In aceste timpuri este mai usor ca niciodata sa fim invidiosi, deoarece avem mai mult acces la viata celuilalt ca niciodata. Dar nu avem acces la viata lor reala; in schimb, avem acces la vitrina idealizata, filtrata, machiata, evidentiata a vietii lor. Si chiar daca stim ca ceea ce vedem pe social media nu este  intocmai real, exista o multime de carti de dezvoltare personala ne spun aceste lucruri pot avea cu adevarat un efect puternic, adesea negativ asupra noastra.

Un ingredient cheie pentru fericirea autentica este recunostinta - sa fii fericita cu ceea ce ai. Un ingredient cheie pentru a te simti mizerabil este sa ravnesti ceea ce are altcineva si sa crezi ca nu esti sufficient de buna.

Invidia poate fi directionata catre multe surse si nu provine doar din social media. Putem fi invidioase pe prieteni, membri ai familiei, colaboratori. Ne putem confrunta cu invidia in relatiile noastre de prietenie.  Cand amica noastra prefer o alta persoana cu care sa iasa la film, la o cafea, cand primeste un buchet de flori de la un admirator cand este promovata, cand un barbat ii acorda ei mai multa atentie...

Invidia este un impuls, o emotie care uneori duce la actiuni rautacioase. Daca nu se intampla asta, atunci ne infricoseaza doar pe noi si ne face sa ne simtim mizerabil. Nu te simti niciodata in largul tau; nu poti niciodata sa apreciezi pe deplin ceea ce ai; exista intotdeauna acel sentiment al lipsei, un gol care cere sa fie umplut. Invidia poate varia de la a fi o piedica in viata ta de zi cu zi pana la a fi intunecata si distructiva, determinand oamenii sa faca lucruri ingrozitoare.

Dar de unde vine invidia si cum sa scapam de ea? Cum putem inceta sa fim invidioase si sa invatam sa iubim cu adevarat si sa ne imbratisam propriile vieti?

1. Efectul negativ al social media
Pe social media exista intotdeauna o modalitate de a te simti rau cu ce ai. Intotdeauna va fi cineva cu un corp mai bun (in special acele bloggerite de fitness!), cu o casa mai frumoasa, cu un dressing mai bogat, cu parul mai stralucitor, cu pielea mai neteda, cu tehnici de machiaj perfecte! Va exista mereu altcineva care isi arata corpul perfect fit pe o plaja perfect slefuita, undeva pe o insula superba si exotica, cu o piña colada intr-o mana cu o manichiura perfecta.
Pe social media vedem mai multe semne explicite si implicite de oameni care sunt fericiti, bogati si de succes dintr-o fotografie decat de la o actualizare de status. O fotografie poate provoca o comparatie sociala imediata intre noi si “ei”, cei “perfecti” si asta poate declansa sentimente de inferioritate.

Doar ca pe social media vei gasi o versiune mai buna a tuturor, deoarece social media este, in multe privinte, o fantezie. Ne permite sa cream si sa filtram si sa expunem cele mai bune versiuni absolute ale noastre.

Multe femei posteaza imagini atunci cand iubitul lor le cumpara trandafiri si le aduc micul dejun in pat, dar care nu vor uploada niciodata o fotografie pe FaceBook sau Instagram cu chipul lor patat de lacrimi in mijlocul unei lupte cu acest “iubit perfect”. Nici nu vor isi vor expune angoasele declansate de iubitii lor bolnavi de gelozie. Nici nu vor include vreodata un clip in povestea lor cu usile pe care le trantesc “sotii lor perfecti” si insultele care le sunt aruncate.

2. Gaseste  sursa raului si scapa de ea
Invidia rezulta de obicei dintr-un sentiment de goliciune in sine. Simti ca exista un fel de gol in interiorul tau si ca, dupa ce il vei completa, vei fi completa si fericita. Cel mai bun mod de a combate acest sentiment este sa te concentrezi pe aprecierea a ceea ce ai déjà, dar acest lucru nu este intotdeauna usor.
Indiferent cu ce lupti, este important sa recunoasti ca invidia rezulta de obicei dintr-o lipsa. Cel mai bun mod de a o vindeca este de a umple golul cu alte lucruri si de a incerca intr-adevar sa descoperi cat de bine iti este, pentru ca probabil ai multe lucruri in viata pe care le doresc si pentru care altii se roaga sa le aibe.

3. Da-ti seama de unde vine fericirea
Lucrurile nu iti cumpara fericirea. Sigur ca ai observat acest lucru in viata ta oricand ai facut furori cu lucruri precum o haina, poate cu o geanta sau cu o pereche de pantofi. Da, la inceput este palpitant, dar o data ce incepi sa le porti destul de des,  destul de curand vei ravni la altceva. Pentru ca asa este firea omului. Fericirea nu provine din corpul perfect sau de a fi intr-o relatie, chiar si cu un tip care face tot felul de lucruri romantice, demne de hashtag-uri de zile mari. Aceste lucruri iti pot imbunatati nivelul de fericire, dar nu este chiar locul de unde vine fericirea - nici lucrurile adevarate, oricum. Fericirea nu ne este data de cineva sau de un ceva exact.

Fericirea incepe din interior. Acesta vine din acceptarea si aprecierea a cine esti si a circumstantelor din viata ta si folosirea acestui lucru pentru a-ti atinge potentialul, pentru a trai o viata plina de semnificatii, care sa te faca sa te simti implinita. Cu totii avem acel “ceva” care ne face sa revenim la viata, care ne aminteste de ce suntem aici si ce intentionam sa facem cu timpul nostru. Concentreaza-te asupra acelor lucruri!

4. Ai fost harazita cu exact ceea ce iti trebuie
Nu toata lumea poate avea totul - nu putem fi cu totii destepti, frumosi si talentati, deoarece atunci nu ar mai exista niciunul dintre aceste lucruri. Daca lumea ar fi plina de genii, nici nu ar mai exista vreun geniu. Ar exista doar o singura stare de a fi.

Ceea ce trebuie sa constientizam cu totii este ca ni s-a dat o “cutie” plina cu o combinative unica de instrumente pentru a fi persoana care ne-am propus sa fim. Si nu exista nimeni altcineva ca tine in intreaga lume, la fel cum nu exista doi fulgi de zapada care sa fie perfect identici (un fapt uluitor, dar sa nu divagam!).

Cu totii am fost inzestrati cu diferite daruri; asta face ca lumea sa functioneze asa cum e. Unii oameni sunt frumosi, altii sunt inteligenti, altii sunt amuzanti, altii sunt seriosi, altii ies in evidenta, altii sunt introvertiti, altii pot canta, altii pot picta, altii pot scrie, altii sunt inalti, altii sunt mici, altii sunt subtiri, altii au forme, iar unii sunt o combinatie de cateva dintre aceste lucruri, dar nimeni nu poate fi TOATE aceste lucruri. Pur si simplu nu este posibil si o asemenea persoana pur si simplu nu exista.

5. Alege-ti modul in care reactionezi la succesul si bucuriile altora
Invidia este o emotie si, ca si alte emotii, ea poate fi controlata. Poti alege sa nu cedezi sentimentelor tale pizmase. Poti alege sa fii fericita cu ceea ce ai in loc sa-ti doresti sa ai ceea ce poseda sau face altcineva.
Cand simti ca monstrul verde s-a trezit, ai doua optiuni. Poti sa-l alimentezi cu ganduri precum: „De ce nu pot sa par asa / sa fiu asa / sa arat asa?” Si apoi sa te simti cu adevarat groaznic si sa iti urasti viata si pe tine insati. Sau poti spune, „Uau, este minunat pentru acea persoana, e perfect pentru ea” si sa iti vezi de treburile tale. Daca altii au ceva ce iti doresti, atunci foloseste-te de asta ca inspiratie pentru a obtine si tu acel “ceva” - poate fi inspiratia pentru a obtine mai mult, pentru a manca mai sanatos sau pentru a-ti urmari pasiunile. Ideea este ca poti alege in ce ganduri sa te angajezi. Daca mergi pe o cale negativa, atunci gandurile vor continua sa te inunde si vor continua sa te arunce in acel spatiu gol, facandu-l si mai mare si facandu-te sa te simti si mai rau!

6. Bucura-te pentru alti oameni
Invidia provine din supararea ca altcineva are ceva ce ne-am dori si noi. Chiar daca este ceva ce avem deja, s-ar putea sa ne suparam ca si ei o au! Nu stiu de ce, dar pentru unii poate fi foarte greu sa se bucure cu adevarat pentru altii. Dar trebuie sa iti dai seama este ca norocul altcuiva nu ia nimic de la tine (decat daca in mod fizic v-au pagubit cu ceva!).

Daca prietena tau se logodeste, bucura-te pentru ea! Da, poate ca esti satula de viata de femeie singura si nu este corect ca ea sa fi gasit atat de usor un tip grozav, dar daca s-a intamplat pentru ea, se poate intampla pentru tine sau poate vei obtine ceva si mai bun. Daca prietenal tau a slabit si arata ca un model, nu o invidia. Foloseste-te de modelul ei pentru inspiratie, ca sa ajungi mai des la sala si sa mananci mai sanatos. Daca prietena ta a primit o promovare e grozav pentru ea! Nu este ca si cum ai fi fost in competitie cu ea pentru postul respectiv. Incearca sa te inspiri din modul in care altii au ajuns sa aiba ceea ce au, mai degraba decat sa te simti descurajata si plina de resentimente.