Dieta cu cereale
Publicat: 13.08.2006
Dieta cu cereale este o dieta relativ nou aparuta, care promite sa te ajute sa dai jos pana la trei kilograme in doua saptamani, fara sa te infometezi, ba chiar dandu-ti posibilitatea sa te bucuri de trei mese principale si doua gustari, in fiecare zi.
Principiul dupa care functioneaza aceasta dieta este simplu: doua dintre cele trei mese principale trebuie sa se bazeze pe cereale, lapte si fructe. Cealalta masa principala trebuie sa fie normala, asta insemnand fie o supa, o salata cu carne la gratar sau orice alta combinatie de legume sau fructe proaspete. Gustarile pot fi si ele compuse din fructe, un baton de cereale, un iaurt sau un pahar de suc de fructe natural cu 2-3 biscuiti dietetici.
Dieta cu cereale: Avantaje
- in primul rand, cerealele integrale cu lapte sunt o sursa bogata in fibre, carbohidrati si calciu, iar studiile in nutritie de pana acum au demonstrat ca, in general, calciul provenit din alimente ii ajuta pe oameni sa slabeasca.
- in al doilea rand, mesele regulate, in special micul dejun luat regulat in fiecare zi, ajuta la scaderea in greutate.
- si in al treilea, dar nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca inlocuirea unei mese principale cu cereale integrale, poate ajuta la scaderea in greutate intr-un timp relativ scurt.
- in al doilea rand, mesele regulate, in special micul dejun luat regulat in fiecare zi, ajuta la scaderea in greutate.
- si in al treilea, dar nu in ultimul rand, s-a demonstrat ca inlocuirea unei mese principale cu cereale integrale, poate ajuta la scaderea in greutate intr-un timp relativ scurt.
Dieta cu cereale: Dezavantaje
S-ar putea sa te plictisesti repede de cerealele cu lapte. Va fi necesar ca a treia masa principala sa fie bogata in legume si fructe, pentru ca organismul tau sa primeasca necesarul de vitamine si nutrienti, pentru o dezvoltare normala. Daca dupa terminarea dietei nu o sa iti schimbi modul de viata si vei reveni la obiceiuri alimentare nesanatoase, s-ar putea sa te ingrasi la loc.
Dieta cu cereale: Informatii
Durata - Dieta dureaza doua saptamani si este conceputa in primul rand pentru scaderea in greutate rapid, dar si pentru a te obisnui cu un mic dejun sanatos (cereale integrale cu lapte si un fruct) si a te forta sa nu sari niciodata peste prima masa a zilei.
Restaurant - Desigur ca poti merge sa iei masa la restaurant, pentru ca la una din mesele principale, poti consuma orice alimente (sanatoase!). Celelalte doua mese principale vor fi cele cu cereale si lapte.
Cafea - Este permisa o ceasca de cafea dimineata, inainte de micul dejun, dar fara zahar.
Vegetarianism - Da, poti tine aceasta dieta si daca esti lacto-ovo-vegetariana. Daca ai adoptat dieta vegana, atunci poti inlocui laptele normal, cu lapte de soia.
Dieta cu cereale: Meniu exemplificator
Mic Dejun: un bol cu cereale si lapte, o portocala sau un kiwi, cafea sau ceai
Gustare: un iaurt
Pranz: legume si carne de vita la gratar, un pahar de vin alb
Gustare: un fruct
Cina: cereale cu lapte, cateva migdale
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta cu cereale
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Verdeturi de primavara care te ajuta sa slabesti sanatos
Iata ca semnele unui nou anotimp se fac din ce ...
Regim si Diete
Tot ce trebuie sa stii despre dieta cu paste
O dieta presupune un stil alimentar echilibrat,...
Cele mai citite
Celebs & Style
Emma Stone si Benedict Cumberbatch intr-un nou film horror
Amatorii filmelor horror vor fi fericiti. Guill...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails