Va aflati in:

Articole / Fitness

Exercitii cu bicicleta eliptica

Publicat: 14.08.2006

Exercitii la biciclete eliptice,Exercitii pentru biciclete elipticeBicicletele eliptice implica exercitii de aerobic sau cardiovasculare. Antrenorii te pot intimida la inceput, insa odata ce te vei familiariza cu aparatele si cand vei vedea cat de usor le poti folosi, ti se vor parea distractive si le vei include in rutina ta.
Pentru a incepe o sedinta plaseaza-ti picioarele in locul special creat pentru ele (pedalele). Faptul ca picioarele stau fixe te va ajuta sa realizezi niste exercitii unice.
Miscarea eliptica este naturala si se potriveste corpului; astfel, sedintele vor fi foarte placute. Ea reduce stresul si impactul asupra muschilor si articulatiilor.
De vreme ce timpul este din ce in ce mai putin, o bicicleta eliptica te poate ajuta mult. Iti vei lucra tot corpul cu un singur aparat si vei economisi timp – nu vei mai fi nevoita sa mergi de la aparat la aparat, in functie de fiecare zona a corpului.
Un beneficiu al bicicletelor eliptice este acela ca ele sunt indicate pentru incepatori, dar si pentru atleti. Si pentru ca majoritatea oamenilor le folosesc cu placere, ele functioneaza conform unei anumite reguli. Sedintele complete te vor ajuta sa ai o sanatatea cardiovasculara buna.
De obicei este nevoie de 20 de minute de exercitii pentru a incepe sa arzi calorii si sa iti imbunatatesti sanatatea. Daca esti incepatoare, lucreaza 20 de minute si mareste durata sedintei pe masura ce iti imbunatatesti nivelul de fitness. Incearca sa iti propui sa lucrezi 3 zile pe saptamana si ajungi pana la 5 atunci cand esti intr-o conditie fizica mai buna.
Inca un beneficiu al bicicletelor eliptice este acela ca ele sunt perfecte pentru arderea grasimilor. Pentru a le arde efectiv, trebuie sa faci exercitii moderat pentru o lunga perioada de timp. Antrenorii iti vor spune exact durata si tipul celor mai  indicate exercitii care te vor scapa de grasimea inestetica.
Daca ai putin timp liber si cauti exercitii bune, iti reomandam bicicletele eliptice.
 
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Fitness

Care sunt pasii potriviti pentru alegerea unei biciclete de dama?

Iubit in aceeasi masura de femei cat si de barb...

Fitness

4 exercitii pentru a castiga forta

Este important pentru fiecare om sa-si mentina ...

Celebs & Style

Hilary Duff si Mike Comrie divorteaza

Cantareata si actrita americana Hilary Duff di...

Mirese si Nunti

Cadouri pentru nunta

Stii care este originea cadourilor de nunta, si...

Mirese si Nunti

Rochii de mireasa 2013

Purtarea unei rochii de mireasa elegante in zi...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Cei mai importanti pasi in alegerea rochiei de mireasa

Nunta este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unei femei, motiv pentru care totul trebuie sa fie aranjat pana in cele mai mici detalii, astfel incat rezultatul sa ii uimeasca pe invitati. Cel mai mare accent se pune pe rochia de mireasa, asa ca firmele...