Alimentatia din timpul sarcinii
Publicat: 25.08.2014
Etichete:
Unul din numeroasele avantaje ale secolului modern in care traim este acela al multitudinii de sortimente culinare la care avem acces nelimitat. Totusi, in perioada in care porti in pantece copilasul tau, nu poti savura chiar orice iti “trece” prin fata ochilor.
Exista alimente care sunt indicate pentru a fi consumate in perioada sarcinii si alimente care au semnul “interzis” scris pe ele.
1. Laptele de soia - Un litru de lapte de soia poate asigura cu succes o treime din necesarul zilnic de calciu si vitamina D pentru orice viitoare mamica. Cu aroma de ciocolata, vanilie sau simplu, acest tip de lapte este foarte sanatos.
2. Iaurtul - Acesta este alimentul care iti poate oferi 25% din doza zilnica de calciu, proteine, fibre si cateva din vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie.
3. Morcovii - Morcovii sunt foarte bogati in vitamina A si fibre. Ii poti amesteca cu iaurt degresat pentru o doza mai mare de nutrienti. Pentru cina, fierbe morcovi, broccoli, fasole verde, mazare si obtii astfel o garnitura excelenta si extrem de benefica organismului tau.
4. Fructele - Un numar cat mai mare de fructe, consumat in primul trimestru de sarcina (dar nu numai), ajuta la pastrarea starii de sanatate a gravidei, dar implicit si a copilului. Consuma fructe proaspete cand esti gravida!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Alimentatia din timpul sarcinii
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sarcina
Cand ar trebui sa faci un test de sarcina: 5 cele mai comune simptome
Oare sunt insarcinata? este intrebarea pe care ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Top 5 religii in voga la Hollywood
Iisus sau Allah, Buddha sau Shiva? Cine a spus ...
Bebelusi si Copii
Rasfatarea copilului tau nu il face fericit, ci un nefericit pentru intreaga viata
Toti parintii au tendinta sa isi rasfete copiii...
Bebelusi si Copii
Anul scolar 2020-2021: Ghidul rechizitelor in functie de varsta copilului tau
Acest inceput de an scolar este unic, insa proc...
Articole importante
In forum despre Sarcina
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails