Daca ai tinut pana acum un numar mai mare sau mai mic de diete, probabil ai ajuns deja la concluzia ca nici una nu este ideala. Toate te ajuta sa slabesti, dar de obicei kilogramele pierdute cu atata truda se depun imediat la loc dupa incetarea regimului, iar in unele cazuri castigi in greutate chiar mai mult decat aveai initial.
In goana nebuna dupa eliminarea kilogramleor in plus, nu mai stii ce diete sa adopti si ce pilule sau ceaiuri minune sa mai achizitionezi.
Noi am facut pentru tine un sumar al celor mai importante trucuri de care ar trebui sa tii cont atunci cand scopul tau este sa salbesti si sa iti mentii greutatea astfel obtinuta:

* nu se combina urmatoarele alimente: paine cu lactate (exceptie lapte), carne cu lactate, cartofi cu branza sau smantana
* fructele se mananca ori cu jumatate de ora inainte de masa ori la trei ore dupa (fructele se digera in 1/2 ora si restul alimentelor in 3 ore)
* se vor manca 3 mese pe zi
* se recomanda sa se bea 2-3 litri de apa pe zi
* la ora 17 se bea un ceai detoxifiant pentru ca aceasta este ora de maxima functionare a rinichilor
* incearca sa te abtii de la dulciuri, produse de patiserie si alte produse junk-food
* ultima masa de preferabil sa fie ori o supa, ori o salata bogata, mancaruri din legume
* intre mese daca va confruntati cu o foame excesiva sau pofta de dulce mancati fructe
* nu se bea apa la masa deoarece ingreuneaza digestia chiar daca da impresia de stomac plin... eventual dupa masa sau inainte cu 10 minute minim
* sunt interzise alimentele grase prajelile
* cu 3 ore inainte de somn nu se mananca nimic, se bea apa eventual. Fructele sunt permise cu o ora inainte de somn
* ultima masa se va lua maximum in jurul orei 18. Dupa ora 17 se produce insulina mai multa ce favorizeaza depunerea grasimilor.
* De retinut! - numarul celulelor adipoase din corp sunt fixe pentru toata lumea (sau aproximativ oricum nu sunt mari difernte depinde de inaltime si alti parametri corporali). In momentul in care ne ingrasam se mareste capacitatea acestora si nu numarul lor. De aceea cand incercam diete gen yo-yo ele depoziteaza in exces incercand sa-si recupereze dimensiunea pe care au avut-o inainte si pentru ca sunt programate genetic sa se apere depoziteaza si in exces deci isi maresc volumul si mai mult... asa se intra intr-un cerc vicios!!!! Asadar mai bine tii o dieta pe o perioada mai lunga dar mai sigur. Cand mancam ceva dulce glicemia creste apoi scade brusc si vom simti din nou nevoia de dulce (puteti sa experimentati) asa ca mai bine renuntati definitiv si nu mergeti pe ideea "iau doar putin, asa de pofta" ca s-ar putea sa nu va mai puteti opri...
* exercitiile fizice nu le incepeti odata cu dieta. Lasati organismul o saptamana-doua sa se obisnuiasca cu noul mod de viata sau puteti sa le incepeti cand se ajunge in faza de platou
* pentru cele care vor sa piarda un numar mare de kilograme (mai mult de 5-10) sunt recomandate exercitii usoare (tonifiere, mentinere) pentru fese, sani si abdomen
* celulita dispare doar in urmatoarea combinatie si ordine: prima oara se incepe cu dieta, apoi exercitii si masaj anticelulitic cu o crema specifica (ATENTIE masajele anticelulitice nu trebuie sa fie NICIODATA brutale sau dureroase, pt ca disloca fibrele ci usoare, ritmate, pentru a pune sangele in miscare)
* nu va cantariti des si evitati sa numarati caloriile pentru ca apare un factor stresant foarte mare si nu se mai slabeste deloc.

Chiar daca va mai abateti de la program, nu renuntati ci continuati de unde ati ramas, suplimentand eventual efortul fizic. Pentru a putea ajunge la rezulatele dorite, trebuie ca aceste sfaturi si alte obiceiuri sanatoase sa se transforme intr-un nou stil de viata pentru dumneavoastra.