Dieta ayurvedica
Publicat: 03.01.2008
Alimentele pe care le mancam pot reprezenta o cantitate foarte mare de energie. Aceasta energie trebuie sa fie benefica pentru organism si sa ne aduca o stare de bine, sa acopere necesitatile organismului si sa nu ne puna in pericol sananatea. In dieta ayurvedica se sustine ca hrana este prana (suflet), de aceea mancarea noastra, tot ce ingeram, trebuie sa fie constituit din alimente proaspat preparate sau alimente crude care sa ne ofere un maximum de nutrienti.
Dieta ayurvedica: Plan
Ayurveda acorda foarte mare importanta programului zilnic, care daca este haotic duce la imbolnaviri.
Obezitatea şi excesul de greutate sunt determinate in general de stilul de viata.
Daca nu avem un stil de viata sanatos, este clar ca mai devreme sau mai tarziu greutatea (si implicit starea noastra de sanatate) va avea de suferit. Dieta ayurvedica propune un program, o rutina zilnica care trebuie respectata.
In ce consta dieta ayurvedica
Obezitatea şi excesul de greutate sunt determinate in general de stilul de viata.
Daca nu avem un stil de viata sanatos, este clar ca mai devreme sau mai tarziu greutatea (si implicit starea noastra de sanatate) va avea de suferit. Dieta ayurvedica propune un program, o rutina zilnica care trebuie respectata.
In ce consta dieta ayurvedica
Cateva principii ayurvedice pentru o alimentaţie sanatoasa care sa iti mentina silueta iti vor fi prezentate de eLady.ro in cele de mai jos.
Punerea in practica a recomandarilor din dieta ayurvedica duce la slabire deoarece dieta ayurvedica ajuta la metabolizarea completa a alimentelor si la eliminare eficienta a toxinelor, care au drept consecinta o mai buna stare de sanatate.
- Respecta cele trei mese principale ale zilei si mananca in asa fel incat sa iti satisfaci cel mult 75% din apetit.
- Dupa fiecare masa trebuie sa faci o pauza de zece minute (pentru siesta) inainte de a te apuca de continuarea programului tau zilnic.
Sub nici un motiv nu sari peste o masa!
- Masa de pranz trebuie sa fie cea mai consistenta, deoarece focul digestiv (agni) se afla la apogeu in jurul orei 12.00.
Punerea in practica a recomandarilor din dieta ayurvedica duce la slabire deoarece dieta ayurvedica ajuta la metabolizarea completa a alimentelor si la eliminare eficienta a toxinelor, care au drept consecinta o mai buna stare de sanatate.
- Respecta cele trei mese principale ale zilei si mananca in asa fel incat sa iti satisfaci cel mult 75% din apetit.
- Dupa fiecare masa trebuie sa faci o pauza de zece minute (pentru siesta) inainte de a te apuca de continuarea programului tau zilnic.
Sub nici un motiv nu sari peste o masa!
- Masa de pranz trebuie sa fie cea mai consistenta, deoarece focul digestiv (agni) se afla la apogeu in jurul orei 12.00.
- Nu trebuie sa bei în timpul meselor bauturi reci, pentru ca se ingreunează digestia. Dupa masa trebuie sa bei insa ceaiuri (infuzii) de plante care stimuleaza digestia. In dieta ayurvedica sunt recomandate ceaiurile de mentă, coriandru, ghimbir, intotdeauna ceaiurile se beau dupa masa si neindulcite.
- Purificarea organismului (prin irigarea colonului, purgatii, remedii detoxifiante) este recomandata in dieta ayurvedica.
- Fa miscare zilnic (mers pe jos, mers pe bicicleta, exercitii la sala).
- Odihneste-te indeajuns. Trebuie sa stii ca cele mai bune ore pentru somn sunt in intervalul dintre ora 22.00 si 6.00.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul!
- Purificarea organismului (prin irigarea colonului, purgatii, remedii detoxifiante) este recomandata in dieta ayurvedica.
- Fa miscare zilnic (mers pe jos, mers pe bicicleta, exercitii la sala).
- Odihneste-te indeajuns. Trebuie sa stii ca cele mai bune ore pentru somn sunt in intervalul dintre ora 22.00 si 6.00.
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta ayurvedica
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Planul perfect pentru slabire in 12 saptamani
Am zis ca trebuie sa incepem o viata mai sanato...
Cele mai citite
Celebs & Style
Eva Longoria si Eduardo Cruz s-au despartit definitiv
Povestea de dragoste chiar s-a terminat pentru ...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails