8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Publicat: 07.06.2015
Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-un timp cat mai scurt ar fi perfect. Dar acest lucru stii si tu ca nu este posibil sau sanatos. Atunci cand te-ai hotarat la o dieta anume si ai inceput sa faci si ceva sport, incearca sa nu te lasi! Iata in continuare cele mai bune 8 sfaturi daca vrei sa scapi de kilogramele in plus.
1. 90% dintre femei renunta sa faca sport pentru ca nu vad rezultate imediat. Ca sa arati bine trebuie sa ai insa rabdare si in timp vei vedea si rezultate.
2. Te-ai apucat de fitness si arzi de nerabdare sa-ti vezi silueta perfect modelata? Nu uita de motivatie! Doar o motivatie puternica te poate ajuta sa ajungi acolo unde ti-ai propus.
3. Inarmeaza-te cu multa rabdare! Unele probleme nu se rezolva peste noapte si ar fi bine sa te obisnuiesti cu ideea. Majoritatea persoanelor care renunta sa mearga la sala o fac pentru ca nu sunt multumite de cat dureaza procesul de slabire.
4. In momentul cand te-ai decis ca nu mai poti ignora semnalele de alarma pe care ti le da cantarul, fa-ti abonament la sala! Nu miza insa pe o sedinta azi si inca una saptamana viitoare. In schimb, daca platesti un abonament vei fi mai motivata sa nu sari peste sedinte.
5. Daca vrei rezultate optime, ideal ar fi sa mergi de trei ori pe saptamana la sala. Cam atat ii trebuie organismului sa se obisnuiasca cu efortul si sa inceapa sa consume energie.
6. Daca lucrezi corect, primele rezultate pot sa apara chiar dupa doar 4 saptamani. Dupa doar o saptamana este posibil sa te simti mult mai bine din punct de vedere psihic. Daca ai multe kilograme de dat jos, vei vedea rezultatele chiar din primele doua saptamani, in schimb daca esti mai slabuta rezultatele se vor vedea un pic mai greu.
7. Alterneaza diferitele tipuri de antrenament ca sa eviti suprasolicitarea anumitor parti ale corpului si sa antrenezi corespunzator sistemul nervos si sistemul neuromuscular.
8. Nu uita de alimentatie! Renunta la grasimi, dulciuri si alcool si nu uita sa bei doi litri de apa pe zi.
Sursa: Copyright©eLady.ro - 8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Sanatate
10+ sfaturi practice despre cum sa ai grija de sanatatea ochilor tai
In acest articol, oferim cateva sfaturi practic...
Sanatate
Care sunt primele simptome ale infectiei urinare
Infectiile urinare sunt acele infectii cauzate ...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails