Regim si Diete -> De ce da gres o cura de slabire?

De ce da gres o cura de slabire?

Publicat: 20.10.2006

CEA MAI BUNA DIETA SLABIT Atunci cand ai cateva kilograme in plus cu siguranta te gandesti cum sa le dai jos cat mai repede. Cea mai folosita metoda este cura de slabire. Insa cele care apeleaza la aceasta metoda nu stiu ca exista si cateva dezevantaje care nu o recomanda. Inainte de a te apuca de o cura de slabire cel mai bine ar fi sa analizezi care sunt avantajle si dezavantajele acesteia.
O cura de slabire nu inseamna numai perioada in care slabesti propriu-zis ci si ceea care urmeaza dupa aceasta. Cele mai multe femei se intreaba: „De ce revin la greutatea initiala dupa ce am tinut o cura de slabire?”. Acesta este unul dintre dezavantajele curelor.
Majoritatea femeilor revine la greutatea initiala sau chiar se ingrasa si mai mult decat inainte. Aceasta este definitia efectului „yo-yo”.
Motivele pentru care acest efect isi face aparitia sunt foarte multe. Le vom enumera pe cele mai importante dintre acestea:

Incetinirea metabolismului din cauza lipsei caloriilor. Lipsa caloriilor inseamna hranirea insuficienta a corpului. Acesta nu isi mai poate face rezervele de mancare asa cum ar fi normal. Dietele au ca obiectiv reducerea acestor rezerve prin consumarea lor. Rezervele facute de catre metabolismul nostru nu sunt altceva decat tesuturile adipoase de care toate vrem sa scapam. Solutia ar fi sa consumam calorii dar intr-un numar nu foarte mare, dar nici foarte mic. In acest fel nu vom face rau organismului nostru.

Daca optezi pentru un regim hipocaloric extrem nu faci altceva decat sa reduci masa musculara a corpului tau. Rezultatul va fi o femeie slaba, insa cu un corp lipsit de vlaga si nesanatos, iar sanatatea ar trebui sa ocupe primul loc in viata noastra.

In momentul in care ne apucam de o cura de slabire renuntam la exercitiile fizice. Exercitiile fizice inseamna consumul unui numar mai mare sau mai mic de calorii. Cel mai bun lucru pe care am putea sa il facem este o combinatie de exercitii de areobic cu exercitii de anaerobic.

Majoritatea tine regimurile pe care le gaseste in reviste sau pe diferite site-uri fara sa tina cont de sfatul unui medic. Cele mai multe dintre femei se infometeaza crezand ca tin o cura de slabire. Organismul uman este diferit de la om la om. Unele dintre noi putem tine un regim pentru o perioada mai indelungata. Altele nu au un corp atat de puternic incat sa rezista unui regim foarte strict. Acesta este motivul pentru care cele mai multe femei renunta la dietele de care s-au apucat.

Un nou aspect inseamna si un nou stil de viata. Cei care recomanda anumite cure de slabire nu le ajuta pe femei sa isi schimbe si stilul de viata. Dupa ce vom reusi sa ajungem la greutatea mult visata nu va trebui sa ne reluam vechile obiceiuri deoarece vom pune la loc kilogramele de care am scapat cu atata truda. Schimbarea stilului de viata joaca cel mai important rol in reusita unei diete de slabire.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.

Nota