca te infometezi, dar organismul tau va incerca sa stabilizeze rata metabolismului in functie de numarul de calorii pe care-l primeste. Specialistii au ajuns la concluzia ca daca slabesti, rata metabolismului scade si se consuma mai putine calorii pentru a indeplini aceleasi sarcini ca inainte. Practic organismul va incerca din rasputeri sa-si pastreze greutatea initiala, de aceea este atat de dificil sa slabesti. Bineinteles ca organismul nu-si pastreaza aceeasi greutate pe parcursul intregii vieti. Se pare ca organismul isi ajusteaza greutatea in functie de varsta. Totusi, corpului ii este mai usor sa se ingrase, decat sa slabeasca.
Un nivel ridicat de grasime reduce sensibilitatea corpului la leptina, un hormon care determina arderea grasimilor. Astfel cu cat te ingrasi mai mult, cu atat iti este mai greu sa slabesti. Aceasta nu inseamna ca ar trebui sa renunti sa slabesti. Incearca sa mananci mai putin si sa faci zilnic exercitii fizice. In 2-3 ani vei reusi sa slabesti, fara a exista riscul sa te ingrasi la loc. Secretul este sa nu renunti sa te preocupi de imaginea ta si sa ai tot timpul grija sa mananci sanatos.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.