Regim si Diete -> Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri

Publicat: 25.01.2016

Posteaza pe:

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri
Precerile sunt sarbatori notorii distrugatori ai dietelor – asa se explica cele 5-6 kilograme pe care le "castigam" de sarbatori… Dar, indiferent daca poti sa crezi sau nu, este posibil sa petreci ca o nebuna, fara sa te ingrasi cu un kilogram! Urmeaza urmatoarele sfaturi:

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri
1. Evita sa te duci la o petrecere cu stomacul gol! Daca o faci, rezistenta ta la tentatii va fi multi diminuata. Mananca o mana de nuci sau o gustare proteica, chiar inainte de petrecre, pentru a-ti reduce considerabil apetitul.

2. Prefera gustarile proteice, in locul celor bogate in zaharuri! Acestea satisfac foamea mai mult decat carbohidratii rafinati si te fac sa te simti mai plina.

3. Consuma cat mai multe alimente bogate in fibre posibil, inainte de a ataca dulciurile! Vegetalele crude contin suficiente fibre cat sa iti confere senzatia de satietate, inainte de a te indrepta catre mancarea fara fibre, bogata in zaharuri, care se converteste imediat in grasime.

4. Mananca incet si mesteca mult si bine! Vei fi uimita cata vointa capeti, daca iti oferi timpul necesar, pentru a inregistra si transmite creierului senzatia de satietate.

5. Controlul portiilor reprezinta un mare atu! Multe persoane slabesc cu aceasta strategie simpla, de control al portiilor. Eliminarea unor alimente poate sa para brutala, pe perioada sarbatorilor. De aceea, incearca sa faci urmatorul lucru rezonabil: mananca portii mici, mai ales la alimentele pe care stii ca trebuie sa le eviti!

6. Nu te aseza in apropierea mancarii! Distanta dintre tine si bufet va reprezenta un obstacol considerabil intre tine si… calorii!

7. Umple stomacul cu lichide! Apa, limonada, chiar si bauturile racoritoare fara zahar (care nu sunt recomandabile, de obicei) iti vor umple stomacelul inainte si in timpul ospatului, scazand considerabil dorinta de a manca.

8. Incearca sa eviti sa mananci numai pentru ca cei din jurul tau o fac! Daca nu iti este foame cu adevarat, mesteca niste bastonase de telina sau morcov, sau bea ceva sarac in calorii.

9. Ai grija la biscuiti! Desi majoritatea nu sunt dulci, sunt bogati in carbohidrati rafinati si nu au fibre, convertindu-se imediat in grasime pe coapse si mai stii tu unde…

10. Pastreaza dulciurile pentru la urma! In acest fel, te poti satura din alimente care ingrasa mai putin…

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Cum sa slabesti fara efort si sa te mentii la greutatea ideala

Dieta perfecta exista... Lasa-ne sa-ti demonstr...

Regim si Diete

Dieta cu grapefruit si proteine

Iubesti grapefruitul si vrei sa slabesti cu aju...

Celebs & Style

Mila Kunis este noua imagine Dior

Mila Kunis este noua imagine a casei de moda Ch...

Frumusete

Ingrijirea gatului si a decolteului

Multe femei se plang ca nu tenul, ci gatul este...

Frumusete

Tendinte in coafura toamna-iarna 2015-2016

Ne pregatim pentru o toamna ce abunda in reflex...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Moda Toamna 2017 colectia Louis Vuitton

Colectia Louis Vuitton pentru sezonul toamna, moda 2017

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cateva lucruri despre planificarea nuntii

Pana la un punct e greu de spus si ma indoiesc ca a facut cineva o statistica pe tema asta. Dar, din experienta mea de wedding planner, am tras cateva concluzii despre implicarea mirilor si a celor apropiati in planificarea si desfasurarea nuntii.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!