Sapte ritualuri cu care sa-ti incepi ziua
Publicat: 17.09.2015
Diminețile se numără printre momentele fundamentale, care modelează felul în care va curge restul zilei. Este important să ne formăm ritualuri cu care să ne începem zilele, care să ne ajute să fim mai puțin stresați, mai productivi și să ne atingem scopurile pe care le dorim. Iată șapte ritualuri cu care să-ți începi ziua, înainte de a lua micul dejun:
1. Trezește-te mai devreme decât de obicei, mai ales dacă obișnuiești să-ți petreci toate diminețile “pe fugă”. Fără schimbări drastice, începe prin a te culca seara puțin mai devreme și a pune ceasul să sune cu 10 minute înainte de ora ta obișnuită de trezire. Ridică-te din pat imediat ce sună alarma, fără snooze la nesfârșit. După ce te-ai acomodat cu noua oră și nu mai e o problemă pentru tine, încearcă s-o duci cu încă 10 minute mai devreme. Continuă așa până când ai destul timp la dispoziție pentru a nu-ți mai începe dimineața în stare de alertă.
2. Deschide toate geamurile din casă și lasă aerul răcoros să pătrundă. Fă o cană de cafea pentru tine și una pentru jumătatea ta mai bună. Alege una proaspăt prăjită, găsești la Contego Coffee numeroase sortimente aromate pe care le poți cumpăra atât boabe, cât și direct măcinate.
3. Citește o carte timp de jumătate de oră. Mai ales dacă te numeri printre cei care sunt mult prea obosiți să citească seara și adorm de fiecare dată cu cartea în brațe. Este important să fie carte fizică, nu articole online, evită să-ți începi ziua cu știri sau bloguri sau orice alte surse de energie negativă. Dacă s-a întâmplat ceva important peste noapte, cu siguranță vei afla ulterior.
4. Fă o listă cu lucrurile pe care le-ai făcut în ziua anterioară. Te vor ajuta să te simți mai bine și să-ți dai seama cât de multe lucruri ai realizat. De abia după asta fă o listă cu ceea ce ai de făcut în ziua respectivă. Maxim trei lucruri, doar cele mai importante pe care trebuie să le rezolvi până la finalul zilei, altfel te vei descuraja dacă nu ai timp destul să tai totul de pe listă.
6. Nu-ți deschide email-ul, cu siguranță nu vei găsi nimic într-atât de important încât să ardă dacă nu mai așteaptă o oră. Păstrează primele momente ale zilei pentru lucruri care să te relaxeze și să te ajute să fii cât mai productiv, lucruri de care nu vei mai avea timp ulterior, pe parcursul zilei.
7. Fă câteva minute de exerciții. Te vor energiza instant și te vor ajuta să te menții în formă. Nu este nevoie de ceva prea complicat, care să necesite aparate de fitness. Trebuie doar să pui niște muzică cu un beat rapid și să te apuci de făcut serii de fandări, genuflexiuni, flotări, abdomene, stretching sau sărit coarda (dacă ai îndeajuns de mult spațiu). O altă variantă ar fi să ieși la alergat, mai ales dacă ai un parc în apropierea casei - este un sport care necesită investiții și echipament minim.
Foto credit: pixabay.com
Sursa: Copyright©eLady.ro - Sapte ritualuri cu care sa-ti incepi ziua
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Psihologie
Panica si Anxietate. Ce sa faci ca sa le previi sau ca sa le tratezi?
Anxietatea si atacurile de panica sunt boli car...
Psihologie
Cum sa incepi sa-ti traiesti viata de vis chiar acum
Chiar este posibil sa-ti traiesti viata pe care...
Cele mai citite
Celebs & Style
Sandra Bullock se considera binecuvantata
Sandra Bullock a glumit la Access Hollywood ca...
Societate
11 semne ca cea mai buna prietena a ta te seaca de energie si e piaza-rea!
Intr-o lume ideala, orice prietenie autentica f...
Societate
Daca oamenii s-ar vedea cum sunt in realitate, s-ar sinucide si ar ramane planeta pustie
Credem cã știm. Suntem convinși...
Articole importante
In forum despre Psihologie
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails