Regim si Diete -> Dieta cu fructe si legume de toamna

Dieta cu fructe si legume de toamna

Publicat: 25.08.2014

Etichete:

Toamna este un anotimp placut pentru ca este atat racoros cat si caldut si pentru ca are atatea bogatii. Acum ai sansa de a consuma legumele si fructele de sezon pentru a da jos cele cateva kilograme asimilate in perioada concediului sau pentru a face o detoxifiere binevenita pentru organism!
Toamna, cu toata bogatia ei, ne indeamna parca sa mancam un strugure, o gutuie, niste pere, un mar... si lista poate continua. Dar totul trebuie facut cu mare atentie, astfel incat rezultatul sa fie exact cel dorit: slabitul.

Iti propunem sa urmezi o dieta care este pe cat de simpla, pe atat de dulce si deliciosa incat nu vei considera ca faci un efort in a o urma. Trebuie sa o tii timp de 10 zile si rezultatele vor deveni vizibile prin pierderea a pana la 5 kilograme.

Regulile dupa care se tine Dieta cu fructe si legume de toamna sunt urmatoarele:
Avand in vedere ca dieta se tine zece zile, in fiecare a doua zi trebuie sa consumi fructe (struguri, pere, gutui sau mere), suc de fructe natural si cate doi litri de apa plata/zi.
In celelalte cinci zile, ai liber la legume crude sau fierte, carne slaba si supa de legume.

Exista si cateva interdictii, care sunt esentiale.
In cursul celor 10 zile de dieta este necesar sa renunti la dulciuri, paine, paste, zahar, alcool si produse de patiserie. De asemenea, este recomandat sa consumi doua cani cu ceai de crusin (pe care il gasesti la plafar) cu 15 minute inainte de masa.
- Ceaiul se face din o lingura cu plante la 150 ml de apa fierbinte.
- Cura se poate prelungi la o luna daca vrei sa slabesti mai mult.

Reguli generale:
- Zilnic se bea un litru de infuzie din papadie, urzica, mesteacan (se pune cate o lingura din fiecare planta la un litru de apa, se mai poate adauga si putina miere si lamaie). Totalul de lichide consumate zilnic va depasi 2,5 litri.

- Pentru a stimula curatarea colonului se vor consuma zilnic tarate – cate o ceasca (se gasesc la plafar) – presarate peste mancare si/sau in lichide.

- Alimentatia va fi suplimentata zilnic cu capsule ce contin coenzima Q si ulei de catina (se gasesc tot la plafar), ce vor completa efectul antioxidant al fructelor si legumelor din dieta.

- Este necesar sa faci cel putin 30 minute de miscare (chiar si mers pe jos) de 3 ori pe saptamana!

- La prepararea alimentelor se vor folosi urmatoarele ingrediente (unde si cat este cazul): ulei de masline, verdeata, suc de lamaie si condimente. Adaosul de sare va fi limitat.

- Dimineata, se poate bea, dupa preferinta, cafea sau ceai negru neindulcite sau cu indulcitor.

Nu-i asa ca am intrat intr-un anotimp plin de surprize placute? Incepe cu aceasta dieta si te vei simti reintinerita si plina de viata. Iti tin pumnii si astept sa povestesti pe forumul eLady.ro si celorlalte fete rezultatele obtinute.

Nota