Dieta mediteraneana bogata in grasimi
Publicat: 15.09.2006
Dieta meditereaneana este bazata pe alimentele pe care oamenii din zona Marii Mediterane le consuma de foarte multe secole. Cercetarile au aratat ca datorita obezitatii reduse, in tari precum Grecia si Italia exista o rata scazuta a bolilor cronice (cancer, boli de inima, diabet, colesterol) si o durata de viata mai lunga decat in alte zone ale lumii. Te miri ce fac acesti oameni pentru a se mentine sanatosi? Acestia isi ia cel putin 40% dintre caloriile lor din grasime, aproape dublu decat recomanda cei mai multi experti in sanatate.
Care este secretul lor?
Nimeni nu stie cu siguranta! Cei mai multi nutritionisti au ajuns la concluzia ca este mai bine sa inveti din obiceiurile pe care le au acesti oameni decat sa te intrebi cum este posibil asa ceva. Cercetarile recente sugereaza ca uleiul de masline face mai mult decat sa reduca nivelul colesterolului. Din ce in ce mai multe studii arata ca uleiul de masline contine antioxidanti care impiedica aparitia bolilor cronice.
Dieta este bazata pe grasimi sanatoase cum ar fi uleiul de masline, nuci si avocado, fructe ce au un nivel ridicat de grasimi. Spre deosebire de alte grasimi acestea nu dauneaza corpului. Dieta mediteraneana recomanda consumarea cerealelor, a pastelor, a painii si a legumelor. Cele care se vor decide sa urmeze o astfel de dieta vor fi obligate sa manance peste mult si de cateva ori pe saptamana. Carnea rosie se va consuma in cantitati foarte mici. Poate te intrebi cum poate o astfel de dieta sa te ajute sa slabesti? Trebuie sa stii ca in cadrul acestui regim alimentar un rol important il joaca cantitatea.
Daca va ganditi sa urmati aceasta dieta cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a face acest lucru.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta mediteraneana bogata in grasimi
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
16 sfaturi ca sa nu it strici dieta in week-end
In timpul saptamanii este cum este, dar in week...
Regim si Diete
3 capcane mentale care te impiedica sa slabesti
Ni se vand in mod constant bilete de loterie ca...
Cele mai citite
Celebs & Style
O actrita din serialul Game of Thrones lucreaza ca escorta in viata de zi cu zi
Realitatea bate de multe ori filmul. Un exemplu...
Familie
La fiecare 30 de secunde, o femeie este batuta, abuzata fizic sau emotional la noi in tara. Si tu TACI si te faci ca NU AUZI si ca NU VEZI!
Ultimele cazuri prezentate de catre presa ne-au...
Familie
4 motive pentru care tinerele cupluri ar trebui sa aiba propriul apartament, nu sa locuiasca cu socrii lor
Nu de putine ori, prea multa implicare a socril...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails