Regim si Diete -> Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri

Publicat: 25.01.2016

Posteaza pe:

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri
Precerile sunt sarbatori notorii distrugatori ai dietelor – asa se explica cele 5-6 kilograme pe care le "castigam" de sarbatori… Dar, indiferent daca poti sa crezi sau nu, este posibil sa petreci ca o nebuna, fara sa te ingrasi cu un kilogram! Urmeaza urmatoarele sfaturi:

Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri
1. Evita sa te duci la o petrecere cu stomacul gol! Daca o faci, rezistenta ta la tentatii va fi multi diminuata. Mananca o mana de nuci sau o gustare proteica, chiar inainte de petrecre, pentru a-ti reduce considerabil apetitul.

2. Prefera gustarile proteice, in locul celor bogate in zaharuri! Acestea satisfac foamea mai mult decat carbohidratii rafinati si te fac sa te simti mai plina.

3. Consuma cat mai multe alimente bogate in fibre posibil, inainte de a ataca dulciurile! Vegetalele crude contin suficiente fibre cat sa iti confere senzatia de satietate, inainte de a te indrepta catre mancarea fara fibre, bogata in zaharuri, care se converteste imediat in grasime.

4. Mananca incet si mesteca mult si bine! Vei fi uimita cata vointa capeti, daca iti oferi timpul necesar, pentru a inregistra si transmite creierului senzatia de satietate.

5. Controlul portiilor reprezinta un mare atu! Multe persoane slabesc cu aceasta strategie simpla, de control al portiilor. Eliminarea unor alimente poate sa para brutala, pe perioada sarbatorilor. De aceea, incearca sa faci urmatorul lucru rezonabil: mananca portii mici, mai ales la alimentele pe care stii ca trebuie sa le eviti!

6. Nu te aseza in apropierea mancarii! Distanta dintre tine si bufet va reprezenta un obstacol considerabil intre tine si… calorii!

7. Umple stomacul cu lichide! Apa, limonada, chiar si bauturile racoritoare fara zahar (care nu sunt recomandabile, de obicei) iti vor umple stomacelul inainte si in timpul ospatului, scazand considerabil dorinta de a manca.

8. Incearca sa eviti sa mananci numai pentru ca cei din jurul tau o fac! Daca nu iti este foame cu adevarat, mesteca niste bastonase de telina sau morcov, sau bea ceva sarac in calorii.

9. Ai grija la biscuiti! Desi majoritatea nu sunt dulci, sunt bogati in carbohidrati rafinati si nu au fibre, convertindu-se imediat in grasime pe coapse si mai stii tu unde…

10. Pastreaza dulciurile pentru la urma! In acest fel, te poti satura din alimente care ingrasa mai putin…

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Metode ca sa-ti schimbi metabolismul

Ai tinut diete pentru schimbarea metabolismului...

Regim si Diete

7 modalitati pentru a scapa de falsa grasime

Kilogramele in plus nu sunt intotdeauna formate...

Celebs & Style

Sandra Bullock se considera binecuvantata

Sandra Bullock a glumit la Access Hollywood ca...

Tu faci diferenta!

Nu stiu cum sa scap de purici!

Marcela ne intreaba:Catelul meu are purici si n...

Tu faci diferenta!

O data imi vorbeste, o data ma ignora. Oare ma place?

"Am 16 ani si nu stiu ce sa fac in legatur...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Modele superbe de rochii de mireasa 2016 Marchesa

Casa de moda Marchesa este specializata pe creatia de rochii de mireasa. Modelele de rochii de mireasa Marchesa sunt considerate de decenii ca fiind in top pentru cele mai apreciate rochii de mireasa, tinutele lor fiind absolut superbe.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Idei pentru coafuri de mireasa 2016

Desi exista o mare varietate de look-uri pentru ziua nuntii, majoritatea viitoarelor mirese prefera parul lung strans in coc, o culoare naturala si un make-up stalucitor, cu mult alb si mult gloss. Dar pentru ca fiecare femeie este diferita, acest ideal spre care se tinde poate creea o dizarmonie foarte mare intre adevar si imaginea din acea zi speciala. Un coc imens sau un contur puternic de buze pot fi in distonanta cu intreaga ta imagine si cu felul tau de a fi.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!