Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Cum sa te mentii supla si sanatoasa

Publicat: 13.03.2012

cum sa ramai slaba, sfaturi slabire, mentinerea greutatii, sfaturi nutritie, sfaturi de slabire


Exista o multime de sfaturi despre cum sa obtii o silueta subtire-subtire, dar odata ce reusesti sa slabesti, se pune intrebarea: cum sa te pastrezi slaba?
Sfaturi despre cum sa ramai slaba o data ce ti-ai capatat silueta dorita nu sunt mult diferite de cele despre cum sa devii subtire. Iata sfaturile eLady care puse in practica te vor pastra subtire si sanatoasa!

- Bucura-te de un cheeseburger din cand in cand daca iti e pofta. Restrictionarea perpetua este prea greu de respectat sau chiar imposibil de multe ori. Deci, daca doresti sa te rasfeti, o abatere e ok, dar evita sa iti faci din abateri un obocei. In plus, nu comanda si cartofi prajiti, impreuna cu burgerul incercand sa justifica faptul cu zicala „Daca e bal, bal sa fie”!
- Daca nu te poti opri la unul, mai bine evita-l de tot. Pentru a te impiedica sa mananci prea multe lucruri in acelasi timp, evita felurile care pot fi insotite cu alte alimente. Poti descoperi ca un cookie ce ciocolata iti trezeste pofte incontrolabile, dar un patratel de ciocolata neagra cu peste 70% cacao iti calmeaza dorinta de dulce la fel de bine!
- Pierde in greutate in scopuri proprii. Scopul de a fi slaba si sanatoasa se invarte in jurul tau si al nimanui altcuiva, inclusiv in jurul prietenului, iubitului sau sotului tau. Gandeste-te numai la beneficiile pe care le vei obtine tu cand iti vei schimba stilul de viata.
- Nu te culca pe o ureche in timpul iernii, nu te lasa sa te ingrasi! Kilogramele acumulate iarna vor fi dificil de eliminat in primavara. Pastreaza-ti o pereche de bikini sau o rochie de vara mulata in spatele usii de la baie si probeaza-o zilnic! In cazul in care observi ca devine mai stramta pe zi ce trece, ia masuri de urgenta!
- Nu poti face nimic ca sa schimbi factorul genetic, insa doar sa stai si sa iti plangi soarta nu e solutia care iti va oferi o silueta de invidiat . Exista inca multe lucruri pe care le poti face. Mai intai de toate trebuie sa fii realista. Nu te astepta sa fii unica purtatoare de haine marimea S in cazul in care toti membrii familiei tale sunt departe de asta. Dar sa fii sanatoasa si sa porti marima M este un lucru bun! Continua sa faci exercitii fizice, sa mergi pe jos, sa alegi scarile in locul scarii rulante, si asa mai departe.
- Nu supraestima efectul antrenamentelor fizice.
cum sa ramai slaba, sfaturi slabire, mentinerea greutatii, sfaturi nutritie, sfaturi de slabire
Cei mai multi oameni au tendinta de a supraestima numarul de calorii arse in timp ce fac sport. Dupa un antrenament intensiv, rasfata-te cu o baie sau cu un masaj, nu cu o prajitura mare, insiropata si plina de creme dulci!
- Evitati bufetele, cofetariile, patiseriile si magazinele de delicatese. Multi oameni iubesc aceste magazine, din cauza varietatii alimentelor. E drept ca aceste magazine sunt foarte tentante insa vizitate prea des este posibil sa te faca sa nu mai fii asa stricta cu dieta ta si acesta este primul si cel mai periculos pas spre ingrasare. Pentru a ramane slaba, doar evita aceste locuri.
- Evitati salatele foarte satioase. Desi se spune ca salatele sunt un bun aliat in slabire, uneori acestea pot avea mai multe caloriii decat iti poti imagina. Salatele cu tone de toppinguri si dressinguri pot avea chiar mai multe calorii decat un burger sau o felie mare de pizza!
- Doar pentru ca ai impresia ca alimentele pe care le consumi sunt sanatoase nu inseamna ca este intotdeauna asa. Chipsurile coapte in cuptor sau din cartofi bio sunt la fel de periculoase pentru silueta ta precum chipsurile obisnuite. Alimentele light pot contine mai putina grasime, insa pot contine aditivi alimentari care pot transforma in obez si un somalez, deci, fii atenta la ce mananci!

Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 1.

Comentarii postate (1)
Onutza - 27/06/2012

fain articol!incerc sa ma mentin cu miscare si evit sa mananc prea mult dar nu e de ajuns, combin cu sportul si dieta iar rezultatele sunt mult mai vizibile. Intai sa vad cat slabesc :P

Regim si Diete

Semnele unei diete care te imbolnaveste

Exista multe modalitati prin care putem sa face...

Regim si Diete

Sfaturi de luat in seama cand te-ai hotarat sa slabesti

Sa scapi de multe kilograme in putine zile inse...

Celebs & Style

Leonardo DiCaprio s-a despartit de Erin Heatherton

Cunoscutul si apreciatul actor american Leonar...

Gastronomie

Pui cu naut picant

O alta reteta turceasca care este potrivita pen...

Gastronomie

Tort special cu fructe uscate si nuci pentru Craciun

Cautati un tort cu un gust unic pentru Craciun?...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cum sa alegi o formatie pentru nunta ta

Sunt zeci sau poate sute de formatii de nunta ce pot fi alese pentru o petrecere senzationala, insa cum puteti face alegerea potrivita in materie de muzica si distractie? Va oferim noi o sugestie: cu un strop de indrazneala si dupa o cercetare amanuntita a pietei...