Exercitiile cardio
Publicat: 12.03.2007
Comenteaza
PrintExercitiile cardio includ orice activitate care iti creste pulsul cardului destul de mult pana la nivelul la care nu vei fi putea sa intretii o conversatie cu cineva fara sa fii nevoit sa gafai dupa aer si mentine acel ritm pentru o perioada mai mare de timp. Numarul de grasimi arse tine de intensitatea ratei cardiace. Ideal ar fi sa faci 60 minute de exercitii cardio la intensitate moderata decat 40 de minute la intensitate mare.
Cum se fac exercitiile cardio
Desi ai fi tentata sa crezi ca sporturi precum fotbalul ar fi exercitii cardio, adevarul este ca in timpul unei astfel de activitati ritmul cardiac nu este mentinut timp de 45 de minute la un nivel intens, ci mai scade sau mai coboara in functie de efortul pe care il depui. Pentru ca nu intensifica ritmul cardiac incat sa nu poti vorbi fara a gafai, nici mersul nu intra in categoria exercitiilor cardio. Totusi, daca nu ai mai facut sport este indicat sa nu treci direct la exercitiile cardio ci mai intai sa mergi zilnic in jur de 60-90 minute. Foarte multe persoane au avut rezultate extraordinare cand au imbinat exercitiile cardio cu mersul pe jos. Important este sa stii ca mersul pe jos nu poate inlocui exercitiile cardio.
Cine face exercitii cardio
Pentru a afla daca organismul tau este apt sa faca exercitii cardio trebuie sa ceri parerea unui medic. Specialistii in domeniu au afirmat ca exercitiile cardio ajuta intreg organismul. 40 minute de exercitii cardio pe zi preintampina orice afectiune cardiaca.
...
Pagina: 1 2 3 Urmatoarea Ultima
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Blake Lively in rolul lui Carrie Bradshow din SATC
Pentru pasionatele de moda dar si pentru fanii...
Relatii & Sex
Clasificarea barbatilor
Dupa ce am pus pe site "Cele 5 etape ale...
Relatii & Sex
Lenjerie sexy de Craciun
Vine Craciunul si probabil te gandesti ca des...
Articole importante
In forum despre Fitness
Newsletter elady
Modele frizuri par lung drept
Modele frizuri par lung drept
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite daca esti plinuta
Daca esti plinuta, ai de avut mai multe aspecte in vedere: cum sa faci sa pari mai slaba, cum sa ascunzi colaceii, bratele... dar eLady are sfaturi pentru toata lumea, nu facem rabat!