Dieta Holistica
Publicat: 04.06.2006
Dieta holistica este mai mult decat una dintre dietele de slabire care se practica la scara larga. Dieta holistica este, de fapt, un alt stil de viata Uneori, in elaborarea unei diete se neglijeaza aspectul psihologic, chiar daca se stie ca el influenteaza ajungerea la un rezultat final.
Rolul cel mai important in dieta holistica il joaca psihicul unei persoane: pentru a raspunde la problemele de sanatate si greutate se recomanda schimbarea obiceiurilor pacientei.
Prin caracteristicile acestei diete se incearca inlaturarea nesigurantei si intelegerea motivatiilor care determina consumarea alimentelor care nu sunt bune pentru sanatate sau consumarea in cantitati mari.
Cum functioneaza?
Intai de toate, persoana este intrebata despre regimul alimentar: cat-cum-cand mananca, pentru:
- A afla “bugetul” zilnic al caloriilor;
- A stabili relatia sa cu mancarea;
- A forma o viziune despre analizele ematochimice recente.
Dieta holistica obisnuita nu stabileste un regim caloric prea mare, nici nu foloseste medicamente, ci numai regleaza diversitatea astfel in cat sa consumi cca 2000 calorii. Acest lucru se intampla deoarece o rigurozitate a dietei poate afecta metabolismul care poate reactiona prin mai putine arderi ale grasimii.
Doua mic dejunuri abundente, un pranz bun si o cina mai usoara permit reactivarea metabolismului intern si eliminarea senzatiei de foame.
Regimul se schimba la 5-6 saptamani alternand:
- Diete echilibrate;
- Diete bazate pe glicerine, pentru a nu obosi pacienta.
Probabil te intrebi care sunt obiceiurile alimentare recomandate in dieta holistica. Iata-le pe cele mai importante: In primul rand, ar fi bine sa urmezi o dieta care contine alimente proaspete. Alege cu grija alimentele Yin si Yang si combina-le; ai grija sa mesteci bine de fiecare data.Elementele indispensabile in orice zi sunt cerealele.
Cereale nu inseamna doar paine, orez si paste. Cele importante sunt legate de activitatea ficatului si a intestinelor, organe de baza pentru o sanatate buna si o piele frumoasa.
Nu uita nici de verdeata, de vreme ce exista atatea feluri! Poti evita in multe feluri o salata compusa din cateva fruze. Multe legume si multa verdeata te vor ajuta sa iti mentii sanatatea si sa ii oferi corpului cantitatea necesara de vitamine si minerale.
te vei obisnui sa consumi cat mai multa cu timpul! Nici fructele nu trebuie uitate: ele ajuta la eliberarea organismului de toxine si restabilirea unui echilibru normal.
Doua linguri de seminte de floarea soarelui pe zi te ajuta sa lupti impotriva substantelor daunatoare din mediu, reducand procesele inflamatorii si ajutandu-ne sa avem o piele frumoasa, luminoasa, cu cat mai putine riduri.
Proteinele sunt esentiale pentru sanatatea pielii, unghiilor, muschilor, dar cele de origine animala au si o serie de contraindicatii (suntem siguri ca ai auzit de ‘vaca nebuna’!). Deci situam pe prima treapta proteinele de origine vegetala.
Mancarea de la fast food-uri nu ne ajuta cu nimic! Ea ne ofera un sentiment de saturatie, insa acesta nu este decat o iluzie. Pe langa faptul ca sunt atat de nesanatoase, ele sunt si scumpe. Mai bine alege o salata pe care o prepari chiar tu!
Corpul omenesc este format in mare parte de apa. Deci traiasca apa! Bea cat mai multa pentru a avea grija de tine! Pentru a nu deranja digestia, diluand sucurile gastrice, nu bea apa in timpul mesei.
Sursa: Elady.ro - Diete pentru slabire
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni
De doua ori in viata am slabit intr-o perioada ...
Regim si Diete
Carbohidratii ascunsi din alimentele de larg consum
Tii o dieta low-carb si nu slabesti. Dar alimen...
Cele mai citite
Cariera
Cum alegi cel mai bun studio videochat din Bucuresti?
Atunci cand esti tanara, ai dorinte si visuri m...
Cariera
Ce-ai zice daca ai castiga bani din pasiunile tale? Iata care sunt cele mai profitabile hobby-uri!
Ai un job stabil, dar nu iti ajunge salariul pe...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails