Vitamine si minerale pentru gravide
Publicat: 06.03.2008
Mai jos va prezentam o lista cu vitamine si minerale de care are nevoie femeia insarcinata, minerale si vitmine care trebuie sigurate din alimentatie sau din suplimente.
Acidul folic
Acidul folic ajuta ADN-ul bebelusului. Cantitati insuficiente de acid folic conduc la anemierea bebelusului si la probleme ale sistemului nervos.
De aceea este indicat un consum mai mare cu 200 miligrame, fie prin regimul tinut fie prin suplimente.
Vitamina B12
Este indicata suplimentarea ei cu 2 miligrame zilnic pentru femeile care tin regimuri bazate pe legume.
Fier
Este necesar pentru producerea si pentru intretinerea hematiilor. Pentru ca se mareste si canttatea de sange, nevoia de fier este ridicata.
Calciu
In timpul sarcinii si al alaptarii la san, este binecunoscut faptul ca se reduce densitatea osoasa si a calciului ( mai ales in trimestru al treilea ) in organismul viitoarei mamici. De aceea se recomanda o crestere semnificativa a introducerea de calciu in organism - aproximativ 1000 mg zilnic.
Un articol de Stefania Florescu
Acidul folic
Acidul folic ajuta ADN-ul bebelusului. Cantitati insuficiente de acid folic conduc la anemierea bebelusului si la probleme ale sistemului nervos.
De aceea este indicat un consum mai mare cu 200 miligrame, fie prin regimul tinut fie prin suplimente.
Vitamina B12
Este indicata suplimentarea ei cu 2 miligrame zilnic pentru femeile care tin regimuri bazate pe legume.
Fier
Este necesar pentru producerea si pentru intretinerea hematiilor. Pentru ca se mareste si canttatea de sange, nevoia de fier este ridicata.
Calciu
In timpul sarcinii si al alaptarii la san, este binecunoscut faptul ca se reduce densitatea osoasa si a calciului ( mai ales in trimestru al treilea ) in organismul viitoarei mamici. De aceea se recomanda o crestere semnificativa a introducerea de calciu in organism - aproximativ 1000 mg zilnic.
Un articol de Stefania Florescu
Sursa: Copyright©eLady.ro-De ce vitamine si minerale are nevoie o femeie gravida
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sarcina
Sport chiar si atunci cand esti insarcinata
Nu numai ca este bine, dar este chiar recomanda...
Cele mai citite
Regim si Diete
Sfaturi de luat in seama cand te-ai hotarat sa slabesti
Sa scapi de multe kilograme in putine zile inse...
Articole importante
In forum despre Sarcina
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails