Regim si Diete -> Cereale, fainoase, patiserie: Tabel calorii

Cereale, fainoase, patiserie: Tabel calorii

Publicat: 18.06.2008

arttabelcaloriipiinepastepatiserie1 Mirosul apetisant al produselor de patiserie proaspete, asociat cu imaginea lor rumena ne imbina de fiecare data. Cerealele sunt alimente de baza într-o alimentatie echilibrata, deoarece prin intermediul lor se asigura nutrienti si fibre necesare organismului uman. Painea, cerealele si fainoasele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Cerealele, fainoasele si produsele de patiserie au constituit baza alimentatiei omenirii de milenii.

Un alt beneficiu adus de aceste produse este reducerea colesterlolui, pentru ca fibrele din cereale si din alte vegetale reduc absortia colesterolului in sange. Cele mai bune produse pe baza de cereale sunt cele obtinute din cereale nedecorticate. Fibrele din produsele cerealiere scad si rata de absortie a glucozei din cereale, precum si a glucozei din dulciurile consumate la aceeasi masa. Cerealele si produsele cerealiere sunt o sursa de energie pe termen lung pentru organismul uman.

Cate calorii contin cerealele, pastele fainoase si produsele de patiserie? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele de cereale, paste fainoase si produse de patiserie, in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au cerealele, pastele fainoase si produsele de patiserie pentru cantitatea data in coloana din mijloc.

Covrigi	1 mediu	165
Grau (Arpacas)	120 grame	390
Biscuiti	1 mediu	90
Fulgi de secara	o cana	105
Pesmet	o cana	340
Paine bagheta	o felie	70
Paine Foccacia	o felie	70
Paine pita (lipie)	1 mica	80
Paine cu dovleac	o felie	70
Paine de orez	o felie	50
Paine integrala	o felie	60
Paine alba	o felie	70
Fulgi de porumb	o cana	100
Malai grisat	o cana	125
Crutoane	6 buc.	35
Gris	o cana	100
Friganele	o felie	130
Musli (fructe uscate)	o cana	225
Paine prajita cu branza	o felie	30
Briosa de secara	1 medie	150
Briosa de malai	1 medie	130
Briosa simpla	1	150
Porridge	o cana	150
Clatite	1 medie	60
Paste fainoase fierte	o cana	190
Popcorn, floricele	o cana	55
Prajitura de orez	1	35
Orez alb fiert	1/2 cana	100
Orez integral fiert	1/2 cana	110
Orez salbatec fiert	1/2 cana	85
Chifla de hamburger	1	120
Chifla de hot dog	1	160
Chifla cu ceapa	1	130
Gris cu lapte	1/2 cana	65
Germeni de grau	1/2 cana	220