Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii Pilates

Publicat: 24.03.2007

Cu Pilates avem acum posibilitatea de intra in acea categorie de persoane „trendy“. Dincolo de acest aspect, Pilates are o componenta extrem de interesanta - dublul castig - se lucreaza cu muschii si in acelasi timp se lucreaza cu mintea. Se obtin astfel beneficii la nivelul corpului - reducerea greutatii, tonifiere, cat si la nivel psihic, flexibilitate in gandire si o atitudine pozitiva permanenta.Patty Weever, cunoscut om de televiziune american, care si-a modelat corpul folosind metoda Pilates, dupa ce a slabit 21 de kilograme intr-un timp record, spunea despre Pilates ca i-a redat propria fiinta. 12 milioane de locuitori ai planetei, sub deviza „Alege cum vrei sa arati“, au optat pentru Pilates.

Exercitii Pilates
Exercitiile Pilates sunt complet diferite de orice exercitiu fizic pe care l-ati practicat. Exercitiile Pilates impun sa te concentrezi asupra a ceea ce faci. Concentrarea fizica intensa este cunoscuta sub numele de conexiunea minte-trup. Atitudinea din timpul practicii exercitiilor Pilates controleaza cu adevarat limitarile noastre si nivelul de performanta. Diferenta intre un campion consacrat si un sportiv cu rezultate medii cu acelasi grad de antrenament si aceeasi perioada de pregatire este data de capacitatea campionului de a se acorda mental la jocul sau. Deoarece exercitiile Pilates folosesc acordul mental ca principiu de baza, practicarea acestora este urmata de rezultate rapide si pe termen lung.

Antrenament Pilates

Cand descoperi ca poti sa-ti concentrezi gandurile si efortul fizic catre acea parte a corpului mai sensibila si prin metoda Pilates o transformi in punctul tau forte, progresezi, capeti incredere in corpul tau si cu fiecare „victorie“ vei fi incurajat sa mergi mai departe. Veti deveni motivati de acest progres si veti trai un sentiment de putere si forta. Cand reusiti sa depasiti limitarile fizice, toata viata vi se va transforma. Interesant cum prin exercitii fizice antrenam in acelasi timp si psihicul! Aceasta metoda ne ajuta sa fim impacati cu noi insine, sa avem mintea limpede, permitandu-ne sa savuram fiecare clipa pe care ne-o ofera prezentul. Ne ajuta sa fim mai eficienti la serviciu, sa focalizam problema si sa-i gasim rapid o solutie. Metoda Pilates le confera oamenilor posibilitatea de a se relaxa activ, le ofera un sentiment de echilibru si o senzatie de euforie si fericire. Pilates reduce de asemenea stresul, imbunatateste viata sexuala, calitatea vietii in general. Secretul acestei metode consta in miscare. Cum metoda Pilates incorporeaza beneficiile aerobicului, ridicarii de greutati, tai chi-ului, meditatiilor yoghine, ora de Pilates ne va imbogati incomensurabil cu energie si buna dispozitie. Prin Pilates savuram calitatea momentului in care ne concentram asupra fiecarei miscari ce este executata de corp. Tranzitia miscarilor trebuie sa fie foarte lenta. Imaginati-va ca executati un dans in timp ce exersati. Continuitatea si fluiditatea miscarilor joaca un rol important in aceasta metoda. Aceasta flexibilitate a corpului este apoi preluata ca stare-model de intreaga fiinta si de gandire.

Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 1.

Comentarii postate (1)
ADRIANA - 17/01/2008

Articolul este bun.Daca ar fi si un filmulet cu ex Pilates pt cei care nu stiu ar fi si mai bine.

Fitness

8 exercitii pentru picioare superbe

Se apropie vara si vrei neaparat sa fii in form...

Fitness

8 sfaturi de top pentru o silueta de invidiat

Afla care sunt cei mai buni pasi catre o siluet...

Celebs & Style

Marion Cotillard este o mamica fericita

Marion Cotillard, frumoasa actrita frantuzoaic...

Gastronomie

Mousse de alune cu topping de ciocolata

Aceasta reteta de desert are gust de alune si&n...

Gastronomie

Friptura marinata de miel cu sos de menta proaspata

Nu exista nici un moment mai bun pentru a-ti tr...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cum sa nu ai picioare umflate a doua zi dupa nunta

Nunta este un eveniment la care orice fata viseaza inca din copilarie. Rochia alba impresionanta, machiajul perfect, coafura impecabila, iubirea vietii la brat, familia si prietenii, ce ai mai putea sa iti doresti pentru o nunta perfecta?