Bebelusi si Copii -> Metode de prevenire a obezitatii la copii

Metode de prevenire a obezitatii la copii

Publicat: 25.01.2016

Procentajul copiilor si adolescentilor cu probleme de greutate este din ce in ce mai ridicat... 1 din 5 copii au greutatea peste medie. Obiceiurile nesanatoase si inactivitatea duc de cele mai multe ori la cresterea in greutate atat a adultilor cat si a copiilor. Prevenirea si tratarea obezitatii la copii va reduce riscul instalarii obezitatii mai tarziu. Acest aspect va reduce aparitia unor boli de inima si a anumitor tipuri de cancer.
Parintii au cel mai important rol in educatia copiilor lor in general, deci problema nutritiei si a kilogramelor in plus tot de acestia depinde. Daca copilul tau se confrunta cu aceasta problema ar trebui sa iei in considerare urmatoarele sfaturi:

1.Metode de prevenire a obezitatii la copii: Scapa de toate alimentele care intra in categoria junk-food!
Daca pastrai pana acum in bucatarie alimente junk-food, de acum inainte nu o mai face! Nu te sfatuim sa-ti supui copilul la o dieta in care toate placerile copilariei sa-i fie interzise! Te sfatuim doar sa tii sub control alimentatia copilului tau!

2. Metode de prevenire a obezitatii la copii: Ofera-i un model de viata sanatoasa!
Parintii care urmeaza un model de viata sanatoasa au o influenta pozititiva asupra sanatatii copiilor lor. Acest aspect are doua avantaje: atat tu cat si copiii tai va veti bucura de beneficiile unui regim sanatos, pe toata perioada vietii. Dietele fade, drastice nu numai ca nu sunt sanatoase dar transmit in acelasi timp copiilor mesajul ca organismul si corpul lor nu sunt decat decat niste "obiecte" care daca nu reactioneaza conform propriilor dorinte poate fi pedepsit.
Atat anorexia cat si bulimia sunt obiceiuri nesanatoase de pedepsire a corpului!

3. Metode de prevenire a obezitatii la copii: Ajuta-ti copilul sa devina cat mai activ!
Activitatea fizica constanta duce la scaderea in greutate si la mentinerea intr-o forma excelenta. Deci este important sa creezi un mediu propice care sa-l incurajeze pe copil sa faca cat mai multa miscare. Si tu te poti bucura de beneficiile acestui mediu sportiv: poti face miscare impreuna cu copilul tau, il poti scoate in parc sau puteti merge la munte pentru a face cateva drumetii.
Astfel nu numai ca vei avea o stransa legatura cu copilul tau, dar vei fi mandra de eliminarea kilogramelor!

4. Metode de prevenire a obezitatii la copii: Ai grija cu tachinarile!
Cuvintele au tendinta de a rani! Fie ca sunt adresate de catre parinti sau de catre colegi, copii sufera. Tanchinarile si cuvintele grele legate de greutatea lui il vor afecta si il vor face sa se simta rusinat de corpul lui si copilul tau va suferi.
Deprimat si afectat, copilul tau nu se va simti bine in corpul lui si va manca fara a constientiza cantitatile si efectele vor fi dezastruase!

Nota