Dieta Trennkost
Publicat: 30.04.2014
Prin Dieta Trennkost pot fi combinate mai multe grupe de alimente in aceeasi zi si in cantitatile dorite. In Germania, acest meniu se numeste Trennkost, are la baza disocierea alimentelor si propune o alimentatie sanatoasa. Aceasta 'dieta' nu se structureaza special pe numarul de calorii, ci tine cont de reactiile care au loc in organism intre alimente. Se pot da jos in jur de 1,5-2 kilograme pe luna.
Dieta Trennkost: Principii
Principiul de baza al Trennkost este urmatorul: poti manca urmatoarele combinatii: NEUTRALE + HIDROCARBURI sau NEUTRALE + AMINOACIZI. Aminteste-ti de:
- Hidrocarburi/carbohidrati: paste fainoase, orez, paine (toate derivatele din ele);
- Aminoacizi: toate produsele din carne gatite (peste, pui, porc, etc); banane, oua, sucuri acidulate, dar si cele “naturale” (contin conservanti si ele);
- Produsele conservate (sosuri, legume si fructe la borcan/conserva; carne; conserve din peste);
- Pizza (ingrasa cel mai mult); bulion din rosii; ciocolata, inghetata
- Neutrale: Fructe legume proaspete sau fierte in casa (nu conservate), masline, sucurile naturale fresh (cele preparate in casa); branza (toate tipurile), cascaval (toate tipurile); smantana (grasime cuprinsa intre 10% si 20%), produsele din carne nefierte (salam Sibiu); unt; bulion din ardei.
Despre dieta Trennkost
Este un regim disociat pe mese si ai la dispozitie o mare diversitate de alimente in fiecare zi, dar intre mesele ce contin hidrocarburi si cele cu aminoacizi se lasa un interval de 4 ore (intre timp poti sa mananci alimente neutrale).
Asadar nu combina niciodata la o masa carnea cu legume cum sunt cartofii, mazarea, fasole, in nici un caz cu paine. Singura combinatie de carne si paine este: salam tip sibiu (uscat crud) cu paine, eventual si unt daca iti place mai gras.
E incredibil, nu? Poti manca cat de gras doresti, important e sa stii ce.
Atentie: nu inlocui untul cu margarina care este un produs sintetic (margarina trebuie eliminata).
Prin acest meniu poti manca in aceeasi zi si carne si dulciuri (pe baza de miere) fara sa te privezi de nici o pofta. Poti manca si putina ciocolata - conditia este ca dupa aceea timp de 4-5 ore sa nu mai mananci altceva. O data la 2-4 saptamani se poate consuma si ceva mai bogat in calorii (ex: inghetata).
Inainte de a urma orice regim alimentar, consulta-ti obligatoriu medicul!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Dieta Trennkost
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Sfaturi de slabire rapida pentru primavara
Vrei sa slabesti usor si sa intampini primvara ...
Cele mai citite
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails