Regim si Diete -> Cum sa te simti bine in pielea ta

Cum sa te simti bine in pielea ta

Publicat: 09.09.2006

Fiecare femeie vrea sa fie in forma, sa se simta frumoasa si sa se admire in oglinda. Insa… fara sfaturi corecte, motivatia dispare. Elady.ro te incurajeaza sa fii frumoasa si sa te simti bine in pielea ta!

Exercitiile zilnice tin grasimea la distanta. Mergi la o sala de gimnastica, la aerobic. Sau mergi pe jos pana la serviciu si de fiecare data urca pe scari! Uita de lift, pentru ca asa vei mai arde ceva grasime in plus.

Incepe-ti ziua cu exercitii inainte de micul dejun si arde calorii fara prea mult efort.

Consuma mancare dietetica. Desi nu prea ne place gustul si strambam din nas cand auzim de ea, trebuie sa o alegem. Produsele cu grasime nu iti fac bine. Stai deoparte de ele!

Daca vei scoate sucul acidulat din meniu, vei fi scutita cam de 360 de calorii pe zi. Se merita, asa-i? Alege apa sau sucul de fructe!

Scrie pe un carnetel sau pe o hartie cum ai vrea sa arati. Vrei sa fii supla? Scrie pe hartiuta si tine-o la indemana! Adauga si motivele dorintei tale si citeste-le din cand in cand!

Apa: bagheta magica te va ajuta. Bea cel putin doi litri de apa pe zi pentru a ajuta metabolismul si pentru a-ti infrumuseta pielea.

Sari peste mese? Nu ar trebui! Nu uita niciodata de o masa principala. Micul dejun spre exemplu este obligatoriu! Corpul tau pierde doar carbohidrati si apa atunci cand slabesti repede. Daca te infometezi, metabolismul va fi mai lent si astfel grasimile se vor arde mai greu. Cand te apuci de mancat, corpul incepe in primul rand sa stranga grasimi!

Mananca pentru a trai. Nu mai manca pana cand simti ca te-ai umflat ca un balon. Mananca incet si corpul tau isi va da seama cand este de ajuns.

Ai grija ce mananci. Invata alimentele cu numar mare, mijlociu si mic de calorii pentru o dieta echilibrata.

Evita grasimea si uleiurile bogate in calorii in timp ce gatesti. Cauta retete cu ingrediente sarace in calorii. Redu zaharul, sarea, siropurile, cartofii prajiti, ciocolata si dulceata.

Alcoolul nu are valoare nutritiva, insa continutul in calorii este foarte mare. Nu consuma alcool: tine la sanatatea ta!

Fii puternica! Incearca sa iti gasesti si alte hobby-uri decat mancarea. Astfel vei fi distrasa si nu vei mai fi la curent cu ultimele aparitii in materie de ciocolata.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Sursa: Elady.ro - Cum sa te simti bine in pielea ta

Nota