Dieta contra durerilor de cap
Publicat: 12.11.2014
Etichete:
Dupa ce te-ai asigurat ca durerile nu au nici o cauza medicala, alege sa faci o schimbare in dieta ta zilnica. Cele mai comune alimente si ingrediente ce cauzeaza dureri de cap, pot fi: ciocolata, vinul rosu, cofeina, aspartamul, nucile, alcoolul si inghetata. Durerile de cap pot fi cauzate de multe aspecte: boli, stres, dieta si lipsa de odihna. Astfel, simpla schimbare a obiceiurilor alimentare poate fi o solutie ce te poate scapa de neplacutele dureri. Dieta anti dureri de cap exclude aceste alimente si asigura o alimentatie echilibrata, sanatoasa, fara dureri de cap.
Studii recente au dovedit faptul ca acizii grasi asemanatori celor aflati in uleiul de peste ajuta la prevenirea durerilor de cap.
Alege mic–dejunuri, pranzuri, cine si gustari sanatoase care te vor ajuta sa scapi de atat de deranjantele dureri de cap!
Dieta contra durerilor de cap: Mic dejun
Varianta 1
- Suc de mere, pere sau piersici
- Cereale integrale cu lapte
- Ceai de plante
Varianta 2
- Oua amestecate
- Paine integrala prajita
- Ceai de plante
- Pepene galben
Varianta 3
- Paine inegrala cu sunca de pui slaba
- Suc de fructe facut in casa
- Ceai de plante
Dieta contra durerilor de cap: Pranz
Varianta 1
- Salata asortata cu branza de capra
- Fructe proaspete
- Ceai de plante
Varianta 2
- Supa de casa cu taietei (necondimentata)
- Crochete de peste
- Suc din fructe facut in casa
- Salata verde
Varianta 3
- Sandwich cu ton
- Salata de morocvi cruzi
- Shake de capsuni
- Ceai de plante
Dieta contra durerilor de cap: Cina
Varianta 1
- Paste cu sos
- Broccoli inabusit
- Salata de fructe
Varianta 2
- Salata de ton
- Cartofi copti
- Sote de dovlecei
- Un mar
Varianta 3
- Piept de pui la gratar
- Piure de cartofi
- Salata verde
- Budinca de orez cu lapte
Gustari
- ½ cana de branza cu fructe si scortisoara
- ½ cana de smantana degresata cu paine integrala
- 1 ou fiert tare cu biscuiti integrali
- n bol mic de cereale cu lapte
Ce ai voie:
- Ia o lingurita de ghimbir la primul semn de durere de cap
- Odihneste-te cat poti de mult
- Ia un supliment de vitamina B si antioxidanti.
Ce nu ai voie:
- Sa stai foarte mult timp fara sa bei sau sa mananci
- Sa consumi conservanti
- Sa consumi bauturi diet cu indulcitori artificiali, in special aspartam
- Sa mananci alune, nuci si seminte
- Sa mananci anumite fructe precum: papaya, fructul pasiunii, smochine, stafide, citrice
- Limiteaza consumul de banane la una pe zi
- Nu folosi otet.
Sursa: Copyright©eLady.ro: Dieta contra durerilor de cap
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Am nascut, alaptez si vreau sa slabesc!
Sarcina a luat sfarsit, dar nu stii cum sa impa...
Regim si Diete
Cum sa iti "dresezi" mintea pentru a slabi repede
Multe femei ar vrea sa slabeasca, sa dea jos ca...
Cele mai citite
Celebs & Style
Aretha Franklin s-a stins la varsta de 76 de ani
Aretha Franklin a murit la varsta de 76 de ani...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails