Violenta domestica si complexul vinovatiei
Publicat: 14.07.2006
Comenteaza
Print
Etichete:
Violenta domestica si complexul vinovatiei: Recunoaste sursa
Pentru multi, sentimentul de vina este atat de puternic si persistent incat pare sa ii domine. Primul pas este sa recunosti ca acest complex al vinovatiei a depasit limitele normale. Experienta pe care ai suferit-o ti-a distrus perspectivele si ai pierdut abilitatea de a trai normal.
In multe cazuri, agresorul ti-a spus numai minciuni. Nu este vina ta ca l-ai crezut, nu aveai de unde sa stii cand minte si cand spune adevarul. Primul pas in controlarea vinei este sa-ti reamintesti constant ca abilitatea ta de a judeca nivelul de vina a fost sabotata.
Deci cand nivelul vinei este prea mare si te demoralizeaza, refuza sa il accepti. Lupta! Chiar si cum ai simti vina, spune-ti continuu: “ –Acesta nu este nivelul de vina corespunzator situatiei!”. Complexul vinovatiei va ataca iar si iar. Repeta si iar repeta – vei micsora sentimentul de vinovatie.
Violenta domestica si complexul vinovatiei: Stabilirea unui nivel optim
Vina este un lucru subiectiv. Stabilirea unei judecati iti va lua timp si cere experieta. Daca esti la fel ca restul persoanelor care sufera de acest complex, probabil gandesti in modul totul sau nimic (ori esti cea mai inocenta persoana de pe planeta, ori cea mai jalnica). Astfel de gandire este incorecta si trebuie sa dispara!
Aloca timp si energie, deoarece este important. Trebuie sa iti dezvolti o scara de valori pentru a o inlocui pe cea existenta – totul sau nimic – pe care o ai fixata in cap. Orice alternativa este mai buna, deci incearca sa stabilesti ce iti poate ajuta gandirea. Ai putea alege o scara numerica de la 1 la 10. Sau o scara muzicala, in care notele inalte vor arata vina adevarata, iar cele joase – inocenta. O alta optiune ar fi volumul: pacea si linistea inseamna inocenta, iar un zgomot enervant, puternic, inseamna vina. Deci, cat de tare “se aude”? Inventeaza o scara de culori sau foloseste personaje din desenele animate.
...
Pagina: 1 2 3 4 Urmatoarea Ultima
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Zoe Saldana e cu Bradley Cooper
Zoe Saldana s-a cuplat cu unul dintre cei mai h...
Sanatate
Remedii naturiste contra tusei
O data cu vremea rece apar si afectiuni p...
Sanatate
Recapata-ti sanatatea in concediu
Populatia si fumul din oras, la fel ca si tiga...
Articole importante
In forum despre Familie
Newsletter elady
Elie Saab: Colectia de Moda Primavara 2012
Colectia Elie Saab pentru moda primavara 2012.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa 2010
Ai hotarat ca in 2010 sa iti unesti destinul cu cel pe care-l iubesti la nebunie? Ai hotarat ca pasul cel mai important sa-l faci intr-o maniera romantica si pur si simplu, nu mai ai rabdare? eLady iti prezinta noutatile cu care anul 2010 te intampina privind alegerea celei mai frumoase si mai potrivite rochii de mireasa pentru tine ...