Alimentatia din timpul sarcinii
Publicat: 25.08.2014
Etichete:
Unul din numeroasele avantaje ale secolului modern in care traim este acela al multitudinii de sortimente culinare la care avem acces nelimitat. Totusi, in perioada in care porti in pantece copilasul tau, nu poti savura chiar orice iti “trece” prin fata ochilor.
Exista alimente care sunt indicate pentru a fi consumate in perioada sarcinii si alimente care au semnul “interzis” scris pe ele.
1. Laptele de soia - Un litru de lapte de soia poate asigura cu succes o treime din necesarul zilnic de calciu si vitamina D pentru orice viitoare mamica. Cu aroma de ciocolata, vanilie sau simplu, acest tip de lapte este foarte sanatos.
2. Iaurtul - Acesta este alimentul care iti poate oferi 25% din doza zilnica de calciu, proteine, fibre si cateva din vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie.
3. Morcovii - Morcovii sunt foarte bogati in vitamina A si fibre. Ii poti amesteca cu iaurt degresat pentru o doza mai mare de nutrienti. Pentru cina, fierbe morcovi, broccoli, fasole verde, mazare si obtii astfel o garnitura excelenta si extrem de benefica organismului tau.
4. Fructele - Un numar cat mai mare de fructe, consumat in primul trimestru de sarcina (dar nu numai), ajuta la pastrarea starii de sanatate a gravidei, dar implicit si a copilului. Consuma fructe proaspete cand esti gravida!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Alimentatia din timpul sarcinii
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Psihologie
7 semne de avertizare asupra epuizarii mentale si emotionale
O zi lunga si stresanta la locul de munca, urma...
Articole importante
In forum despre Sarcina
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails