Va aflati in:

Articole / Fitness

Ciclismul, cea mai buna metoda pentru intarirea soldurilor

Publicat: 17.09.2015

Ciclismul, cea mai buna metoda pentru intarirea soldurilor
Ciclismul reprezinta o activitate ritmica si are proprietatea de a mentine zvelta talia, soldurile si picioarele. De asemenea, este un exercitiu excelent pentru dezvoltarea si mentinerea musculaturii din regiunea genunchilor.
Ciclismul ajuta foarte mult la mentinerea unui nivel normal si foarte bun activitatea cardiaca si pulmonara, fara sa te suprasoliciti, cum se poate intampla in timpul alergarilor.

Tehnici pentru ciclism
- Cand mergi cu bicicleta, mentine o traiectorie cat mai dreapta, cu exceptia situatiilor in care trebuie sa evitati obstacolele de pe drum.
- Pedaleaza cu o viteza care iti permite o miscare suficient de rapida a picioarelor. De-a lungul intregii miscari trebuie sa simti ceva mai mult de o usoara tensiune.
- Trebuie sa iti dezvolti simtul relaxarii cata vreme esti pe bicicleta. In felul acesta vei putea sa iti mentii permanent atentia in stare de alerta. Cand mergi pe bicicleta, in niciun caz nu trebuie sa consideri de la sine inteles ca masinile, oamenii sau animalele se vor feri din calea ta. Tot timpul trebuie sa fi pregatita pentru a face fata imprevizibilului.
- Programul - incepe cu rezistente usoare, pentru a exersa miscarile de pedalare.
- Continua cu rezistente mai mari, pentru tonifiere.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Calculeaza ritmul ideal in care sa faci sport

Sportul este unul dintre acele lucruri care iti...

Fitness

Activitati de relaxare si fitness in natura

Nu putine sunt afectiunile care au ca punct de ...

Celebs & Style

Ricky Martin se casatoreste cu Carlos Gonzales Abella

In urma cu aproape doi ani, in martie 2010,&nbs...

Sarcina

Tratamentele stomatologice in sarcina

Esti insarcinata si te asteapta o perioada minu...

Sarcina

Rubeola

Rubeola sau pojarelul este o boala infectioasa,...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

6 sfaturi pentru a cumpara o rochie de mireasa care te va face sa te simti sexy

Trebuie sa mergi sa iti alegi rochia de mireasa. Iti doresti cea mai frumoasa piesa, care sa te faca sa te simti frumoasa, speciala, sexy. Dar cum sa faci alegerea mai usoara?Ai mai jos sase sfaturi pentru a cumpara o rochie de mireasa care te va face sa te simti sexy instant!